写メ日記

こんにちは！🌪️風羽🪶です

今日は朝からジムへ行ってきました！💪

いつもなら何種目もこなして、少しでも筋肉を大きくしたいところなんですが……

今日はレッグプレスだけで終了！🤣

実は、これにはちゃんと理由があるんです。

もうすぐ、私にとって大きな挑戦があります。

それが、柔術の大会！🥋

柔術は、相手を投げたり、抑え込んだり、関節技や絞め技を使ったりして競う格闘技です。

筋トレとは違って、相手が自分の思い通りに動いてくれるわけではありません。

そして今回、私が大会に出る理由は、実は優勝したいからではないんです。

自分のコンフォートゾーンから、一歩踏み出したいから。

コンフォートゾーンというのは、自分が慣れていて、安心して過ごせる範囲のこと。

私、人前で戦うのって正直かなり恥ずかしいんですよね😂

緊張もするし、できることなら避けたい気持ちもあります。

でも、苦手だからという理由だけで挑戦を避け続けたら、自分の可能性も広がらない気がするんです。

だから今回は、勝ち負けよりも「逃げずに挑戦すること」を目標にしています。

もちろん、無理をして怪我をするつもりはありません。

安全に、今の自分ができることを精一杯やりたいと思っています☺️

そんな大会を控えた今日の筋トレは、いつもよりかなり軽め。

レッグプレスという、脚で重りを押すマシンを使いました。

今日の記録はこちら！

🏋️ 45kg × 10回

🏋️ 64kg × 8回

🏋️ 64kg × 8回

合計3セットで終了です！

ちなみに、少し前には95kg×10回にも挑戦していたので、今日はかなり重量を落としています。

普段なら「もっと重く！」「もう1セット！」となりがちな私ですが、今日は違います。

筋肉を追い込むより、大会当日にしっかり動ける身体を残しておくことが優先。

筋トレって、頑張れば頑張るほどいいと思われがちですが、実は休養も大切なんですよね。

筋肉はトレーニング中だけでなく、その後の栄養や休息によって回復していきます。

だから、あえて軽く終わる日があってもいい。

むしろ、目的に合わせて頑張り方を変えることも、トレーニングの一つなんだと思います。

それと今日は、久しぶりにInBodyで身体の状態も測定してきました！

体重は74.3kg。

骨格筋量は34.8kg。

体脂肪率は19.8％でした。

前回より骨格筋量の推定値が少し下がり、体脂肪率は上がっていましたが、体内の水分量などによっても測定値は変わるので、今回だけで一喜一憂せず、これからも経過を見ていこうと思います。

筋トレを始めて11年以上。

昔と比べれば身体は大きくなりましたが、まだまだ理想には届いていません。

そして、身体だけでなく、心ももっと強くなりたい。

怖くなくなることが強さなのではなく、怖くても自分で決めた一歩を踏み出せること。

今はそんな強さも身につけたいと思っています。

皆さんにも、ちょっと勇気が必要なことってありますか？☺️

大きな挑戦じゃなくても、普段なら避けてしまうことに一歩踏み出せたら、それだけでも素敵なことだと思います。

私も自分のペースで頑張ってきます！🥋

いつも日記を読んでくださってありがとうございます✨

🌪️ビューン🪶

こんばんは、嬉喜（きき）です😊

今日は京都で開催されていた古本屋さんのお祭りに行ってきました！

いい本との出会いを楽しみにしていたのですが、まさかの土砂降り…😂☔️

ゆっくり本を探したかったのですが、今回はちょっと残念でした。

それでも、こういう場所に行くと新しい本との出会いが楽しみになりますね📖

今回はお預けということで、またリベンジしたいと思います！

皆さんは最近、何か面白い本に出会いましたか？☺️

本日はおウチおでん🍢

初ネタに淡路玉ねぎ丸ごと^_^

出汁を濃いめにしたんで🙆‍♂️😋

簡単激ウマなんで👍ぜひぜひ　これからの季節簡単激ウマ安😍オカズ👍

 

