こんにちは 拓磨です(プロフィール)
昨夜は久しぶりに寝れない夜でした
1時間くらいずっと横になってるのに寝れず
寝れない時、どうしてますか?
自分はとにかく書くようにしてます
自分が寝れない時は
「考えることが多くてモヤモヤしている」ことが多いので
モヤモヤしていること、考えていることを
全てノートに書き殴ります
何かいてもOK、頭に浮かんだことを書くだけ
2ページ目くらいまでいくと
だんだん書くことがなくなってきます
頭の回転もゆっくりになっていきます
だんだんウトウトしてくるので
そのままベッドインです
書き出すと頭スッキリするし
必然的に眠くなってくるので
是非やってみてください