こんにちは🪶
🌪️風羽(かざはね)です🪽
今日はジムで下半身と体幹を重点的に鍛えてきました。
正直、途中で「もうやめたい」って思う瞬間もあるんです。
でも、そのあとに鏡を見て少しでも変化があると、
努力は裏切らないなって実感できます。
写真は今日のメニューとワンショット📸
汗だくですが、それも含めて“生きてる証”ですね。
みなさんは最近どんなことを頑張ってますか？
一緒に継続して、少しずつ前に進んでいけたら嬉しいです✨
いつもありがとう😊
🌪️ビューン🪶🪽
写メ日記
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全セラピストの投稿
今日は下半身と体幹の日💪
09/19 08:02 更新
金曜日の夜は特別だよね
09/19 06:29 更新
今週も頑張った君を、俺の腕の中で労わせてほしい
そのまま心も体も解き放って
本日16時〜出勤しています
週末のご褒美、俺に任せてくれる^_^
見ました？
とても色んな面で勉強になりました^_^
HIITトレーニング
09/18 21:14 更新
こんにちは🪶
🌪️風羽(かざはね)です🪽
今日は筋トレのメニューを更新しました！
目標の体重、筋肉量、体脂肪量になるためには、少しハードなメニューに変更。
なんと朝夕で1日ジムに2回行く日も出てきました😳
そして、今日はその最初の日、HIITトレーニングを久々にしてきました！
このトレッドミルという機械で時速14kmで30秒全力ダッシュして、時速6kmで90秒歩くという行為を8セット繰り返す💨
たったの20分で終わりますが、この通り
汗ダラダラになります💦
1時間2時間走るより断然効果がありますので、ダイエットしたい方にはオススメです♪
もしダイエットや食事管理で知りたい事があれば，ご気軽にご連絡下さい☺️
みんな一緒に頑張ろうね！
いつもありがとう😊
🌪️ビューン🪶🪽
女性としての時間を思い出す瞬間
09/18 21:01 更新
「なにか最近つかれたな・・・」なんて思ってるあなた、
女風に来て癒されてみてはいかがですか？
肩の力をふっと抜いて誰にも言えないことを話してもいいし、
ただ静かに寄り添う時間を過ごすのも素敵です。
あなたが“女性”として大切にされる時間を味わってください。
心も身体もゆっくりと解けていくはずです。
みちるの日常や出勤情報はSNSで発信しています。
気になった方はぜひフォローやDMでお声かけくださいね🌿
『紅葉坂のレストラン』
09/18 16:46 更新
夕暮れの紅葉坂をひとり歩く。濃くなってゆく秋の気配に、胸の奥が少しだけ切なくなる。坂の中腹に佇む、小さなレストラン。暖色の灯りが窓越しに漏れていて、まるで遠い記憶の中にある風景のようだ。
店に入ると、グラスの音と、静かなジャズピアノ。誰かの笑い声が小さく響いて、まるで世界が優しくなったように感じる。奥の席に腰を下ろし、窓の外をぼんやり眺めながら、グラスに口をつけた。
ふと、思う。人はなぜ、こうして夜を静かに過ごしたくなるのだろう。何かを忘れたいわけでも、思い出したいわけでもない。ただ、心の奥に触れるような時間が、たまに必要になる。
料理は静かに運ばれてきて、ひと口ずつ、丁寧に味わう。美味しさの中に、小さな幸せが散りばめられている。会話のない時間も、こんなに満たされるものだったとは。
帰り際、ドアを開けると、夜風が少しだけ冷たい。けれど、その冷たささえも、どこか愛おしく思える。
紅葉坂の灯りが遠ざかる。今夜の記憶は、きっと長く残る。
帝国少女
09/18 08:27 更新
こんにちは🪶
🌪️風羽(かざはね)です🪽
今日はおすすめの曲を紹介します
『帝国少女』という曲です。
この曲の内容は、失恋した少女の内面と帝国(大都市)をリンクした内容になっています。
大都市も店が潰れたり、荒廃したりしては、再生していくのと同じように
失恋した少女の心も、壊れていたが、再生していくといった内容を幻想的な音楽とともに描かれています。
おすすめの歌い手さんは伊東歌詞太郎さん。
とてもいい声で、とても聴きやすいです。
では最後は、以前ジム後に撮った写真をAIにイラスト化させたら、お腹ぽっこりにされるという嫌がらせをされた画像とお別れをしましょう。
みんな実物はお腹1つも出ていない、いい身体って事を見比べに来てね。
いつもありがとう😊
🌪️ビューン🪶🪽
久しぶりに出勤します！
09/18 06:30 更新
木曜の夕方って、少し疲れが出る頃だよね。
君の体温を感じたら、全部忘れさせてあげられるのに
今日16時から出勤
夜、君とだけの時間を深く重ねたい。
DM等のお問い合わせもお待ちしておりますね^_^
瀬戸大橋⛴️
09/17 21:38 更新
夜の瀬戸大橋。いい感じ😉
汝、星の如く
09/17 20:46 更新
夜空を見上げると、星々が静かに瞬いている。
カラダに触れるということは、奪うことじゃなく、許されること。あなたが心と身体をひらいた、その瞬間の重みを、僕は忘れられない。
若い頃のような勢いはない。けれど、代わりに手に入れたものがある。
それは「聴く力」と「待つ余裕」。
心の襞にふれるには、無理にこじ開けるのではなく、そっと隣に寄り添うことが必要なのだと、ようやく理解できる年齢になった。
男は、歳を重ねるほどに深くなる。
あなたが求めるのは、ただの刺激じゃない。
心がほどけ、身体が素直になっていく「理由」が、必要なんだと思うから。
30代、40代、50代、60代。
人は「大人」として見られながらも、誰にも言えぬ孤独を抱えることがある。
家庭、仕事、過去、未来。どれもあなたを形づくる大切な一部。
でも、その中に埋もれて「本当の自分」を置き去りにしていないだろうか。
癒しとは、押しつけるものではなく、共鳴するものだと思うから。ほんのひととき、あなたの心がふっとほどける時間を、共に過ごせたなら嬉しい。
今日も誰かの夜空に、ひとつの星が灯りますように。それが、あなたでありますように。
船
09/17 18:21 更新
九州まで移動します⛴️ 写真は隣に留まっていた愛媛行きのオレンジフェリー🍊です。
