「心が休まる夜は、肌も休む。」
12月はイベントや仕事で忙しいことが多く、
気づかないうちに“心の疲れ”を抱えがちです。
でも実は、
心がふっとゆるむ夜って、
そのまま“肌の回復タイム”になるらしいのです。
寝る前の 深呼吸を3回、
そして スマホを10分だけオフ。
たったこれだけで、
睡眠の質が上がって、翌朝の透明感が変わります。
がんばる12月だからこそ、
夜だけは、自分にやさしい選択を✨
※久しぶりに保健だよりが読みたいの声にお答えしました笑
写メ日記
全4件中1～4件を表示
秋優の投稿
久しぶりの保健だより
12/04 18:36 更新
9月のスケジュール
08/26 18:22 更新
9月のスケジュール更新しました。
今回は女性が大好きなスタバ秋の新作を調べてみました🍂
パンプキン スパイス ラテ🎃
焼きいもブリュレフラペチーノ🍠
どちらも美味しそうですよね😋
秋のごほうび、どちらを飲みますか？
飲んでみた人は感想聞かせてください！笑
8月のスケジュール
07/27 19:19 更新
8月のスケジュール更新しました。
毎日暑いですねー🥵 7月でこの暑さなら8月はどうなるんでしょう…
8月の紫外線は1年で最も強いです！
日焼け止めは朝塗っただけじゃだめらしく、2〜3時間おきに塗り直しをしないといけないそうです。
手の甲・耳の後ろも忘れずに。
肌老化の8割は紫外線が原因です。今こそ本気のUV対策をしましょう☀️
7月の保健だより🌱
06/25 18:16 更新
7月のスケジュール更新しました🗓️
暑い日が増えてきましたが、冷房のきいた部屋に長くいると、じわじわお腹が冷えてきますよね。夏の“冷え”って意外と油断しがちです。
最近は、ジェラピケの腹巻きパンツがちょうどいいって話題みたいです。夏も温活大事です✨
冷たいものもお腹には良くないので、白湯も取り入れましょう！
肩こりや目の疲れも冷えからくるので、一緒にマッサージで解しましょね。
