写メ日記

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日は朝からジムへ🏋️✨

 

まだ外も静かな時間帯。

 

時計を見たら、なんと朝の4時台でした😂

 

昨日はグラップリングで新しい技を習って、今日は筋トレ。

 

最近は、格闘技の技術を覚えることと、筋肉を育てることの両方が楽しくなってきています💪

今日は下半身を中心に5種目！

 

まずはレッグプレス。

 

96kgに挑戦して6回。

 

その後は76kgに調整して、8回を2セット。

 

重さだけを追いかけるんじゃなく、狙った筋肉をきちんと動かすことも大事にしています。

 

続いて、太ももの裏を鍛えるレッグカール。

 

23kg×10回×3セット！　

 

さらに、お尻の横を鍛えるヒップアブダクション。

 

41kg×12回×3セット！

 

そして太ももの前側を鍛えるレッグエクステンション。

 

32kg×12回×3セット！

 

どれも最後まで余裕を残して完遂できました🙌

実は筋トレを始めて11年ほど。

 

それでも、新しい重量に挑戦したり、昨日より少しできることが増えたりすると、今でも嬉しいんです☺️

 

筋肉って、頑張ったその日に突然大きくなるわけじゃない。

 

地道に負荷を積み重ねて、食べて、休んで。

 

その繰り返し。

 

最後はデッドバグという体幹トレーニングを10回×3セット。

 

これで今日のメニューは全部終了！

正面と背面の写真も撮ってきました📸

 

自分では毎日見ている身体だからこそ、小さな変化には気づきにくいもの。

 

こうして記録を残しておくと、数か月後に見返す楽しみもできます。

 

格闘技ではもっと強くなりたいし、筋肉もまだまだ増やしたい。

 

35歳、身体づくりはまだまだこれからです😆

 

そして、いつも日記を見てくださっている皆さん、本当にありがとうございます✨

 

何気ない日常にも目を向けてもらえることが、日々の励みになっています。

 

皆さんも今日一日、自分のペースで過ごしてくださいね☺️

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日はビギナーグラップリングへ🥋

 

今回習ったのは、スタンドバックから相手を倒す方法。

 

「スタンドバック」は、立った状態で相手の背後を取っているところ。

 

柔術やグラップリングを始める前なら、
背後を取れたらもうかなり有利なんちゃう？と思ってたんですけど、

 

実際に習っていくと、

 

背中を取る → そこからどう動くか

 

にも、ちゃんと続きがあるんですよね。

最初は動きを頭で追いながら、

 

「ここからこうなるんか🤔」

 

って確認していく感じ。

 

格闘技って、パンチや蹴りみたいに見た瞬間に分かりやすい動きもあるけど、グラップリングは身体の位置や向きが少し変わるだけで、その先の展開が変わるのがおもしろいところです。

最近、格闘技の日記も増えてきましたが、

 

「あ、今日はこんなん覚えてきたんや」

 

くらいの感じで見てもらえたら嬉しいです☺️

 

専門用語ばっかりになったら、
そのうち何の日記か分からんくなりそうですが😂

一気に全部できるようになるわけじゃないからこそ、

 

今日覚えたことをひとつずつ。

 

また練習して身体に馴染ませていきます💪

 

いつも日記を見てくださってありがとうございます✨

 

🌪️ビューン🪶

本日もお疲れ様でーす🍻

先日お客様と江戸前🍣ランチでの📸

実は私、寿司🍣職人でもありました🤩

よかったら是非ご一緒に👍

「自分を傷つけないように生きると、いつの間にか他人を傷つけるようになる」

ふと、そんな言葉を考えることがあります。

嫌われないように我慢したり、
迷惑をかけないように無理をしたり、
本当は苦しいのに「大丈夫」と笑ってしまったり。

きっと大人になるほど、自分より誰かを優先することが上手になっていく。

でも、自分の心を置き去りにしたままでは、いつかその無理が、誰かとの距離や言葉に滲んでしまうこともあるんですよね。

だから、いらないものは全部、息と一緒に吐き出して。
そして、新しい「いい空気」をゆっくり取り込もうよ。

足りないことばかり見てしまいがちだけど、本当は「ありがとう」があればいい。

自分を小さく感じる日もある。
何もできなかったように思う日もある。

それでも今日ひとつでも出来たことがあるなら、それにも「ありがとう」を。

僕は、そんなふうに自分を少しずつ許してあげる時間が、大人には必要なんじゃないかなと思っています。

誰かに愛されるためだけじゃなく、自分自身に「今日もよく頑張ったね」と言えるように。

今日という一日が、昨日より少しだけたくさん笑える一日になりますように。

そしてあなたの心に新しい幸せがそっと舞い込みますように。

※いいねボタンは、誰が押したかセラピストにはわかりません。
「気付かれてないかな…」と不安な方もどうか安心してくださいね☺️

R8.10.7

定期性病検査8種項目陰性でした。

※ご希望の方は事前にお知らせ下さい。

持参して直接お見せ致します。

夏がいつまで続くのやらなんて思ってもいましたが、気付けばもうすっかり秋です🍁
秋と言えば、読書の秋📕 芸術の秋🖼 スポーツの秋🏃 ……そして施術の秋です💑
何だか物悲しい秋の昼下がり、何だか人肌恋しい秋の夜長、どこかに心や身体の隙間を埋めてくれる素敵な男性は居ないの❔
…そんなお姉様の新たな出会いをサポートする極上のイベントをご用意しました👌
その名も施術劇場『VIVINT(ヴィヴィン)』いよいよ開演🎊

