久々に渋谷パルコへ。
コミック、小説、絵本など、数々のブックデザインを手掛けた祖父江慎さんの回顧展。
9/23(水)まで渋谷パルコ8Fほぼ日のイベントスペースで開催中。
興味ある方は是非！
写メ日記
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全セラピストの投稿
こういう日。
09/19 17:21 更新
連休スタートなのに、
どんよりした天気ですね。
でも、
休日の雨は嫌いじゃないんです。
インドアな僕には、
「こりゃもう、
家でまったりするしかないな」
って、
トドメをさしてくれるので。笑
連休の雨は
嫌われがちだけど、
こういうやつもおるよって、
空に伝えてあげたい。
とりあえず欠伸して、
なにするか考えよ。
うん、しあわせ。
なんの映画、観よかなー。
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バッファリング仮説について
09/19 17:12 更新
今日もお疲れ様です。
今日はちょっと真面目な話をさせてください。
お会いする方からよく聞くのが「誰にも頼れなくて、一人で抱え込んでしまう」というお悩みです。仕事のこと、人間関係のこと、将来のこと…真面目な人ほど、「弱音を吐いちゃいけない」って思っちゃうんですよね。
でも実は、心理学の世界には「頼れる人がいるかどうかで、ストレスの影響の受け方が全然違う」ということを示した、すごく興味深い理論があるんです。
今日はその話をじっくりしたいと思います📝
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■「バッファリング仮説」って知っていますか？
1985年、心理学者シェルドン・コーエンとトーマス・ウィルスという2人が発表した理論で、「ソーシャルサポート・バッファリング仮説」と呼ばれています。
「バッファリング」というのは「緩衝材」って意味です。荷物を送るときに割れ物を包むプチプチ、あれをイメージしてもらうとわかりやすいかもしれません。
この理論が伝えているのはシンプルで、
「家族や友人、パートナーなど、頼れる人の存在は、ストレスの衝撃を和らげる"クッション"として働く」
ということなんです。
これ、聞いた瞬間「まぁそうだよね」って思う方も多いと思うんですが、実はここからが面白いところで。
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■ポイントは「ストレスが低い時は差がない」ということ
コーエンとウィルスの研究で特に興味深いのは、こういう結果だったんです。
・ストレスが少ない穏やかな日々を送っている時は、頼れる人がいる人といない人で、心身への影響にほとんど差が出ない
・でも、大きなストレス(仕事のトラブル、人間関係の悩み、体調不良など)にさらされた時、頼れる人がいる人は、いない人に比べて心身への悪影響がぐっと抑えられる
つまり「サポートがあれば常にハッピー」なのではなくて、「嵐が来た時に、その効果がはっきり現れる」ということなんです。
僕はこれを知った時、「なるほど、普段は気づかないだけで、いざという時のための備えなんだな」って、すごく腑に落ちました。
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■サポートには4つの種類がある
この理論、もう一つ面白いのが「頼れる」というのを4つに分解しているところです。
①道具的サポート
→ 具体的に手伝ってもらうこと(家事を手伝ってもらう、荷物を持ってもらうなど)
②情報的サポート
→ アドバイスや、問題解決のヒントをもらうこと
③評価的サポート
→ 「よく頑張ったね」「それでいいんだよ」と認めてもらうこと
④情緒的サポート
→ ただ話を聞いてもらう、寄り添ってもらうこと。共感してもらうこと
すごいのが、これ全部「解決してもらう」ことじゃなくてもいいってことなんですよね。ただ話を聞いてもらうだけでも、ちゃんと「緩衝材」として機能するっていうのが、この理論の優しいところだと思います。
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■「弱音を吐く」は弱さじゃない
僕がこの理論を知って一番伝えたいのは、これなんです。
「誰かに頼る」「弱音を吐く」って、なんとなく"弱い人"のすることみたいなイメージ、ありませんか?