こんにちは！🌪️風羽🪶です

お客様からリクエストを頂いて始めた、
風羽の好きな猫ランキングTOP10🐱

第10位のメインクーンに続いて、
今回は第9位を紹介します。

第9位は、アメリカンショートヘアです🐾

「アメショ」という呼び方でもおなじみですよね😊

私がアメリカンショートヘアで惹かれるのは、
愛らしい顔立ちと、
体に入った模様のかっこよさです。

特に印象的なのが、
銀色の毛に黒い渦模様が入った姿。

横から見ると大きな模様がよく分かって、
正面から見ると、頬や口元の愛らしさが目に入る。

同じ猫でも、
見る角度で印象が変わるところが好きです。

ちなみに、このよく知られた毛色と模様は
「シルバー・クラシックタビー」と呼ばれるもの。

アメリカンショートヘアには、
ほかにもさまざまな毛色や模様があります。

「アメショといえば銀色のしま模様」
というイメージが強かった方は、
少し意外に感じるかもしれませんね🐱

顔立ちは可愛らしいのに、
体つきは筋肉質で、しっかりしている。

この組み合わせにも惹かれます。

祖先は、北米へ渡る船などで
ネズミを捕る役目を担っていた猫たちとされ、
人の暮らしを支える「働く猫」の歴史を持っています。

そう知ってから体つきを見ると、
よく動けそうな脚や、引き締まった体にも
また違った魅力を感じます。

おもちゃを目で追って、
前脚をすっと伸ばす。

そんな仕草にも、
可愛さと猫らしい機敏さが一緒に表れそうですよね😊

また、猫種の特徴としては、
穏やかで人に親しみやすく、
遊び好きな面もあると紹介されています。

もちろん性格は一匹ずつ違いますが、
人と一緒に過ごすことを楽しみながら、
自分の時間も持つところにも魅力を感じます。

猫を好きな理由って、
顔や毛色だけでは言い切れないですよね。

私にとってアメリカンショートヘアは、
顔を見て「可愛いな」と思い、
横姿を見て「模様がかっこいいな」と思う猫。

そして、しっかりした体つきや
遊び好きな一面を知ると、
さらに気になってくる存在です。

可愛い顔に、かっこいい渦模様。
その奥にある、たくましさ。

そんな魅力を持つ
アメリカンショートヘアが第9位です🐾

皆さんは、アメショのどんなところが好きですか？
一緒に暮らしている方のお話も、
聞かせてもらえたら嬉しいです☺️

次回は、第8位を紹介します。

🌪️ビューン🪶

鴨川・北山の雲海

こんにちは！🌪️風羽🪶です

今日はMINMIの
**「YO WELL feat. 湘南乃風」**🎧

パッと聴くと、冒険映画みたいな世界観のレゲエ曲。

黄金の島や世界各地を巡りながら、謎の場所「YO WELL」と“宝”を探していくように進むんやけど……

実はこの曲、歌詞そのものに謎解きが仕込まれてます😳

公式のアルバム紹介でも「YO WELL」について“謎解き”がある曲として紹介されてます。

その鍵になるのが、

「156234」

という数字。

これ、適当に並んでる数字やないんです😂

まず YELLOW の6文字に順番を付けると、

1＝Y
2＝E
3＝L
4＝L
5＝O
6＝W

ここで「156234」の順番に文字を取ると……

1 → Y
5 → O
6 → W
2 → E
3 → L
4 → L

つまり、

Y O W E L L

になる。

逆に言えば、タイトルの「YO WELL」には最初から「YELLOW」がバラバラになって隠されてたってこと😳

歌詞でも最終的に、その答えが西麻布の「YELLOW」だと明かされます。

で、ここからがさらに面白い。

MINMIと湘南乃風は実際に、西麻布のクラブYELLOWで
「西麻布伝説」というイベントを始めてたんです。

しかも「YO WELL」が入ってるMINMIのアルバム『Natural』を見ると、

