写メ日記

暑さのピークは過ぎたかな😵‍💫
体調は大丈夫ですか？

人生でイチバン長い時間を一緒に過ごすのは、家族でも恋人でもなく、自分自身です。
誰かのために頑張るあなただからこそ、まずは自分の心と身体を優しくケアしてあげてくださいね😌

今日も心地よい時間を！

おはようございます。

さて、いよいよ8月のスタートです。

7月も素敵な出逢いをありがとうございました。

お陰様で、充実した日々を過ごすことができました。

改めて、感謝申し上げます。

【お盆期間中のご案内】

8月はお盆もあり、お休みや変則的なスケジュールが多くなります。

日によっては出勤可能な場合もございますので

事前にお問い合わせをいただけますと幸いです。

空き時間の確認などは、各連絡先よりお気軽にお尋ねください。

暑い日が続きますが、どうかお身体ご自愛で。

8月もよろしくお願いします🌈

和正

夏休みチュ❤️

おはようございます！

今日も暑すぎるけどお仕事がんばります🥹外に出るときは無理はしないで程々に、、、を意識してます。この暑さ危険すぎて予防しないと体調すぐ壊します💦ほんとに溶けそう🫠

どうせ溶けるなら、、、、はまだ朝だからやめときます

かぼちゃとバナナが家にあったので簡単にできる予防

「塩かぼちゃバナナアイス」を作ってみました！

ココアかけてポリフェノールで紫外線ダメージを防ぎ、

蜂蜜でバナナとかぼちゃお互いの甘みをマイルドに🍯👍️

作り方はかぼちゃにバナナ潰しのせてレンチンしたら冷凍庫で凍らすだけ🧊

子供も美味しく食べれるのでぜひ作ってみてください😄

こんにちは！🌪️風羽🪶です

今日は少し早起きをして、朝の静かな時間にジムへ行ってきました🌅
まだ人も少なくて、頭も気持ちもすっきりした状態で身体を動かせるこの時間、けっこう好きなんです。

仕事の日は、つい「今日くらいはゆっくりしようかな」と思うこともあるのですが、
少しだけ早く起きて、自分の身体と向き合う時間を作れると、それだけで一日の土台が整う感じがします😊

今日のメニューは、朝筋トレBの内容をベースに進めました。
最初は回旋系の動きからスタートして、身体を起こしながら少しずつメインへ。

デッドリフトは
125kg×3回を2セット。

オーバーヘッドプレスは
22.5kg×5回を2セット。

そのあとも、ローイング、ブルガリアンスクワット、フェイスプルまで。
全部が完璧にそろったわけではないけれど、その日の身体と相談しながら、できる範囲でしっかり進められた朝でした。

特にこういう日は、
「予定通りに全部こなすこと」よりも、
その日の身体の状態を見ながら続けることを大切にしています。

セラピストのお仕事も同じで、力まかせではなく、相手の状態を見ながら丁寧に触れることが大事。
だからこそ、自分の身体の感覚にもちゃんと耳を傾けておきたいなと思っています。

朝から身体を動かすと、不思議と気持ちにも余白ができます。
忙しい日でも、少し呼吸が深くなって、丁寧に過ごそうと思えるんですよね。

こうして身体を整える時間は、見た目のためだけじゃなくて、
お会いした時に少しでも安心してもらえる自分でいるための準備でもあります。

いつも見てくださる方、気にかけてくださる方、本当にありがとうございます。
何気ない日常の中でも、こうして少しずつ積み重ねていけるのは、応援してくださる存在があるからこそです☺️

全部完璧じゃなくても、
朝から自分のために少し動けたことって、それだけでちゃんと意味があります✨

今日も無理をしすぎず、でも甘やかしすぎず。
そんなちょうどいいところを探しながら、整えていこうと思います。

読んでくださってありがとうございます🍀
今日もみなさんにとって、穏やかで気持ちのいい一日になりますように。

🌪️ビューン🪶

おかげSUMMERで

8月も

プラチナランク

継続です🍉

ありがとうございました🎇

暑さや熱中症や頭痛に負けず

8月も楽しみながら乗り切るSUMMER🐬

♦８月の出勤予定♦
【8/1(土)～8/9(日)】🍉

-------・°＊♡＊°・-----------

○8/1(土) 8:00〜翌8:00
○8/2(日) 8:00〜翌8:00
○8/3(月) 8:00〜24:00
○8/4(火) 8:00〜24:00
○8/5(水) 8:00〜24:00
○8/6(木) 8:00〜翌8:00
○8/7(金) 8:00〜翌8:00
○8/8(土) 8:00〜翌8:00
○8/9(日) 8:00〜翌8:00
 

(お待合せ場所に依っては時間調整
お願いするかもです🙇)

