写メ日記

おはようございます☀️今日は雨かなー？

明日は僕がおやすみになるので、おやすみ前ラストのフル出勤をしています！車で向かうので何時でもどこでも問題ありません💪

あなたの好きなことを、あなたのしたいことを、あなたが思い切り癒されて心地よくなれる時間を、僕がたくさん満たします⏱

好きなことに制限はいらない！ぜんぶ見せてくださいね？

なつ

在宅での作業や資格試験の学習の効率を上げるために「スタンディングデスク」と「デスク下ペダル」の両方を導入し、実際に使い分けて気づいたリアルな効果を、最新の科学的データと共にお届けします！

結論から言うと、「アウトプットの質」を最優先するならスタンディングデスクが有利ですが、ペダルにも独自の強力なメリットがあります。

 

🧠 1. 科学的データで見る「効果量」の比較

 

どちらも脳の血流を促して認知機能を高めますが、実際の作業パフォーマンスへの影響には明確な違いが研究で証明されています。

 

🧍 スンディングデスクの効果

 

• 生産性が最大46%向上: テキサスA&M大学の研究で、昇降デスクを使用したグループは通常の座り机に比べ、時間あたりの成果が平均46%高くなったと報告されています。

• 認知機能テストのスコアが7〜14%向上: 脳の実行機能を司る領域が活性化し、作業記憶や判断力がアップします。

• メリット: 手元が完全に固定されるため、タイピングの速度や手書きの正確性に一切悪影響が出ません。

 

🚴 デスク下ペダル（サイクル）の効果

 

• タイピング速度が約6%低下: アクティブワークステーションに関する研究では、ペダルを漕ぐ周期的な運動の揺れによって、文字入力の正確性やスピードが約6%低下するというデータがあります（※トレッドミル歩行の16%低下に比べると軽微です）。

• 認知機能・健康への貢献: Mayo Clinic（メイヨークリニック）などの研究により、ペダルを漕いでも推論スコアなどの認知機能は維持・向上し、食事後のインスリン反応（血糖値の急上昇抑制）が改善することが分かっています。

• デメリット: 脳が「足を動かす」という運動制御に無意識のリソースを割くため、非常に複雑な思考や高負荷な学習では集中力が分散しやすくなります。

 

💡 2. 失敗しない！シーン別の「使い分けのコツ」

この特性を踏まえ、私が実践している最も生産性が高まる使い分けのルーティンです。

スタンディングデスクが生きる場面（高負荷・アウトプット型）

• じっくり考える企画書の作成やプログラミング
• 試験の過去問を解く、論文の執筆（手元を固定したい時）
• オンライン会議（適度な緊張感でハキハキ話せる）

デスク下ペダルが生きる場面（低負荷・インプット型）

• 動画講義の視聴や、テキストの読書（インプット中心の学習）
• 溜まったメールのチェックや、簡単なスケジュール調整
• 昼食後の眠気対策（軽い有酸素運動で脳を強制シャキッとさせる）
  • ※コツ：ペダルの負荷は「運動している感覚がほぼない」レベルに極限まで軽く設定するのが、脳にノイズを入れない秘訣です！

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📝 まとめ

• 成果物（アウトプット）のスピードと質を追うなら ＝ スタンディングデスク
• 健康・運動不足解消・動画等のインプットなら ＝ デスク下ペダル

「座りっぱなし」を回避し、タスクの難易度に合わせてこの2つをスイッチするのが、最強のホームオフィス環境だと実感しています。

 

実際に海外の企業では社員のワークスペースにスタンディングデスクやデスク下のペダルを導入して生産性を上げているという話もあります。

作業効率や運動不足に悩んでいる方は、ぜひ試してみてください！

今日も1日ほんとうにお疲れ様でした！暖かくてポカポカした1日でしたね〜☀️

現在、V〇VANTのようなイベントが開催されています！(名前を見た時にある意味震えました…笑)

僕は15日以外であれば、時間があう限りどこへでも別班でいかせていただきます📕 なんてったって、いつでも8:00〜翌8:00なので、それはもう別班じゃないかな、、？

いつでもどこへでも行きますので、「この辺りに住んでるんだけど、どーゆー流れになるの？」など心配事は気軽にご相談ください！すぐにご返信させてもらいますし、不安も解消します！

