写メ日記

このジュース美味しいですよね🤤

 

午後も頑張りましょう

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日は朝トレ行ってきました💪

 

時間があんまりなかったから、
種目数としては多くないんですけど、
ベンチ・シーテッドレッグカール・レッグプレスで
しっかりやってきました。

 

こういう日って
「今日これしかできんかったな」
ってなりがちなんですけど、
記録を見返したら意外と悪くないんですよね😌

今日のメインはバーベルベンチプレスで、
52.5kgを6回×3セット。

 

前回よりも少しずつ前に進んでる感じがして、
こういう積み上がり方は普通に嬉しいですね🔥

 

インクラインじゃなくてフラットのベンチで
まずしっかり押す力を作って、
そこから下半身は
シーテッドレッグカール 27kgを8回×3セット
レッグプレス 73kgを12回×3セット。

 

胸だけで終わらず、
脚もちゃんと触れたのはよかったです。

こういう記録って、
派手さはないんですけど
あとで見返した時にめっちゃ大事なんですよね。

 

「今日は完璧にできた」より、
時間が限られてても、その中で何をやったか
の方が、結構好きです。

たぶん性格出るんやろなと思います😂

 

全部きっちり出来る日ばっかりじゃないですし、
そんな日でもゼロにしないで
出来る分だけちゃんとやる。

 

たとえば一緒におった時も、
たぶんそういう感じで
無理に詰め込むより、
その日の感じ見ながら
ちょうどいい時間を作るタイプなんやと思います。

 

なんでもフルコースじゃなくていいし、
話したい日は話したらいいし、
のんびりしたい日はのんびりしたらいい。
今日はそんなことを、
筋トレしながらちょっと思ってました😌

派手な日ではないけど、
こういう日の積み重ねが
ちゃんと次につながる気がしてます💪

 

またコツコツやっていきます🌪️

 

🌪️ビューン🪶

おはようございます玲哉です。
1日日記上げずで
ごめんなさい🙏
生きてますよ✌️

今日また雨ですね☔🐌
「お天気ボックス」欲しいです🌞

 

お姫様からのお誘いお待ちしてます🐈‍⬛

おはようございます。真木（まき）です。

昨日はしっかり寝て、
朝起きたら身体がずいぶん軽くなっていました。

やっぱり、ちゃんと眠ると違いますね。

最近少し動くことが続いていたので、
いいタイミングでゆっくり休めた気がします。

今日は体力も回復して、元気です。

せっかくの週末なので、
気持ちにも少し余裕を持って、
楽しく過ごせたらいいなと思っています。

今日はこのあと、
どんな時間になるのかな。

そんなことを考えながら、
ゆっくり準備してお待ちしています。

おはようございます☀

良いお天気ですね

今日も1日頑張っていきましょう💪

 

夜から出勤してますのでお時間ある方は是非🙇‍♂️

人のDNAとバナナのDNAは、50%一致するそうです
だから、
うまくいかないことがあってもいいんです、だって半分バナナなんだから^_^

 

 

 

どーも、愛染(あいぜん)です♪

 

セラピ始めて3ヶ月が経ちました

まだまだ新人気取りで無知な私を、皆様が優しく手取り足取りお教えくださり、気にかけてくださったおかげで、

 

今日まで続けてこられました、
本当にありがとうございます♪

感謝しかありません！
 

 

来月(10月)より、本業が忙しくなる予定で
上手に出勤日が出せない可能性がございます、

お手数ですが、
ご希望のお日にちの空き状況を
LINEやInstagram、Xなどでお問い合わせお願いいたします、、🤲

 

お休みの表記であっても、お時間帯によっては出勤できる場合もございますので、まずはお気軽にお問合せください♪

では、また

9月13日 日曜日は沖縄や九州〜東海・北陸は真夏日となる所が多いようです。鹿児島市・高知市・広島市・大阪市・名古屋市は32℃、金沢市は30℃と厳しい残暑となりそうです。東京都心は27℃の予想です。札幌市は27℃と平年を上回る予報です。