2曲目が「西麻布伝説」、
6曲目が「YO WELL feat. 湘南乃風」。

同じアルバムの中にもちゃんと並んでます。

壮大な宝探しの話をしてると思ったら、暗号を解いた先に出てくるのが西麻布YELLOW。

ここからは私の受け取り方やけど、

世界中を探し回るような大げさな冒険に見せながら、最後は自分たちが音楽を鳴らしてた場所に辿り着く。

そう考えると、この曲めちゃくちゃ遊び心あるんよな😂

しかも答えを隠してるタイトルの
「YO WELL」自体が、最初から答えの文字全部持ってる。

何も知らずに聴くのと、
「156234 → YELLOW」を知ってから聴くのとでは、だいぶ聴こえ方変わる曲です🎧

こういう昔の曲に仕込まれてる小ネタ、今になって掘るのもおもろいな😌

🌪️ビューン🪶

こんにちは。真木（まき）です。

皆さんは「お揃い」って好きですか？

洋服をまったく同じにするというより、ちょっとした小物だったり、アクセサリーだったり。

さりげなく同じものを持っている、そんなお揃いも素敵ですよね。

個人的には、香りのお揃いもいいなと思います。

ふとした瞬間に同じ香りを感じたり。

目に見えるものではないけれど、香りって記憶と結びつきやすいもの。

何気ない瞬間にその香りに気づいて、誰かのことを思い出す。

そんなさりげない繋がりも、なんだかいいなと思います。

お揃いって、同じものを持つこと以上に、ちょっとした共通点を楽しむことなのかもしれませんね。

皆さんは、どんなお揃いが好きですか？

真木

Ｘ復活✨

#Ｘで俺と会話しようぜ

おはようございます。レイヤです。

今日もジムに行ったのですが最近なんだか代謝が落ちてきている気がする、、

無理矢理代謝あげたくて家のいたるところに設置しました。

懸垂バー

通る時は3回懸垂して通る。。

なんかこれなら続きそうな気がする。

応援お願いします！

こんにちは！🌪️風羽🪶です

『僕のワンダフル・ライフ』観ました！🎬🐾
これ、めっちゃ面白かった！

犬のベイリーが何度も生まれ変わりながら、生きる意味を探していくお話。

設定だけ聞くと少し不思議なんやけど、好きやなと思うのは、その壮大さよりも「犬から見た人間」の描き方です🐶

人間にとっては真剣なことでも、
犬からしたら「何してるん？」やったりする。

言葉を交わしている人間同士より、そばにいる犬のほうが、その人の寂しさに気づいているように見えたりもする。

この目線の違いが面白くて、でも、ふと胸にくるんよね。

人間って、つい理由を探してしまうやん？

何のためになるんやろ。
これでよかったんかな。
もっと何かできたんちゃうかな。

でも、この映画を見ていると、
「一緒に遊べた」
「隣にいられた」
「大好きな人が笑ってくれた」
そんな時間にも、ちゃんと意味があるんやなって。

犬にとっては、飼い主が何かを成し遂げた日より、いつもより長く一緒にいられた日のほうが、特別かもしれへん。

そう考えると、人間が「今日は何もできへんかった」と思う日にも、違う見方がある気がする☺️

もちろん、かわいいだけで進む映画ではなくて、別れや、胸が痛くなる場面もあります。

それでも、犬たちの無邪気さや、人を好きになるまっすぐさがあるから、悲しさだけが残るお話にはなっていないんよね。

僕はこの作品を、
「犬が生きる意味を探す話」でありながら、
「人間が見落としがちな幸せを、犬に教えてもらう話」として紹介したいです🐾

大きな出来事だけじゃなく、
誰かと過ごす、名前のついていない時間。
そういうものを少し大切にしたくなる一本でした。

今日も日記を読みに来てくれてありがとう😊
観たことある方は、どんなところが心に残ったか聞かせてね。
同じ映画でも、誰かの感想を聞くと、もう一つ楽しみが増える気がします🎬

🌪️ビューン🪶