こんにちは！！😃
連です😄
お昼お昼！！
何作ろう〜何作ろう〜
。。。。。
お肉焼けばいいや😀
あはは😂笑
写メ日記
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全セラピストの投稿
お昼お昼
08/06 12:16 更新
オワッタ
08/06 08:01 更新
😱😱😱😱😱
今ね、朝ウォーキング 1時間
日ジム 1〜2時間
夜ウォーキング 1時間
始めたばっかだけど続けてるのね
なのになのに！！！
過去一体重重いんだけど👼
お米食べてないんですけど！！！🌾🙅♂️
んんんんんん
筋肉増えた？😀
それ以外考えられない
うん。
ふざけてる！！！
よし、気合い入れて頑張るぞ🔥
激怒だぞ！！！
みとけよ！！
ん。誰が？笑笑笑笑笑
とりあえず黙々頑張ります🙋♂️
※誰にも悪く言われてないのに勝手に頑張ってるだけです笑
おはようございます
08/06 06:58 更新
おはよう！！😃
連です！
みてみて、朝ごはん🧀
チーズチーズ！！笑
専用ハチミツがセットで売ってたのよ🍯
変な味！
連🐝
はじめまして(*´-`)
08/05 19:46 更新
みなさんはじめまして🌙
高崎萬天堂、のんです。
初の写メ日記..ドキドキしながら
書いてます🫶
まずは簡単な自己紹介だけ
身長 165せんち 細め
名前 のん
のんちゃんって呼んでくれたら
嬉しいです！
あと右頬にえくぼがあります(笑)
性格は少しおドジですが、
明るい性格です！
施術中はちょっぴりSっ気が
出るかもです😚
話変わりますが、
最近はとても暑いですね！
外出時は日傘とハンディファンが
手放せません☂️
風のつよい日は髪の毛も
ふわふわしちゃいます💭
2025年8月5日。。
記念すべき初写メ日記の日になりました
最後まで呼んでくださり
ありがとうございました😊
みなさまに会えるのを
楽しみにしています😌
のん
お昼作った
08/05 11:51 更新
こんにちは！！😄
連です😄
お昼作った！
なんか溶けるチーズ買い忘れて固形のチーズとかしてみたら見栄え悪い😂
この料理の名前なに？🤔
ササチーズ（ササミとチーズ）
食事管理と運動&トレーニング徹底的にやりこんで
頑張ってイケメンになりまーす🙋♂️
連より🥰
イベント開催📣
08/05 11:10 更新
こんにちは😃優牙です！
そろそろお盆の連休が始まりますね❗️
"なんと"連休中8/11〜8/17の期間中
120分10,000円の破格イベント開催されます❗️
通常120分→22,000円なので半額以上ですね😁
お盆を過ぎるとだんだん暑さも和らいで夏の終わりも近づいてくる頃だと思いますので、今年の夏の思い出の1つに❗️
今のところ、14日〜17日の4日間は丸一日出勤する予定ですので、ぜひお会いできたら嬉しいです☺️スケジュールも出しておりますが、出勤していない時間帯や、予約満了となっていても、変更調整できる場合がありますのでお気軽に、X、Instagramにご連絡お待ちしております❗️
久しぶりにお酒を飲んだ件について
08/04 20:58 更新
こんばんは！☺️
連です！！✨
しっかりウォーキングやってきました😏
なんとなんと久しぶりのお酒を飲んでます😳🥃
もちろんほろ酔いですが😆
たまにはいいでしょ🤭
連🍺
貴女の街へ
08/04 20:17 更新
慶司です♪
11日から暑気払いイベントが始まります。
私は10店舗在籍をおいておりますが未だお呼ばれの無い店舗が1店舗…それは…
つくば店
是非このイベントを機会につくばにお呼ばれしたい🎇
もちろん10店舗どこにでも貴女に会いにいきますのでまだ慶司とお会いした事のない方はイベントご利用下さい♪♬🎶
夕陽が綺麗な件について
08/04 18:32 更新
こんにちは！！😄
連です！！
左に夕日 右に筑波山 左に夕日 右に筑波山
ですごく忙しい😳
めっちゃ綺麗だった🤩💕
残念ながら写真は撮らなかったぜ🤦♂️
みんなに幸福が届きますように😉💕
ダイエットで起こる時間差アタック🫨💦
08/03 19:43 更新
みなさんこんにちは
のぼるんです
ダイエットを始めて3カ月ほどで、体重は13〜14キロほど落ちたのですが
たまに
全然食べていない日でも太ったり
たくさん食べたのに痩せたりと
よくメカニズムがわからない事がありました🤔
色々調べたところその答えは脂肪が分解されるメカニズムにありました🙆📚️
脂肪は最終的に、水と二酸化炭素になるみたいですが
尿として排出されるまでに早くて1週間かかるみたいです😳!!
なので運動をどんなに頑張ったり
食事を減らしたりしても
数日では結果が出ないのは
この時間差のせいみたいです😔📝
だから筋トレYouTuberさん達は
毎日体重測らず、週末だけにしてって言っているんですね
昨日、たくさんウォーキングしたからってその成果が出るのは1週間後だから
1週間前の運動や食事情報を見ないとダメなんですね😇💦自分は昨日、一昨日ぐらいの3日間の運動量や食事を傾向を見て調節していました😭
早く知りたかったです🥹
今、ダイエットのラストスパートをかけています
実家に帰ったら母のご飯が美味しすぎて
太ることが予測できるので
今のうちに餓死状態にしているところです🫠
ダイエット期間が1ヶ月ぐらいなら問題なさそうですが、ここまで長い間、ダイエットしてるとメンタルがボロボロです😖💦一刻も早くやめたい🥹！
今日のキャスで
ダイエットの辛さをひたすら嘆いています😂
今、過酷なダイエットをされている方は、無理するとこうなるんだ〜的な感じで聞いてくれると幸いです🙂↕️
ただ…太っていた時に食べていた、菓子パンやカフェラテ、唐揚げは
今は好んで食べようと思わなくなりました🫠
今は生クリームとピザとケーキがものすごく大好物です🤤✨
全部ミキサーに混ぜて食べたいところです🤤♥️
そんな大好物と向き合って、今後は日々調節しながら
太らないように身体を作っていこうと思います🙋！
生クリームはおいちぃ🤤🍰
幸せホルモン出る〜〜〜！！
