写メ日記

こんばんは！

つかさです〜♫

 

９月お会い下さった貴女様&

お世話になりました皆様

ありがとうございました✨

１０月もよろしくお願いします🙇‍♂️

 

９月は人生初の牡蠣小屋での

 

大好きな焼き牡蠣食べ放題を経験しました😊

 

 

採れたて牡蠣は身がぷりっぷりで

とても美味しかったです🥺

おかわりの牡蠣は

 

セルフで箱から取り出し😁

こんばんは。真木（まき）です。

今日は久しぶりに、夜の時間に日記を書いています。

いつもは朝や昼間に書くことが多いので、
こうして少し違う時間に文章を書いていると、
いつもとは違うことを考えたりしますね。

一日のことをゆっくり振り返ったり、
これからのことを考えてみたり。

同じ自分でも、時間が変わるだけで
少し気持ちの向き方が変わるのが面白いなと思います。

どんな時間を過ごそうかな、なんて考えることも夜が多いですね。
趣味や好きなこと、理想…いろんなことを考えながら時間が過ぎていく。

たくさんあなたを想った分、会った時に感じ取ってもらえたら嬉しいです。

なんて、ことを考えながは

今夜はそんな感じで、過ごしています。

皆さんも、それぞれの夜を
穏やかに過ごせていますように。

真木

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日は朝から筋トレへ🏋️

 

今回は久しぶりに、トレーニング後の身体を正面と背面の両方撮ってみました📸

今日のスタートはインクラインバーベルベンチプレス。

 

40kg×8回を3セット。

 

前に37.5kgでやった時より重量を上げたんですけど、3セットとも余裕あり👌

 

そのまま背中へ。

 

ラットプルダウンは57kg×6回×3セット。

 

これも全部余裕あり。

 

背中の「横への広がり」を狙ったあと、さらにチェストサポートダンベルロウ14kg×8回×2セットで厚みの方も狙いました🔥

脚はレッグプレス95kg×6回×2セット。

 

これもまだ余裕があったので、次にどこまで伸ばせるか楽しみなところです😂

 

そして最近意識してるのが肩と腕。

 

サイドレイズは4kg×15回×3セット。
クロスボディ・ハンマーカールは8kg×10回×2セット。

 

ハンマーカールは今回初めてやり方を確認しながら挑戦しました💪

 

一方、ロープトライセプスプレスダウンは18.75kgで、

 

1セット目12回 → 2セット目8回。

 

今日の中ではここが一番「ちゃんと効いたな😂」って結果でした。

 

最後はパロフプレス8.75kgで、身体を回されないように耐える体幹トレーニング。

今日は最終的に、

 

8種目・合計30セット・256回・総負荷6,362kg。
※セット数と回数はアップも込みです。

 

こうして正面と背面を残しておくと、体重だけでは分からない変化も後から比べられるのが面白いですね☺️

 

「今日は何kgできた」だけじゃなく、身体そのものがどう変わっていくのか。

 

また何ヶ月か経った時に、この2枚と見比べてみたいと思います📸

 

いつも日記を覗いてくださってありがとうございます✨

 

またコツコツ育てます💪

 

🌪️ビューン🪶

 

 

おはようございます。レイヤです。

昨日は週末ということもあり会食がありました。

 

会食とはいっても、直近のプロジェクトの仲間たちと集まる感じで関東、中国、東北、四国、そしてレイヤは関西

 

色々な地方から集まりました。

 

場所は大阪だったのですが他の地方とは明らかに異質なパワー。

団体でいるにも関わらず女性団体に囲まれてたじたじ。

 

関西のパワーを感じ、久々に朝までハメを外すこととなりした。

 

お酒や食事好きな方は是非お誘いください。

レイヤは皆様と楽しい時間を過ごせるのを楽しみにしております。

今日はいい天気☀️

いっぱいやりたい事あるけど、朝からバタバタして疲れたぁ

せっかくの休みまんこしないと✖️

満喫しないと◯

シュウタです✨

この平日はお仕事で島根に滞在してました！

 

雨予報だったのですが、さすがの晴れパワー💪

 

快晴すぎて自分でもびっくり‼️

 

今日から大阪に戻っておりますので、

皆様にお会いできることを楽しみにしております♪

 

 

