写メ日記

こんにちは！🌪️風羽🪶です

今日は早朝4時30分からジムへ行く予定でしたが、見事に起きられず……😂
気持ちを切り替えて、夜にトレーニングしてきました。

もともとはバーベルデッドリフトをする予定でしたが、使いたかった場所が埋まっていたため、スミスマシンのルーマニアンデッドリフトへ変更。

フリーウェイトでは140kgを6回引いたことがあるので、スミスでも近い感覚でいけるかなと思ったのですが、固定された軌道は想像以上に別物でした。

この日のメインは、

120kg×4回
110kg×6回を2セット

その場の設備や身体の感覚に合わせて、重量を調整しながら進めました。

予定していた種目ができないと、少し気持ちが乱れそうになることもあります。
でも、「今日は何もできなかった」と終わらせるのではなく、今できる形へ切り替えるのもトレーニングの一部ですね。

続いてバーベルのオーバーヘッドプレスをしようとしたものの、今度はバーベルもスミスも使用中。

そこで、背もたれのあるベンチを使ったダンベルショルダープレスに変更しました。5kgで身体を慣らしたあと、
8kg、9kg、10kgと少しずつ上げて、最後は片手10kg×5回。

こちらは予定どおり、最後まできれいに揃えられました😊

本当は、このあと脚や体幹の種目も続ける予定でした。

ただ、腰まわりに少し違和感を感じたので、そこで終了。

予定したメニューを全部終わらせることより、身体からのサインを無視しないことの方が大切です。

頑張る日と、そこで止める日。
どちらも自分の身体と向き合った結果なら、意味のある一日だと思っています。

セラピストとして人の身体に触れる仕事をしているからこそ、自分自身の状態にも丁寧でありたいものです。

今日も無事に動けたことに感謝。
また次回、万全な状態で続きを頑張ります💪

🌪️ビューン🪶

甘えることは、誰かに全部を背負わせることではなく、今だけ少し頑張らない自分を許すこと。

こんにちは！🌪️風羽🪶です

頼られることには慣れているのに、
自分から誰かを頼るのは苦手。

周りの変化にはすぐ気づけるのに、
自分の疲れには、なかなか気づけない。

そんな方って、意外と多いのかもしれません。

「甘える」という言葉には、
子どもっぽい、依存している、弱いところを見せる――
そんな印象を持つ方もいると思います。

でも僕は、

甘えることは、誰かに全部を背負わせることではなく、
今だけ少し頑張らない自分を許すこと

なんじゃないかなと思っています。

いつもきちんとしている人ほど、
休む時間まで上手に過ごそうとしてしまうもの。

うまく話さなきゃ。
楽しくしなきゃ。
相手にも気を遣わなきゃ。

そうやって、力を抜くための時間にも
無意識に頑張ってしまうことがあります。

でも、本当に落ち着ける時間って、

話したくない時は、無理に話さなくていい。
明るく振る舞えない日は、そのままでいい。
何かを説明できなくても、急かされない。

そんな空気の中で生まれるものだと思います。

甘えたい気持ちはあるのに、
どう甘えたらいいのか分からない。

頼っても大丈夫なのか、
迷惑ではないのかと考えてしまう。

それは甘える力がないのではなく、
これまで自分で踏ん張ってきた時間が長かったからかもしれません。

誰かの前で少し肩の力を抜くことも、
言葉にできないまま隣にいることも、
たまには自分を委ねてみることも。

決して弱さではありません。

むしろ、
「この人の前なら大丈夫」と思える相手にしか見せられない、
ひとつの信頼の形なんやと思います。

甘えられる場所は、
自分を弱くするための場所ではなく、
また日常へ戻っていくための余白。

風羽としても、
何かを無理に引き出すのではなく、
その日の気持ちや過ごし方を急かさず受け止められる時間を
大切にしていきたいです😌

今日も読んでくださって、ありがとうございます。

今夜くらいは、
頑張れている自分だけではなく、
少し休みたい自分のことも大事にしてあげてくださいね🌙

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

雪見だいふくを見ると、
反射的に「冬やなぁ」って思いませんか？🍨❄️

白くて丸い見た目。