-------・°＊♡＊°・----------

上記次回外でもご予約可能です◎
事前にご予約希望の方は
ご連絡ください📥

Instagram :  reyya.to0723
X(旧ﾂｲｯﾀｰ) : @vw46e9

お時間ある方、

是非よろしくお願いします🌻

こんばんは🌟

いつも史夜の写メ日記を見て頂きありがとうございます😉

先々週から先週が色々忙しかったので💦今週、月曜日の午後から休みにして以前から気になってたサウナ施設に行って来ました✨

静岡県の静岡市の山の中にあって、古民家をリノベーションした感じて、雰囲気◎

サウナの温度もいい感じだし、お風呂も『美肌の湯』でお肌ツルツル✨水風呂も頭まで浸かれる深さ😆

なんと言っても外気浴が最高✨

目の前が茶畑と森林🌳でリアル鳥🐦の鳴き声で整えました😁

ここはリピ確実です👍

全国３１位。

大阪７位、京都６位と言う結果でした㊗️

ありがとうございました♡

八月は、ほぼ出勤出来なさそうな感じですが九月からまた頑張ろうと思ってます。

宜しくお願いしまず🤗✌️

南斗⚓️

＼＼✨️来月開催するイベント情報です✨️／／

【開催期間】

8/10(月)～8/16(日)

【割引内容】

《通常》施術120分コース：22,000円

　　　　　↓イベント期間中↓

《特価》施術120分コース：15,000円

◇◆ 注意事項 ◆◇

※本指名(会うのが２回目以上)のセラピストがお相手の場合は利用不可です。

※ご利用の際はＷｅｂ予約フォーム、ご希望のコースに『暑気払いイベント120分(￥15,000)』を選択してください。

※イベントコースにつきキャンセルは発生した時点でキャンセル料金を3,000円頂戴いたします。

※お会いしてからのキャンセルは5,000円、連絡なしの場合は10,000円となります。

※デートのみでのご利用は不可となります。その場合はデートコースをご利用ください。デート＋施術の組み合わせでしたら可能となります。

※その他割引との併用は不可ですのでご了承ください。

こんばんは。なつきです😌

今日も暑くて外に数分もいれば肌が焼けそうな日差しの強さでしたね💦

ご家庭の為にがんばるお母様や真面目に生きて貢献しているあなた様。子育てしてるだけでも尊いこと。働いてるだけでも偉いこと。絶対無理はしすぎず適度にご自分のためにご褒美作りましょう🍧✨️

最近、身体づくりを習慣にして続けているのですが、腸の働きに重きをおいた食事を意識しています。

これ今のお弁当なんですが、、、食事で残った野菜をタッパーに詰め込んだだけにしか見えないですよね😂

戦時中か！って自分でもツッコミたくなります（笑）オクラは生、人参は小さいのでレンチンして丸ごとで、🥕 以外の野菜はほとんど糠漬けです。ちなみにえのきの糠漬けが本当に美味しいので非常におすすめです🍄‍🟫✨✨️

あとまさかの納豆に手作り糠ふりかけを混ぜてぶち込んでます🥹

暑くて食欲が落ちる時期ですが、冷たい食べやすいものばかりになると身体に必要な栄養が不足してかえって体調を崩しやすくなります。今の時期は、季節の野菜と糠漬けで腸活をするだけでも身体はかなり変わります🌿

それも難しい日は、バナナに少し塩を付けて食べるだけでもOKです◎🍌ナトリウム・カリウム・マグネシウム・糖質・食物繊維を手軽に補給できるので、夏バテ予防にもおすすめです😊

毎日時間に追われ、やることに追われ、自分の気持ちや欲求にまで蓋をしていませんか？そんな風に、自分のことが後回しになっているときこそ、ご予約いただくベストなタイミングだと思っています🫂🍀

僕は女風は大人の美容であり、健康づくりでもあると僕は考えています。欲求の解放や心のリセットも、身体を整えることと同じくらい大切です。

目的にもよりますが、疲れや欲求不満が溜まりやすい方は、まずは《月1回を3ヶ月（計3回）》くらいを目安に試していただくのがおすすめです。一度だけで判断するものではなく、少しずつ心と身体を整えていき、楽しい気持ち良い幸せなひとときを楽しみに日々の気持ちを調整していく感覚です🍀

その後は、半年に一度や3ヶ月に一度など、ご自身のペースに合わせて続けていけたらと思います。お身体をほぐしながら、ゆっくりお話を聞いて、これから楽しみになる予定や未来を一緒に想像しながらお話して、、、帰る頃には「なんかスッキリした！」そう思っていただけたら嬉しいです☺️

プロフィールに「浜松／名古屋／静岡萬天堂」と表示されているページは、その店舗で出勤可能な日程ですので、ご予約の参考にしてください🙇

また、プロフィール上部のSNSアイコンから各SNSをご覧いただけます。施術やサービスについてのご質問、お悩み、ご相談など、どんなことでもお気軽にご連絡ください🍀

また明日も、無理せずやっていきましょう🙌

なつき