日々の気温差が大きくなりますので服装選びにご注意ください。

みなさん今日も1日お疲れ様でした

明日も頑張りましょう👍

何度も投稿すみません

本日22：30～ツイキャスします

よかったら聞きに来てねー

ここをタップでツイキャスに飛べます！！！

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

お昼に時間を取りたい方も、用事を済ませてから夜に会いたい方も😊

 

今回は、10/11（日）までのご案内予定をまとめました📅

 

まず、次にご案内できるのは、
9/14（月）08:00〜翌05:00です。

 

以前の予定では10時開始でしたが、今回は朝8時からご案内できます🍀

予定表を眺めていると、日付には目がいっても、開始時間や終了時間の違いは見落としやすいですよね。

 

そこで、今回は時間からも選びやすいように、いくつかご紹介します😊

 

朝からお昼にかけて予定を合わせたい方は、9/26（土）08:00〜14:00。

 

月末なら、9/28（月）は10:00から。
続く9/29（火）〜10/2（金）は、各日08:00〜翌08:00でご案内できます。

 

10月に入ってからは、10/4（日）〜10/8（木）も、各日08:00〜翌08:00です。

 

「08:00〜翌08:00」と書いてある日は、朝・昼・夜それぞれの時間帯でご相談いただけます。ご希望の開始時間とコースをお知らせくださいね。

 

その先は少し変則的で、
10/9（金）は08:00〜翌03:00、
10/10（土）はお休み、
10/11（日）は12:00〜翌08:00となります。

 

同じ週末でも時間が違うので、「この日なら」と思ったら、時刻もあわせて見てもらえると嬉しいです📖

そして、開催中のイベントについても最後のお知らせです。

 

会員様・本指名限定イベント
『パンティが乾くまで』
は、9/7（月）〜9/13（日）の開催です💗

 

割引内容はこちらです。

 

・施術90・120分：1,000円引き
・施術150分以上：2,000円引き
・お泊まり全コース：5,000円引き
・トラベル全コース：10,000円引き

 

ほかの割引とも併用できます。

 

予約フォームの割引申告欄に記入する文言は、
「パンティが乾くまで希望」
です。

 

ただし、私は9/12（土）・9/13（日）ともにお休みです。
次のご案内は、イベント終了後の9/14（月）からになります。

 

対象期間に成立済みのご予約で割引の追加を希望される方は、適用について事務局へご確認ください。

 

ここからは、一日ずつ確認できる全日程です📅

 

【9月】

9/12（土）　休み
9/13（日）　休み
9/14（月）　08:00〜翌05:00
9/15（火）　予約満了
9/16（水）　08:00〜翌08:00
9/17（木）　08:00〜15:00
9/18（金）　08:00〜翌08:00
9/19（土）　08:00〜翌08:00
9/20（日）　08:00〜翌05:00
9/21（月）　休み
9/22（火）　休み
9/23（水）　休み
9/24（木）　08:00〜翌08:00
9/25（金）　08:00〜翌08:00
9/26（土）　08:00〜14:00
9/27（日）　休み
9/28（月）　10:00〜翌08:00
9/29（火）　08:00〜翌08:00
9/30（水）　08:00〜翌08:00

 

【10月】

10/1（木）　08:00〜翌08:00
10/2（金）　08:00〜翌08:00
10/3（土）　休み
10/4（日）　08:00〜翌08:00
10/5（月）　08:00〜翌08:00
10/6（火）　08:00〜翌08:00
10/7（水）　08:00〜翌08:00
10/8（木）　08:00〜翌08:00
10/9（金）　08:00〜翌03:00
10/10（土）　休み
10/11（日）　12:00〜翌08:00

9/15（火）は予約満了となっています。
ご予約いただき、ありがとうございます✨

 

予定表には時間を並べていますが、過ごし方まで決まっているわけではありません。

 

マッサージを中心にしたい日も、お話をたくさんしたい日も、ご希望があれば予約の際に添えてくださいね😊

 

秋の予定を立てる時に、この日記を役立ててもらえたら嬉しいです。

 

🌪️ビューン🪶