でも実際は真逆で、頼れる人を持っていること、頼るという選択ができることは、ストレスから自分の心と体を守るための、立派な"戦略"なんです。
一人で全部抱え込んで、限界まで我慢して、それでも「大丈夫です」って言い続けるより。
「実はちょっとしんどくて」って言葉にできることの方が、よっぽど自分を大切にできているということだと、僕は思います。
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■最後に
施術の時間も、僕にとっては「情緒的サポート」を提供できる場所でありたいなって、この理論を読みながら改めて思いました。
解決策を出すことだけが力になるわけじゃなくて、ただ話を聞くこと、その人の頑張りを認めることも、ちゃんと"緩衝材"になれる。
もし今、一人で抱え込んでいることがあれば、少しだけその荷物、僕にも持たせてもらえたら嬉しいです😊
今日も長文読んでくれて、ありがとうございました。
もっと深掘りした話や、日常に活かせるヒントは公式LINEでも配信しているので、よかったらそちらもチェックしてみてくださいね💌
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スケジュール追加しました。
09/24 13:04 更新
こんにちは、隆一です。
今日からシルバーウィークですね♪
お休みの方も、お仕事の方もいらっしゃると思いますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
最近、外を歩いているとふわっと金木犀の香りがすることが増えてきました。
姿が見えなくても、香りだけで「あ、金木犀だ」って分かるのが不思議ですよね（笑）
あの香りがすると、毎年「あぁ、秋が来たな」と感じます。
香りって、その時の景色や思い出まで一緒に蘇らせてくれることがありますよね。
シルバーウィーク、お出掛けされる方も、お家でのんびりされる方も、それぞれ素敵な時間をお過ごしください♪
2日迄のスケジュールを追加致しました。
24日（木） 22:00〜翌1:00
27日（日） 20:00〜23:00
28日（月） 20:00〜23:00
30日（水） 20:00〜23:00
1日（木） 20:00〜23:00
2日（金） 20:00〜23:00
スケジュールの出ていない日にち、時間帯でも調節出来る場合も有りますのでプロフィール上部の各種SNSからのDM、公式LINEよりお気軽にお問い合わせ下さい。
本日夜から出勤致します、タイミング合う貴女気軽にお待ちしております。
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甘いものには目がないですね☺️
09/19 11:36 更新
少しパラパラと雨が降りだしてますが
屋内で濡れずにセーフです
ラッキー😊
というのも、
甘いものが飲みたくなり、
見た目と甘々なのが決め手となり
選んでみました
このチョコレートは濃厚なのに
甘ったるさがなくて
あのドリンクを毎日ではないですが
月に数回は飲んでいます
美味しいですよね😋
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イベント参加します
09/19 11:26 更新
🌟ご新規様限定イベント
※萬天堂を利用した事のない女性限定です。
◎開催期間
9/28(月)～10/4(日)
◎割引内容
《通常》施術120分コース：22,000円
↓
《特価》施術120分コース：15,000円
※ランク別指名料も不要です！
僕は
・10/1(木) 13:00〜21:00
・10/3(土)13:00〜21:00
の2日間出勤します✨
初めてということは不安や緊張が大きいと思うので公式LINEやXのDMからでのご相談からでも大丈夫です🙇♂️
いきなりのご予約でもいいですし、お話ししてからのご予約でもOKです❣️
こういう業界だからこそ緊張しますが、ノリと勢いが大事な時もあります🫠
後悔はさせないのでよろしくお願いします🕺
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51歳☆オジピ❗️本日❗️出勤❗️
09/19 14:38 更新
本日❗️
明日❗️
シフト出してます
よろしくお願いします😁
日記・口コミ、更新してるので
プロフィール見てくれたら
嬉しいです(^｡^)
《LINEにてメール下さい》
ご質問などがあるお姫様は、LINEにてお問い合わせ下さい。
メールで、たくさん質問してください😊
只今、エックス準備中です✨
写真📸✨は。。。
昨日、研修講師として行った先で
『秩父』に降り立った写真です。
このポテチ
買うか迷った(^｡^)
萌でした🖐️
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40代セラピストとして
09/19 08:38 更新
おはようございます。翠です。
昨日は久しぶりにゲリラキャスをやらさせて頂きました。
良くも悪くも私という人物を知ってもらいたい。
私だけではなく、人生というものにもっと興味を持ってもらいたい。
そんな想いでキャスを開いてます。
いつ終わりを迎えるか分からない儚い人生。
自分の為に甘くなったって良いと思います。
残念ながらホストのような外見の煌びやかさは私にはありません。
でも、最低限の艶や内面を輝かせることは年齢問わずできると思ってます。
こんな話をしながら、若い人たちにはない【円熟味】のようなものを私たち40代以上のセラピストで楽しんで貰えたら嬉しいです。
ワインのような円熟味や日本酒の大吟醸のように、しっかりと磨きあげられ洗練されたお味をお届け致します。
これからも精進して参りますので、何卒よろしくお願いいたします。
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歩いてポカポカ
09/19 08:30 更新
早朝散歩に行って来ました☺️
結構、肌寒い朝と感じながら歩いていると
今日はワンちゃんの散歩連れが多く見受けられましたね
吠えるワンちゃんも見当たらなく、ほのぼのとした感じが気分良く歩けましたよ
だんだん歩いていると体も動きに合わせて、熱量が上がり、ポカポカしていい感じに歩けましたね
この後はゆっくりコーヒーを淹れて
ゆったりしてからのスタートです
今日も軽快に動きます💪楽しみましょうね😊
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