冷たいアイスを包んでいる、もちもちした皮。

暖房の効いた部屋で食べる感じまで含めて、
すっかり冬の風景として記憶されています。

ところが気になって調べてみると、
雪見だいふくは冬だけの商品ではなく、
実は今、通年販売なんです。

夏でも買えると知って、
ちょっと意外でした😂

一年中売っているのに、
なぜか冬の商品だと思ってしまう。

それだけ長い間、
「寒い日に食べるもの」という印象が
自分の中に残っているんでしょうね。

人の印象も、少し似ているのかもしれません。

最初に会った時の声や表情。
その時に感じた安心感。
何気なく交わした言葉。

細かい内容を全部覚えていなくても、
「この人といる時は落ち着けた」という感覚は、
意外と長く残るものです。

僕も、お会いした方にとって
そんな存在でいられたらと思っています。

無理に会話を続けなくてもいい。
元気なふりをしなくてもいい。
その日の気分に合った過ごし方を選んでもらえたら十分です。

雪見だいふくを見て冬を思い出すように、
ふとした時に、

「風羽と過ごした時間、心地よかったな」

と思い出してもらえたら嬉しいです☺️

季節を越えても残るものって、
案外こういう感覚なのかもしれませんね。

いつも日記を読んでくださり、
ありがとうございます。

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

今日は本来、出勤スケジュールをお知らせしようと思って準備していたのですが、
その前に、ひとつ大切なお知らせをさせてください。

現在、LINE公式アカウントが利用できない状態になっており、
LINEからいただいたメッセージの確認や返信ができない状況です。
すでに問い合わせは完了していて、今は返答を待っているところです。

もし公式LINEにご連絡をくださっていた方がいらっしゃったら、
こちらで内容を確認できていない可能性があります。
ご不便をおかけしてしまい、本当に申し訳ありません。

当面のご連絡は、InstagramまたはXのDMからお願いいたします。
すでに確定しているご予約については、そのまま大丈夫ですのでご安心ください。

そして、今日お伝えしたかった7/10〜7/23の出勤予定もあわせて載せておきます。

【ご案内可能日】
・7/11(土) 21:30〜翌06:00
・7/12(日) 20:30〜翌08:00
・7/13(月) 08:00〜翌06:00
・7/15(水) 10:00〜翌08:00
・7/16(木) 08:00〜翌07:00
・7/18(土) 08:00〜16:00
・7/22(水) 10:00〜翌08:00
・7/23(木) 08:00〜翌08:00

【お休み】
7/14(火)、7/17(金)、7/19(日)、7/20(月)、7/21(火)

【7/10(金)】
ご予約満了です。ありがとうございます。

今回のように、予定をお伝えしたい日に限って思わぬことが重なると、
落ち着いてひとつずつ整える大切さをあらためて感じます。
それでも、こうして見に来てくださる方や、気にかけてくださる方がいることが本当にありがたいです。

ご予約をご検討くださっている方は、
プロフィール・イベントページもあわせてご確認いただけると嬉しいです。
DMでのご相談も、落ち着いて順番にお返ししていきます。

急なお知らせでお手数をおかけしますが、
これからも安心してやり取りしていただけるよう、きちんと整えていきます。
今後また進展があれば、改めてご報告しますね。

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

今日は少しだけ、いつもと違う話を🌿

本業のほうで、
「これから先、どんな支援が必要になっていくんだろう」
「10年後、どんな場所でありたいんだろう」
そんなことを考える機会がありました。

すぐに正解が出るような話ではないけれど、
考えているうちに思ったのは、

結局いちばん大事なのは、目の前のひとりに安心してもらえることなんだろうな
ということでした。

だからこそ、
その時その時に合わせて寄り添えること、
無理をさせすぎず、ちゃんと安心できること、
「ここなら大丈夫」と思ってもらえることって、
すごく大切なんだなと改めて感じました。

