写メ日記

今週の予定です♪

7日（木）12:00-24:00

8日（金）18:00-24:00

9日（土）18:00-24:00

10日（日）8:00-24:00

出勤してます！よろしくお願いします🤲

つづき

冷えをもっとも感じやすいのは足先です。エアコンの冷気が床近くにたまることと、足先は心臓から遠いため血液の流れが悪くなりやすいからです。
仕事中でも1時間に一度くらいは席を立ち、少し歩いたり、軽い屈伸運動をして、足先の血液の流れを改善しましょう。席を立てない場合は、つま先とかかとを交互に上げ下げするだけでも、ポンプのような働きで血流がよくなります。
日頃からよく歩くことも大切です。ウォーキングをしていると、足の筋肉が適度に強化されて血流がよくなるので、足先も冷えにくくなります。
入浴も、冷房病や冷え性の予防に効果があります。夏はついシャワーだけで済ませたくなりますが、お湯につかると足が温まるだけでなく、水圧によって血流もよくなります。お湯のなかで、ふくらはぎを軽くマッサージすると、効果が一層高まります。
お湯の温度は低めにし（少しぬるいと感じる程度）、ゆっくりつかるほうが、湯冷めによる体温の低下を防ぐことができます。
また、ストレスがたまると自律神経の働きが低下して、冷房病や冷え性を起こしやすくなります。ストレスをためないことが大切ですが、適度の運動や入浴にはリフレッシュ効果があり、ストレス解消にも向いています。

おわり

夏祭りの雰囲気が好き

夏祭りの浴衣姿の貴女が好き

…というわけで、私も浴衣を着てみました(笑)

ぜひ浴衣デートもしましょうね！

こんにちは！

毎日暑くて暑くて日傘買ってもやっぱり暑くて、、☀️🥵

 

サウナ行かなくてもいいかなと思いかけきてる蓮🪷です

『それは別モンやろォｫｫーｯ‼︎⁇』ってツッコミが飛んできそう🤣🤣

、、、そのとおり！これからも行きますとも✌️😤♨️

 

さて実はここからが本題です！⬇️⬇️⬇️

《《　🤗今後の出勤のお知らせです‼️📢　》》
（じゃじゃーーーーんっ🎶）

 

最近何かとバタバタの私だったのですが

この度なんと！

 

普段のお仕事の勤務体系が一新されて

フレックスみたいな形になりました！✌️

デビュー以来お客様からたびたび出勤時間帯についてお尋ねいただくことがあったのですが

そういったご要望に添えたいと思い

お昼出勤☀️と夜出勤🌙を毎週交互にしてみることにしました！

（フレックス万歳！！！🥳🙌）

 

7月後半からしばらく出勤できておりませんでしたが

今日から改めましてよろしくお願いします🤲

 

熱中症に気をつけて来てくださいね☺️

 

😌🪷
 

酷暑が続いています。

こんなときに頼るのはエアコンですが
設定温度問題が勃発しがち。

付ければ寒いし、消すと暑い。

ちょうどいい設定温度が見つからない…
温度設定難民になりがちですね

また、初めて行く場所ではエアコンの操作パネルが見つからない問題も！
…私だけ？
照明操作盤と同じところにあってわかりにくかったり、
パネルを探していると実はリモコンだったり。

右往左往しがちですが、どうかあたたかい目で見守ってください😅

 

※ご連絡※
8/11～17にお得なイベントが開催されます！

まだ一度も私を呼んだことのない方であれば、どなたでもご利用できますのでぜひ！
(出勤スケジュールをぜひご確認ください🙇‍♂️)

つづき

冷房病や冷え性を予防するには、「体の芯（中心部）を冷やさないこと」が大切です。その意味で食べ物や飲み物は、重要な意味をもっています。
夏には冷やし中華やソーメンといった、冷たいものを食べたくなります。ところがほとんどの場所ではエアコンがきいていて、冷たいものを食べると体を内外から急速に冷やすことになります。エアコンのきいた場所では、少し汗ばむくらいの温かい食べ物をとるようにしましょう（飲み物も同様です）。
体を温める食べ物を「温性食物」といいますが、その代表がショウガ、ネギ、ニンニク、タマネギ、カボチャ、チーズなどです。トウガラシやコショウなどの香辛料にも、同じ効果があります。
食欲があまりない場合、冷たいものを食べると胃腸を冷やし、かえって体調をくずしかねません。また、食事を抜くとカロリー不足から体が冷えやすくなり、さらにビタミン不足からだるさや疲れが助長されてしまいます。
温性食物の入った温かい食べ物を、少量でもいいのでとるようにしましょう。

つづく

まずは写メ日記まで見てきてくれてありがとうございます😊

 

このお仕事をするのは初めてですが私は明るくてお話するのがとても好きで色々なジャンルの話もできます！

 

緊張させずすぐ仲良くなれると思います🥹

 

エチエチなプレイも得意です😏笑

 

顔も自分で言うのもなんですがジャニーズ系でイケメンです！笑

 

8月5日、6日と初出勤します！！！！

後悔させないので初めてのお客様になってください🥹

本日21時より顔出しキャスします！

ぜひきてください♪

こんにちは^_^

 

久しぶりのまもるです。

 

 

とある日、朝から天気がよく、夏らしい青空が広がっていたので、久しぶりに街をゆっくり歩いてみることにしました😊

 

 

平日の慌ただしさの空気とは反面、休日は少し違う景色でした。

 

写真はその途中で撮った一枚。

雲がふわっと広がり、奥行きのある空に建物が映えていて、なんだか気持ち良くなりました✨

 

バスに乗っている観光客らしい人たちがカメラを構えているのを見て、「この街も意外と観光地なんだよな」と改めて感じます。

普段は見過ごしてしまう日常の一コマも、こうして歩いてみると新鮮です^_^

 

気持ちの良いとある日。

　

　

こんにちは、湊人(ミナト)です⚓️

今日は8月東京出張のお知らせです🗼
 

出勤スケジュール🗓️

8/21(木)11:00〜15:00🈳

8/22(金)9:00〜18:00🈳
 

8月は本業の関係で平日に出勤させていただく事になりました。

お時間合いましたら是非お声がけ下さいね✨

事前のご予約ご質問は、X•インスタのDMからお気軽にご連絡下さい📩

 

夏の暑さも嫌な事もぜ〜んぶ吹き飛ぶくらい楽しい時間過ごしましょう🎐

それでは、

お会いできるのを楽しみにしています🌻✨