写メ日記

こんにちは、湊人です⚓️

 

実は僕ちょっと苦手なことがあります。

それは、おしゃれなお店のメニューに並んでいる横文字の料理名。

 

例えば、

「牛肉のタリアータ」

「白身魚のポワレ」

「季節野菜のエチュベ」

……で、結局どんな料理？🤔

 

牛肉とか白身魚までは分かるんです。

問題はその後。

タリアータって何？

ポワレってどういう状態？

エチュベはなんだかベチャッとしてそう🫠

 

こういうとき写真が載っていればありがたいんだけど、ちょっといいお店ほど文字だけだったりするんですよね。

結局スマホでこっそり調べて、「あ、そういう料理ね！」って、ひとりで納得しています。

 

ちなみにメニューが読めないだけで、食べるのは得意です😋

そろそろ料理名だけで、どんなものが出てくるか分かるカッコイイ大人になりたいものです🙌

 

 

もちだね、漫画とかアメコミとか

とにかくヒーローものが大好きなんだけども

その原体験というか　

昔から一番好きなヒーローがいてね

 

 

仮面ライダークウガ！

（写真は去年クウガ展行った時のやつ〜）

 

もちだがね、本当に物心ついて初めて

好きになったヒーロー

 

今やってる仮面ライダーシリーズの

平成の元祖的なやつなんだけど

 

まあなんてったって主演がね

 

 

オダギリジョーですよ😇

（若い〜かっこいい〜抱かれたい〜）

 

 

今は、ちょっとニヒルでセクシーな役とかが多いけど

この時は the爽やかイケメン！な感じでね

 

ん〜たまらんね🫶ﾄｩﾝｸ///

 

 

ただ今見返すと内容はシビアで結構リアリティある感じ

（一般人バンバンﾀﾋんでたり､､､😱）

 

最近のシリーズと比較してかなり大人向け🫠

 

刑事ドラマ、サスペンスとして観ても

割とクオリティ高いので、特撮興味ある人

（あとオダギリジョー好きな人👍）

オススメです！

（推しの布教活動~☺︎）

 

んで

これは推しに頭ナデナデされて

ごきげんの幼少期もちだ

 

 

かわいかろ？🤭

（え、自画自賛？ いいじゃん、子供の頃くらいかわいくなきゃやってらんねえよ🙄）

 

 

てな感じで！

10月、まだまだ出勤予定あります！

よければお誘いお待ちしております🙌

 

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超変身👍

僕と過ごす時間は

毎回同じ過ごし方じゃなくていいと思っています。

たくさん話したい日、いっぱい笑いたい日、静かにくっついていたい日。

その日の気分や疲れ具合で、心地いい時間は変わるから。

うまく言葉にできなくても、少しずつ伝えてもらえたら嬉しいです。

無理に理想の過ごし方を決めず、一緒に見つけていけたらと思います。

少しでも僕のこと、気になってくれたら嬉しいです。

これからも頑張ります☺️

こんにちは！🌪️風羽🪶です

セルフケア用品シリーズ、第5回☺️

今回は、見た目だけでは使い方が想像しにくいアイテム。

ナイアードの
「ガスール」をご紹介します🌿

ガスールは、モロッコで古くから石鹸のように使われてきたクレイ。
日本語でいうと「粘土」です。

今回取り上げる固形タイプは、薄く割れた石のような見た目。

「これを顔に使うの？」
と思いそうですが、そのまま肌にこするものではありません◎

器に入れて水を加え、2〜3分ほど待つと……
水を含んで、柔らかなペーストに変わります✨

この“使う前にひと手間ある感じ”が、ちょっと面白いですよね。

ガスールは、粘土の吸着力で汚れを取り除く洗浄料。
洗顔やパックなどに使えます。

今回は、おうちで試す時に迷わないよう、
顔のパックとして使う場合をご紹介します☺️

① ガスール10gに、水15mlを加える
② 固形が水を含んで柔らかくなるまで待つ
③ 硬い欠片が残っていないか、指先で確認する
④ 目の周りを避け、肌が隠れる程度に厚く塗る
⑤ 5分ほどを目安に、乾く前に洗い流す

ここで覚えておきたいのが、
「カピカピになるまで待たない」こと。

泥パックと聞くと、乾いてひびが入るまで置くイメージがあるかもしれませんが、ガスールは乾く前に洗い流します◎

5分たっていなくても、乾きそうなら早めに流してくださいね。

そして、汚れを落とそうとゴシゴシこする必要もありません。
粒子が粗い部分が含まれることもあるので、やさしく扱いましょう🌿

メーカーのパックの使用目安は週2〜3回ですが、お肌の様子を優先して、無理に回数をこなさなくて大丈夫です。

傷や湿疹などがある部分には使わず、刺激を感じたら使用をやめてくださいね。

また、固形・粉末タイプには保存料が入っていないため、
水で溶いた分は作り置きせず、なるべく早く使い切ることも大切です。

セルフケアって、完成したものを使う楽しさもあれば、
小さな器で自分の使う分を用意する楽しさもありますね。

私が今回気になったのは、まさにその準備の時間。

硬そうな欠片が、ゆっくり水を含んで柔らかくなる。
スマホの画面から少し目を離して、そんな変化を眺めるのもよさそうです😌

もちろん、手間をかける余裕のない日は、いつものケアで十分。

「今日はちょっと試してみたいな」
そんな日に思い出してもらえたらうれしいです🍀

いつも読んでくださって、ありがとうございます。
皆さまのセルフケア選びの参考になりますように。

🌪️ビューン🪶

夏頃に某映画を観てすごく感銘を受けたのですが、どうしてもその映画のキャラクターのグッズが欲しくなって作ってしまいました😌

夏に完成させる予定だったので半袖だし、着て出かけられる場所は少ないのですがすごく満足です✨

これを着て海辺を散歩したいなぁって思います🫧

思い入れがあるもの、好きなものを形にするのって楽しいですね！

 