当日予約も受け付けてます☆

SNSでの事前相談もお気軽にどうぞぉ〜！！

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

先日、愛犬のミニチュアダックスと
ペット博に行ってきました🐶✨

 

いろんなワンちゃんがいて、
見ているだけでもかなり楽しいイベントだったんですが……

 

途中でひとつ、気になることが。

 

「今日、水めっちゃ飲んでない？」🤔💧

 

サンクは5歳で、体重は約5kg。

 

普段なら500mlの水を
だいたい3日くらいかけて飲むんですが、

 

この日はなんと……

 

1日で約500ml。

 

普段と比べると、かなり多い😳

暑かったから……と思ったけど🌡️

 

最初は、

 

「ペット博に来てるし、暑かったんかな？」

 

と思ったんですが、

 

よく考えたら会場内はクーラーが効いてる。

 

しかもサンクはほとんど
ベビーカーに乗って移動してました😂

 

そうなると、
単純に「暑かった」「歩き疲れた」だけでは
説明しにくそう。

 

人も犬もたくさんいる場所なので、

 

いつもと違う環境への興奮や緊張、
イベント中に口にしたものなど、

 

いろんな要因が重なった可能性もありそうです。

もちろん、
この1日だけで何かがおかしいと
決めつけることはできないので、

 

水を無理に制限したりせず、

 

帰って落ち着いてからもたくさん飲むのか、
おしっこの量や回数は変わっていないか、
元気や食欲は普段通りか、

 

しばらく様子を見ることにしました👀

 

続くようなら獣医さんにも相談ですね。

 

「いつも」を知っておくって大切

 

今回あらためて思ったのが、

 

普段の状態を知っているからこそ、
小さな変化にも気づけるんやなぁということ。

 

「なんとなく今日は違う気がする」

 

その“なんとなく”って、
意外と大事なのかもしれません😊

 

これは犬だけじゃなくて、
人の身体も同じですよね。

 

肩の張り方だったり、
呼吸だったり、
いつもより疲れている感じだったり。

 

セラピストとしても、
そういう小さな変化を雑に扱わず、
ちゃんと気づける人でいたいなと思いました。

サンクにはこれからも元気に
いろんなところへ付き合ってもらいたいので、

 

「元気そうやし大丈夫やろ！」だけで終わらせず、
こういう変化はちゃんと見ておこうと思います🐶✨

 

皆さんも、
ワンちゃんや猫ちゃんと暮らしていたら

 

「普段と違うな？」

 

と感じたことってありますか？😊

 

🌪️ビューン🪶

今月は名古屋12位でした


皆様のおかげでしかありません！

今後もホスピタリティーと技術の向上に努めますので、皆様よろしくお願いします😊

もう10月ですねー


月初はいつもこれ

性病検査の儀式です

何回やっても採血がなれない( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

入店以来、これだけは欠かさずやってますので今後も続けていきますねー

10月もぼちぼち楽しく生活しましょう～！

おはようございます🌞玲哉です。
本日ご予約いただきました
京都旅行お楽しみ中の
お姫様ありがとうございます🤗

玲哉を選んでよかったと
思ってもらえるように
今日も頑張ります✨✨ ✨

穏やかな甘い時間を過ごせるのを
楽しみにしています🐳💗 

今日は鴨鍋食べよ🦆🐺💨

金曜日も終わりましたね😊

今週も一週間お疲れさまでした。

仕事だったり家のことだったり
人付き合いだったり。

一週間終わる頃には
思ってる以上に疲れてたりしますよね。

金曜の夜くらいは
ちょっと自分を甘やかしてもいいと思います。

美味しいもの食べるもよし！
お酒飲みながら夜更かしするもよし！
お風呂にゆっくり浸かるもよし！

もちろん
誰かにぎゅっとされながら過ごすのもいい🤭

マッサージされながら何も考えずぼーっとしたり
温かい身体にくっついたり。

疲れてる時って
激しいことより、そういう時間が欲しくなることもありますよね。

そのままちょっとドキドキする気分になったら
それはそれで楽しめばいい😊

今日は一週間頑張った自分に
ちゃんと「お疲れさま」してあげてください🌿

僕からも。

今週も一週間、本当にお疲れさまでした😊

良い金曜日の夜を。

こよみ🌿

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