それは本業でもそうだし、
僕がセラピストとして大事にしていることにも、
どこか通じている気がしています😌

ただ時間を一緒に過ごすだけじゃなくて、
少し気持ちが軽くなったり、
張っていた力がふっと抜けたり、
“安心して素でいられる時間”を届けられたら嬉しいです

10年後のことなんて、
正直、全部を思い描けるわけではないけれど…

それでも、今より少しでも
やさしく寄り添える人でいたいし、
安心感を持ってもらえる存在でいたい。

そんなふうに思えた一日でした🌤️

もし最近、
気を張る時間が続いていたり、
ひと息つける時間が足りていなかったら、
無理しすぎずに、自分のことも大事にしてくださいね。

いつも見てくださってありがとうございます✨
こういう何気ない日々の中で感じたことも、
また少しずつ書いていけたらと思います。

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

誰かと一緒に過ごす時間って、
楽しいはずなのに、気づかないうちに少し気を張ってしまうことってありますよね。

ちゃんと話さなきゃ、とか
変に思われてないかな、とか
沈黙になったらどうしよう、とか。

そういう小さな緊張って、たぶん思っている以上に心を使うものだと思います。

だからこそ、一緒にいる時間の中で、少しずつ肩の力を抜いてもらえた時、すごく嬉しくなります。

無理に話題を探さなくてもいい。
ずっと笑っていなくてもいい。
うまく話せない日があっても、気を遣わなくて大丈夫。

ふっと背中を預けてくれたり、
言葉の間がやわらかくなったり、
最初より少しだけ表情がほどけていたり。

そういう瞬間に、
「ちゃんと楽に過ごしてもらえてるのかもしれない」
って、こちらがほっとしたりします。

セラピストとして何かをしているつもりでも、
本当にありがたいのは、
相手がその時間の中で、少しでも気を張らずにいてくれることなんですよね。

気を遣わずに過ごしてもらえる時間は、
こちらが勝手に作るものじゃなくて、
一緒に作ってもらっているものだと思っています。

だから今日は、
「気を張らずに過ごしてもらえる時間を一緒に作れたこと」
に感謝したいなと思いました。

頑張ることに慣れている人ほど、
力を抜くのが難しい時もあると思います。

そんな中で、少しでも
「ここでは気を遣いすぎなくていいかも」
って思ってもらえていたなら、とても嬉しいです。

今日も読んでくださってありがとうございます✨
これからも、安心して過ごせる時間を大事にしていきたいです。

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

最近、**SUPER BEAVERの「主人公」**を聴き返していて、
すごくいい曲やなぁと、あらためて感じていました🎵

この曲って、
ただ「自分らしく生きよう」と背中を押すだけじゃなくて、

自分の人生では自分が主人公で、
でも他の誰かも、その人自身の人生の主人公なんや

っていう感覚まで入っている気がして、すごく好きです。

大きな出来事がなくても、
何気ない会話とか、少し気が抜ける時間とか、
好きな音楽とか、ほっとする飲み物とか。
そういう小さなものに救われる日ってあると思うんです☕️

「主人公」を聴いていると、
目立っていなくても、派手じゃなくても、
今日をちゃんと過ごしているだけで、それぞれに物語があるんやなって思えます。

誰かのために頑張ることが多い人ほど、
気づいたら自分のことを後ろに置いてしまうこともあるけど、
ほんまはその人自身の気持ちも、ちゃんと大事にしていいんですよね。

自分の人生の真ん中に、自分を置いてあげること。
それって、わがままじゃなくて、すごく自然なことなんやと思います🍃

会いに来てくれる方には、
その時間だけでも何かの役割から少し離れて、
自分の気持ちを置いておけるような空気を大切にしたいなと思っています😌

いつも頑張っている人ほど、
“ちゃんとしていない自分”を見せる場所って少なかったりしますよね。

でも、無理に元気じゃなくてもいいし、
うまく言葉にならなくても大丈夫です。

少し疲れている日も、
ちょっと気持ちをゆるめたい日も、
そのままで来てもらえたら嬉しいです🪶

SUPER BEAVERの**「主人公」**を聴きながら、
自分のことを後回しにしすぎなくていいんやな、って
少し思えた夜でした🎧

今日もそれぞれの毎日があると思うけど、
その中で、ほんの少しでも気持ちが軽くなる時間がありますように。

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

今日は少しだけ、真面目なことを書いてみます☺️

最近あらためて思ったのが、
誰かに寄り添うって、ただその場にいるだけじゃなくて
**“ひとつ先に気づけること”**も大切なんやな、ということです。

相手が何を言おうとしてるか。
どんなふうに過ごしたいのか。
緊張してるのか、それとも少し安心してきたのか。

そういう小さな変化に気づける人でいたいなって、最近よく思います🌿

なんでもそうやけど、
目の前のことをこなすだけなら、たぶんできるんです。

でも、そこからもう一歩進んで、
“この人にとって何が心地いいんやろう”
“どうしたらもっと安心してもらえるやろう”
って考えることが、ほんまの意味での心遣いなんやろうなって感じています。