そして安心して心も体も気持ちよくなれる時間をお届けさせていただきます🛏️🍞

なつ

霜月と申します。

昨日10/12はスポーツの日😄

体育の日は、いつからスポーツの日になったのだろう？

スポーツというと、「タクシードライバー」に出てきた、

スポーツってあだ名のポン引きが思い出されますよね😄

アウトローな雰囲気が身体から醸し出されていてカッコ良かったなあ。

身体ムキムキ💪

日本のポン引きとは、また違った趣ですね😄

さて、スポーツ役を演じたハーヴェイ•カイテルさんは、

あまりに印象が強かったためか、その後は悪役、チンピラ役につくことが多く、

不遇な時期も長かったそうです。

僕がハーヴェイ•カイテルさんを意識したのは

「レザボア•ドッグス」のベテラン強盗役。

僕、公開当時は、スポーツ役の方とは全く知らず、

だいぶ後になってwikiで調べてみて

「あのポン引きの青年だったのか⁉️」と

驚いた次第😳

そして同じくタランティーノの「パルプ•フィクション」にも

トラブル処理班として最後の方に出てきますね。

トラボルタのやらかしを、テキパキと指示してました😄

 

というわけで「タクシードライバー」は名作なので

是非是非観てみてください🚕

おはようございます！イベントが始まり、期間限定という言葉が大好きな僕は少し興奮気味です❣️

昨日の報告ではあるんですが、タイヤが1本旅立ちました😇もちろんすぐ修理して今日は今スグいけるようにしてますのでご安心ください！

タイヤのパンクくらいじゃ僕の女性を喜ばせたい気持ちは抑えられへんよ？

なつ

深夜に失礼します！

連休の茨城出張ありがとうございました！たくさんの方に、、とは行かなかったものの、茨城をたくさん楽しめる3日間でした！！

まだまだ自分の認知度や思いが足らない！もっともっと知ってもらえて、癒されて心地よくて安心できて最高だと思ってもらえる、、、そんなセラピストになっていきます‼️

名前も僕のこともまだ知らない方、知ってるけど少しか知らない方、「なつくんがいい！」と任せてくださる方

そんなあなたのためになれる日をいつも楽しみにして、いつでもどこへでも行けるように準備万端にしてます🧸だからこそ、何時でも何日でもご連絡･ご予約をちょーー楽しみにお待ちしてます🌟

なつ

こんにちは貴匡です♪

カレーっていつ食べても美味しいし、飽きませんね✨

最近は週2〜3以上で食べてるかも。笑

あの匂いを思い出すと、お腹が減るんですよ。笑笑

何でなんですかね？

匂いで思い出すと言えば、僕、ニオイには少し気を遣っています。

定期的に歯医者さんで口臭ケアするのは当たり前として、アソコのにおいケアも怠りません笑

だって、せっかくいい匂いの香水をつけてても、イヤなにおいと合わさったら不快な思いをさせちゃうじゃないですか💦

ちなみに、クンニされる時にお股のニオイが心配な人もいると思いますが、僕は全く気にならない（むしろ香ばしいお股も好きな）ので、安心してください😁

明日からイベントが始まるので、貴匡（変態クンニ好き）のことが気になっていた方は、お気軽にお問合せしてくださいね♪

貴匡より

霜月と申します。

昨日の日記で、霜月を当て字にして投稿したら、

僕のフォロワー様が、こんなパネル写真を作ってくださいました🤣

ちゃんとテロップも流れていて、芸が細かい😆

ちなみに6/9は、僕の入店記念日♪ 

ずいぶん早朝からの予約だなあ😆

そうそう、6/9はセラピにとっては特別な日だったりしますよね。

（あと9/2とかね）

 

こういうの、パパッと作れるスキルが羨ましい。

どうもありがとうございました😊

たまあに、ほんとに、ごくごくたまあに、

霜月の読み方を知らない方がいらっしゃるので、

これからは屍喪痛鬼に改名しようかと、ちょっと思った。

※画像は本文とは何の関係もありません🍮

茨城についに上陸しました！

天気がよくて長野に比べてあったかい！ちょっと服装ミスしたかな、、、

そしてたくさんご連絡やメッセージをいただきありがとうございます😭初出張、もうすでに楽しすぎます！まだまだ3連休は始まったばかり、茨城の方にも茨城付近の方にもなつを知ってもらえるのがやば楽しみです😊

まだ時間は大丈夫ですので、いつでもご連絡ください✨

なつ