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▼開催期間
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※詳細はイベントページをご確認ください。

こんにちは、関東出身セラピストよしのぶです☆

今日は久しぶりに気持ちいい秋晴れですね☺

今回はいただいた感想をご紹介します。

「いままでで一番気持ちよくなれた」と言ってもらえるのはとても嬉しいですね。

今までで一番気持ちよかったHはどんな感じだったでしょうか？

例えば熱烈に好きな人とお付き合いすることになって初めてのHは凄く気持ちよく感じると思います。

最初は高揚感、幸福感がありますね。

そういう相手とではない場合、気持ちよさを上げてくれるのはリラックス、安心感ですね。

施術までのお話も、施術時間の半分強を掛けてゆったりするアロマトリートメントも、すべてはリラックス、安心感を得てもらうためです。

ひょっとしたら性感のテクなどその辺の一般男性陣と大差ないかもしれませんが、

その前のリラックス度合で結果としては大違いになるのかもしれません。

秋の気持ちいい時期にもっと気持ちよくなりに来てくださいね☺

緑に囲まれた場所へ🌱

 

水の流れる音を聞きながら、

何も考えずにぼーっとしてたら、なんだか凄く癒されました☺️

 

こういう静かな場所にいると、

普段の忙しさを忘れて、ゆっくり誰かと話したくなりますよね。

 

一緒に歩きながら、

「最近こんなことあったよ」なんて他愛もない話をして、

疲れたらちょっと立ち止まって休憩して…

 

そんな時間って、意外と幸せなのかも🍃

 

頑張りすぎているあなたも、

今日は少し肩の力を抜いてね。

 

ゆっくり過ごす時間、好きですか？😊

 

 

 

 

 

 

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

この前ふと、カラオケで歌う時の「キー」のことが気になってました🎤

 

好きな曲ならそのまま原曲キーで……ではなくて、

 

「この歌い手さんが歌ってるバージョンで歌いたい」

 

ってなること、ありません？😂

 

特に昔から聴いていた「歌ってみた」は、曲そのものだけじゃなくて、その人の声の高さや歌い回しまで含めて記憶に残ってるんですよね。

今回気になったのが、

 

🎵 赤飯さん×ピコさんの
「IMITATION BLACK」

 

🎵 赤飯さんの
「結ンデ開イテ羅刹ト骸」

 

🎵 メガテラ・ゼロさんの
「ドナーソング」

 

この辺り。

 

特にややこしいのが、同じ曲でも誰が歌っているか、どの時期の音源を聴いていたかで、しっくりくるキーが変わること。

 

だから、

 

「なんか歌いにくいな🤔」

 

と思った時に、単純に高い・低いだけじゃなく、

 

頭の中で覚えているバージョンとキーが違う

 

ってこともあるんですよね。

たとえば赤飯さんの
「結ンデ開イテ羅刹ト骸」は原曲キー（±0）が目安。

 

そして昔よく聴いていたメガテラ・ゼロさんの
「ドナーソング」は原曲から−5が目安。

 

こういうのを調べてからDAMで合わせると、

 

「あ、これこれ！」

 

ってなるのが面白い🤣

 

ただ高音が出るかどうかだけじゃなくて、好きだった歌声の記憶に合わせにいく感じ。

 

採点とはまた違う、カラオケの楽しみ方です🎤

 

「IMITATION BLACK」も赤飯さんとピコさんが歌っているバージョンが好きなので、こっちもちゃんと合わせたいところ。

 

昔聴いていた曲を久しぶりに掘り返すと、一曲から別の一曲へどんどん繋がっていくんですよね。

音楽って、その曲を聴いていた頃のことまで一緒に連れてきてくれるのがいいですね☺️

 

「この曲好きだった」
「この歌い手さんで聴いてた」

 

そんな話から意外な共通点が見つかるのも好きです。

 

日記を読んでくださっている方とも、音楽の話をする機会が少しずつ増えたら嬉しいです🎶

 

おすすめの曲があれば、こっそり教えてくださいね🎧

 

🌪️ビューン🪶

おはようございます🌞玲哉です。
昨日・今日と沢山のお誘い
ありがとうございます🤗

本日ご予約のお姫様
いっぱいお話ししたり、甘えたり…
今日だけ玲哉のこと独占して下さい🐳💗

次回ご案内は明日(10/8㈭)～です🎃
ご都合よろしければ(¯꒡¯ ⍝)♩
お誘いのほど、よろしくお願いします🌟 

玲哉