写メ日記

こんばんは。獠です。

気づけば1月も終わり。
明日から2月ですね。

実は今年、**「ひのえうま（丙午）」**なんだそうです。
前回は60年前。
…と言われると、ちょっとレア感ありますよね。

昔は「気が強い」なんて言われがちだったみたいですが、
今の解釈だと
🔥 情に厚くて、芯があって、守る力が強い
そんな年なんだとか。

なんだか、
がんばり屋の人ほど報われてほしい一年に聞こえてきませんか。

1月、知らないうちに無理してた人も。
少し立ち止まってた人も。
2月は、ペースを整えるくらいでちょうどいいと思っています。

寒い夜が続いています。

今夜はゆっくり休んで。
2月が、あなたにやさしく始まりますように☺️

こんばんは。
獠です。

ポジティブ思考がモットーの僕ですが、
最近は本業が少しハードで、
トレーニングをお休みしていました💦

体のメンテナンスをして、
心も整えるぞ…と思って、
今日からゆっくりトレーニング再開。

久しぶりの腹筋や腕に喝を入れつつ😂

冬はどうしても着込んでしまうけれど、
中身はちゃんと準備中しますね

大切な人を迎えるなら、
やっぱり頼りがいのある身体でいたいから。

1月の寒さで
少し縮こまってしまった心も、
もしよかったら
そっと胸に預けにきてください。

温まるのは…きっと早いです☺️

基礎代謝が高いからか、
体温も自然と高めで…
抱きしめると「なんだか安心する」って
言ってもらえることもありますので。

寒い日が続くから、
今夜だけでも、あなたの心が少しゆるみますように。
あたたかくして休んでください☺️

おやすみなさい🌙

こんばんは。獠です。

1月も、もうすぐ終わりですね。
ついこの前「あけまして」って言ってた気がするのに、不思議です。

寒さに耐えたり、仕事や人付き合いをこなしたり。
気づかないうちに、ちゃんと社会復帰できた1か月だったと思います。

今夜は、少し肩の力を抜いて。

あったかい飲み物を飲んで、
スマホを置く前に深呼吸ひとつ。

1月、おつかれさまでした。
残りの夜は、やさしく過ごせますように☺️

こんばんは。獠です。

出張で京都に来ています。
夜の京都タワー、やっぱり好きだなぁって

寒い日は空気が澄むぶん、イルミネーションの光がいつもよりくっきり綺麗で。
つい立ち止まって、ぼーっと見上げてしまいました。

それで今日いちばんの発見？
京都タワーって、2024年から「ニデック京都タワー」になってたんですね。
昨年も来たはずなのに全然気づかなくて、

デカデカと名前出てるやないかい、

ってひとりでツッコミ🤣

ちなみにモチーフは“灯台”
海のない京都で、街を照らす灯台だと思うと…ちょっとロマンありますよね。

実は各地のタワーが好きで、けっこう見てきました。
街ごとに光り方も雰囲気も違って、同じ“高い場所の灯り”でもちゃんと個性があるところが好きです。

ただ、全国制覇はまだできてなくて。
「ここ良かったよ」っていうおすすめがあったら、教えてくださいね☺️

今日は冷えるから、どうかあったかくしてください。
あなたの夜が、静かにやさしく終わりますように。
おやすみなさい🌙

こんばんは。獠です。

金曜日って、
一週間ぶんの「がんばった」が静かにたまっていて、
帰り道だけ、少し気が抜けますよね。

今日はもう、ちゃんと“週末モード”にしていい日。

部屋の照明を少し落として、
好きな音楽を小さめに流して、
服も気持ちも、ゆるめてあげてください。

「ちゃんと休む」って意外と難しいけれど、
金曜日の夜くらいは、上手じゃなくて大丈夫です。

もし、ひとりの夜が長く感じたら。
誰かのぬくもりを思い出してもいいし、
来週の予定を入れずに、ただ“余白”を残すのも素敵です。

今週も、おつかれさまでした。
