こんばんは、瑞貴です。
タバコをやめてジムに通い始めて、ちょうど1ヶ月半が経ちました。
沢山、食べた後なんかは「ちょっと吸いたいな」と思う瞬間もありますが、別に吸わなくても平気なレベルには落ち着いています。
一番実感している変化は、朝の目覚めが圧倒的に良くなったことと、タバコ代が浮いて財布に余裕ができたことです。
ジムは1日おきに通っています。習慣化させるために最初は毎日行こうと思っていましたが、しっかり負荷をかけると筋肉痛になるので今のペースに落ち着きました。
マシンでの筋トレがメインです。有酸素運動もやった方がいいみたいですが、ジムまで片道10分歩いているので、とりあえず良しとしています。
見た目や数値的な変化は正直まだ実感できていません。
体が変わり始めるには最低でも3ヶ月はかかるらしいので、今がちょうど折り返し地点です。
焦らず、このまま淡々と続けていきます。
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