次はフォーマルなテーラードジャケットを作りたいので、時間がある時に型紙を作ろうと思います🪡

ボタンは鱗をイメージしてるので赤のマーブル。

好きな色だったので大きめのサイズだけど買っちゃいました✨

なんとか腕を伸ばしたのですが届かず、全身の着用写真が撮れませんでした💦

朝の目覚ましって何個くらいかけますか？

僕は起きたい時間の前後15分、5分刻みでかけてます⏰

例えば7時に起きたいなら

6:45
6:50
6:55
7:00
7:05
7:10
7:15

7個です

こうやって書いてみると多いですね

もちろん理想は7時に起きることです

でも6:45にスパッと起きれることもあるし、まどろみながらグダグダして7:15に起きることもあります

つまり前にも後ろにも保険をかけてます

かなり守備的です🤣

皆さんは目覚まし1撃で起きれますか？
それとも何個もかけますか？

おはようございます☀️いつも日記を読んでくれてありがとうございます😊

僕はフットワークの軽さとレスポンス速度と連絡の取りやすさは誰にも負けません！

「急に時間ができて、利用したくなった」「今すぐ誰かに会いたい」「この時間からでもいいのかな」と思ったら、当日のお昼でも深夜でも朝でも、ぜひメッセージください！

あなたは優しいから、「この時間に呼ぶのは申し訳ないな…」「返信かえってくるのかな…」ときっと考えてくれると思います！

その心配は一切不要です！当日に呼ばれることもメッセージが来ることもどこへ呼ばれることも、たまらなく嬉しいからです❣️車で向かうので、移動中も楽しい時間になること間違いなし！施術も会話も空間もすべてあなたの思いを大事にしながら、最高の時間にいたします💭

鬼フッ軽の即レス即対応セラピストとは僕のことよ？

なつ

おはようございます🌞玲哉です。
昨日の暑さには、参りました😵‍💫
『観測史上最も遅い真夏日』とか
知らんがなって感じですが⚡️

異常気象?それとも星回り変動！？

これが星回り変動なら納得💡
とにかく今月は、沢山のお客様から
お誘いいただけております🤗

引き続き、この星回りが
続けばいいのですが💫

今週は土曜日(10/24)以外🍂
すべて予定空いてます🍵
ご都合よろしければ(¯꒡¯ ⍝)♩
お誘い宜しくお願いします🌟 

それでは
今日も素敵な1日になりますように♪

玲哉
 

こんにちは！🌪️風羽🪶です

今日は朝からエニタイムで筋トレしてきました！🏋️

今回は胸・背中・肩を中心に鍛える上半身の日。

筋トレ歴は約11年になりますが、今でも新しい発見があるんですよね☺️

実は今回、ちょっと面白い結果になりました🤣

まずはインクライン・バーベルベンチプレス！

ベンチを斜めにして行うことで、胸の上側を中心に鍛えられる種目です。

今回は40kgで8回を3セット！

こちらは余裕を残してクリアできました🙌

そして次はラットプルダウン。

背中を広く、厚くしていくために取り入れている種目です。

今回は64kgに挑戦！

結果は……

64kg×6回！

その後は59kg×5回、50kg×10回。

思っていたほど回数が伸びなかったんです😂

でも、トレーニングアプリを確認すると……

なんと、推定最大筋力の記録が更新されていました！😳

前回の73.2kgから73.6kgへ。

わずか0.4kgの更新ですが、こういう小さな変化も嬉しいものです。

筋トレって、ただ重たいものを持つだけじゃなく、その日の身体の動きや種目の順番によっても結果が変わるんですよね。

数字が伸びたことも嬉しいけど、身体の反応を知ることも大切。

そんなことを改めて感じました☺️

続いてはチェストサポート・ダンベルロウ！

斜めのベンチに胸をつけて、ダンベルを引き上げるトレーニングです。

今回は片手16kgで10回を2セット！

前回の14kg×8回から、重量も回数もアップしました💪

こちらはアプリ上の推定最大筋力が17.1kgから20.0kgに更新！

さらに、総負荷量の記録も更新できました🙌

最後はダンベルショルダープレス。

片手8kgで10回を2セット。

肩の筋肉にも刺激を入れて、今日のトレーニングは終了です！

本当はほかにもやりたい種目があったんですが、今日は時間の都合で4種目まで。

こういう日もありますね🤣

ちなみに、僕が目指しているのは、筋肉をもっと増やすこと！

そして、格闘技でももっと強くなることです🥊

筋肉が大きくなれば、それだけで格闘技が強くなるわけではありません。

でも、身体を支える筋力や、相手を押したり引いたりする力は大切。

筋トレと格闘技、それぞれの面白さを楽しみながら続けています☺️

最近は、こうして正面と背面の写真を残すのも習慣になってきました📸

毎日見ている自分の身体だからこそ、少しずつの変化には気づきにくいもの。

数か月後、今の写真を見返した時にどんな変化があるのか楽しみです！

35歳。

筋肉も技術も、まだまだ成長させていきたいですね💪✨

いつも日記を読んでくださっている皆さん、本当にありがとうございます！

皆さんも何かに挑戦した時は、大きな結果だけじゃなく、小さな変化にも目を向けてみてくださいね☺️

🌪️ビューン🪶

おはよう！

昨晩はゴルフコンペに向けて久しぶりに

クラブを振ってきた⛳️

ストレス解消にもなって良かった

運動するとスッキリするね

が、しかし

体が痛い

⛳️翌日に筋肉痛がきて

嬉しいのやら

辛いのやら

 

色んな意味で

一緒に運動する人いませんか？