週末が、あなたにとってやさしい時間になりますように☺️

こんばんは、獠です。

冬の乾燥のせいか、最近ちょこちょこ静電気にやられてます。
ドアノブで「バチッ」→ひとりでビクッ…地味に恥ずかしいやつ🥺

でも、いつも以上にハンドクリームでしっかり保湿してみたら、静電気がかなり落ち着きました。
冬はやっぱり、手のケアって大切ですね。

静電気って、空気が乾いてるほど起きやすいみたいで。
お部屋を少し加湿したり、服の素材（ウール×化繊みたいな組み合わせ）を気にするだけでも違うんだとか。

ドアノブは指先より、手のひらで触ると“バチッ”が弱くなる…らしいです🤣

会えるときは、手もやわらかくちゃんと整えておきますね。

安心して、ゆっくり過ごしてもらえたら嬉しいです。

冷える夜は、あったかくしてゆっくり休んでください😌

こんばんは。獠です。

眠れない夜って、がんばって寝ようとするほど目が冴えたりしますよね。

そんなときは「今日は寝るの下手でもいい日」って、少しだけ許してあげてほしいです。

もし今、眠れないなら——
有意義に過ごすコツは “頭を使わない方向に寄せる” こと。

• 部屋の明かりを少し落として、あったかい飲み物（カフェインなし）をひと口

• スマホは眩しいから、できれば距離を置いて…代わりに音だけ（静かな音楽やラジオ、雨音）

• 今日あったことを「3行だけ」メモする（気持ちが外に出ると、意外と落ち着く）

• 余裕があれば、首・肩・ふくらはぎをゆっくり伸ばす（痛くない強さで）

安眠できるかもしれない小ワザも、ひとつ。
息を長く吐くのを意識してみて。
吸うより吐くほうを少し長めに（例：4秒吸って、6〜8秒吐く）。
それだけで、身体が「休んでいいよ」ってモードに入りやすくなります。

眠れない夜は、貴女が弱いんじゃなくて、心がちょっと頑張りすぎただけ。
今夜は、ちゃんと休める形が見つかりますように。
あたたかくして、無理せずに😅^_^

こんばんは。獠です。

こういう時間って、
「こうしてほしい」「こんなふうにしてほしい」
そういった願望や要望をはっきり言葉にできる女性は
ほとんどいらっしゃらないと感じています。

うまく伝えられる自信がなかったり、
わがままに思われたくなかったり。
恥ずかしかったり、そのお気持ちは、とても自然なことです。

ですので、無理に言葉にしていただかなくて大丈夫です。
表情やしぐさ、呼吸の様子を見ながら、
都度確認しつつ、慎重に進めさせていただきます。

安心できる距離から、ゆっくり。
手をつなぐことや、ハグのぬくもりで、
少しでも心がほどける時間になれば嬉しいです。

今日も一日、おつかれさまでした。

こんばんは。獠です。

新幹線で出張から東京に戻ってきました。
夜の東京駅は、やっぱり特別ですね。
忙しかった頭が、少しずつ静かになっていく感じ。

移動が続くと、
「早く帰りたいな」って思う反面、
こうして戻ってきた瞬間に
ちゃんと日常に戻れる場所があるのって、
ありがたいな…なんて思いました。

今日もたくさん頑張ったあなたへ。
今夜は少し肩の力を抜いて、
深く息を吸える時間を持てますように。

あたたかくして、ゆっくり休んでくださいね。

今日は少し暖かかったですね☀️
歩いているだけで、気持ちがふっと軽くなる感じがしました。

…そのせいか、僕もちょっと気がゆるんでたみたいで
駅で改札を通ろうとして、ICカードを出したつもりが警告音が
確認するとポイントカードでした

そりゃ通れないですよね🤣

後ろに人がいなくて助かった…と思いながら、
ひとりで小さく照れてました。

でも、こういう小さな“失敗”がある日って、
「今日もちゃんと人間やってるな」って感じたりします

あなたの一日も、
どこかにひとつでも“やわらかい瞬間”がありましたように☺️