これは施術でも同じで、
ただ流れをなぞるんじゃなくて、
その日の空気やペース、その人らしさに合わせて整えていくことを大事にしたいです🫧

あと最近は、
同じことを繰り返す安心感も大事にしつつ、
もっと引き出しを増やしたいとも思っています✨

過ごし方も、会話も、癒し方も、
“いつも同じ”ではなくて、
その時の気分や状態に合わせて選べるほうが、きっと心地いいから。

まだまだ気づけていないこともあるし、
学べることもたくさんあるけど、
だからこそ少しずつ、
今よりもやさしく、今よりも丁寧に寄り添える自分になれたらいいなと思っています🍀

会いに来てくださる方にも、
「なんか落ち着く」
「気を張らずにいられる」
そんなふうに思ってもらえる時間を、これからも大切にしていきます☺️

いつも見てくださってありがとうございます🌷
こうして少しずつ整えていけることにも感謝です。

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

今日はグラップリングと柔術へ行ってきました🥋

たくさんやられて、
少しだけ取り返して、
またひとつ身体で覚えてきた夜でした。

勝った回数だけ見たら、全然まだまだです。
でも、こういう時間って不思議で、
うまくいかなかったことの方が、あとから自分の中にしっかり残ったりします。

力の入れ方、抜き方、呼吸、重心のかけ方。
そういう細かい感覚を少しずつ身体に覚えさせていくのが、今の自分にはすごく大事やなと思っています。

こういう積み重ねは、格闘技のためだけじゃなくて、
施術のときにもきっとつながってくると思っています。

相手の緊張を感じること。
身体の変化に気づくこと。
無理に押しつけず、その人に合う力加減を見つけること。

そういう感覚は、たぶん別々のものじゃなくて、
ちゃんとひとつの線でつながっているんやと思います。

会いに来てくださる方に、
「この人なら落ち着けるな」
「任せてみようかな」
そう思ってもらえる自分でいたいので、
今日みたいな時間も、これからの自分を作る大切な材料にしていきます。

うまくいく日も、そうじゃない日もあるけど、
こうやって一歩ずつ積み上げていけるのは、結構嫌いじゃないです😌

また会った時に、
空気感でも、手の感覚でも、
「なんか前よりいいな」って感じてもらえたら嬉しいです。

読んでくださってありがとうございます🌿
今夜もそれぞれ、いい時間になりますように。

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

最近、リンパドレナージュも
施術の中で対応できるようになりました✨

でも、名前だけ聞くと
「それって何するの？」
「普通のマッサージとどう違うの？」
って思う方も多いと思います🤔

なので今日は、
知らない方にもわかりやすく説明してみます🌿

リンパドレナージュは、
強く揉みほぐす施術ではなく、やさしい圧で流れを整えていくケアです。

たとえば、

• むくみが気になる時
• なんとなく体が重だるい時
• 力が抜けにくい時
• 強い圧のマッサージは少し苦手な時

そんな時に、
“ガツンと効かせる”というより
やさしく整えて、ふっと軽くなる感覚を目指していくイメージです😊

普通のマッサージが
筋肉をしっかりほぐしていく感じだとしたら、

リンパドレナージュは
体のめぐりや重だるさに寄り添いながら、やさしく流れを整えていく感じ
だと思ってもらえると近いです🍀

だから、
「痛いのは苦手…」
「強くされると逆に緊張してしまう…」
という方にも、受けてもらいやすい施術です。

もちろん、
何でも治すためのもの、とか
受けたら必ずこうなる、というものではありません。

でも、
“やさしく触れられることで、体の力が抜けやすくなる”
“重たさが少しやわらぐ感じがする”
そんなふうに感じてもらえることはあると思っています🌙

はじめてだと、
施術名だけで少し身構えてしまうこともあると思います。

だからこそ、
安心して受けてもらえるように
これからもわかりやすく、丁寧にお伝えしていきたいです🪶

気になることがあれば、
会った時でも、やり取りの中でも、
遠慮なく聞いてくださいね😊

読んでくれてありがとうございます✨
今日も無理しすぎず、少しでも軽く過ごせますように。

🌪️ビューン🪶