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🕰️この記事は約5分で読めます
要約
メタ認知とは自分を客観的に理解することです。 ①自分に求める条件を振り返り、現状を正直に評価する。 ②「なぜ?」を重ねて、行動の根底にある価値観を掘り下げる。 ③一人称ではなく、あたかも第三者視点で自分を見つめ直す。 メタ認知は日々の小さな自己探求から始められます。
あなたはあなたと結婚したいですか？💍
メタ認知で最高の自分に出会う方法✨
突然ですが、あなたは 「今のあなた自身」と結婚したいですか？ 🤔
「え、どういうこと？」 と思った方もいるかもしれませんね。
安心してください！ 僕から皆さんへの突然のプロポーズではありません笑
「メタ認知」って言葉、聞いたことありますか？
なんだか難しそう…🤯 と感じる方もいるかもしれません。でも大丈夫👌！ メタ認知は、簡単に言うと「自分を客観的に見て理解すること」👀
人って自分のことになると盲目になってしまうもの。。
でも第三者視点だと驚くほどクリアに物事を考えられちゃうんです。
そして、それは誰でも簡単に始められるものなんです！
今回は、日常生活で気軽に試せるメタ認知の方法をご紹介します！
また今回は、「結婚」というキャッチーなフレーズを持ってきましたが、
「営業」‥あなたはあなたから商品を買いたいですか？
「ダイエット」‥あなたはあなたが痩せられると思いますか？
「転職」‥あなたはあなたを雇いたいと思いますか？
と同じ方法で「メタ認知」を行うことができます。
メタ認知を通して、あなたはもっと自分を理解できるはず💖
では早速どうぞっ！！！
1. 自分と結婚したいか考えてみよう💍
ちょっと想像してみてください💭
あなたが結婚相手に求める条件は何ですか？
①優しい👫？
②面白い🤣？
③体型💪？
④経済力💰？
などなど…色々な条件があると思います。
では、今度はあなた自身はどうですか？
自分は自分と結婚したいか考えてみましょう！
上記の条件を、あなたはいくつ満たしていますか？
今の僕は‥
この時、重要なのは「正直に」自分と向き合うこと！
自分を過小評価するのも🙅♀️、過大評価するのも🙅です。
ちなみに僕を評価すると、性格はいいけど、体型と経済力がちょっと。まずは痩せてから喋ってください。将来を見据えるなら、まぁまぁ、ありなんじゃないの？と評価します！！！
2. なぜ？を自問自答
あなただけの取扱説明書を作ろう！
結婚相手を選ぶ上で、条件に合う合わないと同じくらい大切なのは「なぜ？」という理由ではないでしょうか？🤔
例えば、「優しい人がいい💖」という条件があったとして…
なぜ優しい人がいいのか？ → 過去の恋愛で、冷たい人に傷つけられた経験があるから😭
優しい人だったら、どんな未来を築けると思う？ → 安心して、穏やかな家庭を築けると思う🥰
このように、「なぜ？」と自問自答することで、あなたの価値観や考え方の根っこが見えてきます🌱✨
自分自身についても、同じように「なぜ？」を掘り下げてみましょう🔍
先ほどの「優しい」を例に挙げると…
なぜ優しい気持ちはあるのに、行動に移せないんだろう？
→ 失敗するのが怖いのかも…😰
なぜ失敗するのが怖いんだろう？
→ 周りの人に失望されたくない、嫌われたくない😥
「なぜ？」を繰り返していくことで、「実は自分に自信がないのかも…」という根本的な原因にたどり着くことができます💡✨
このように、自分の行動や思考の「なぜ？」を突き詰めることで、まるであなただけの取扱説明書📖のようなものが出来上がっていきます。
もし副業だとしたら、なぜこの仕事をしたいのか。
ダイエットだとしたら、あなたはなぜ痩せたいと考えているのか。
価値観を明確にすると「振り返りの質」が高くなりますね。
3. 一人称では深い反省は得られない。
恋って盲目って言いますよね。
例えば、
ある女子高生（A子）が仲良い友達（B子）に、彼氏とは別れなよーと言われたとしても、自分としては彼氏が大好きすぎて、別れるなんて考えられないっ！って思っているA子。
そのA子にB子が逆に相談をします。
その相談内容は「彼氏と別れた方がいいのかな？」ですが、B子は彼氏のことを名前を変えてA子に相談しているだけとします。
でも他人のことだと思っているA子は、
「そんな男の子別れちゃいなよ」と言い放つというエピソードがあります。
あなたにも似た経験はないですか？
他人のことなら、しっかりアドバイスできるのに、自分のこととなると、全くうまくいかない。。。
自分を自分で客観視して評価するのってなかなか難しい。。
そこで使うのがこの方法です。
もし相手が自分だったらどうするか。
考え方を考えるだけで、今まで思いもよらなかった解決法が浮かんできたりします😆
盲目にならないように、「第三者視点」で考える癖をつけましょう！
まとめ 最高の結婚相手💍は、未来のあなた自身！
ここまで、少し変わったメタ認知の方法をご紹介しました😊
いかがでしたでしょうか？
あなたがあなた自身と結婚したいと思えた時、「結婚における、スーパーサイヤ人」が完成しました。
「自分と◯◯したいか考えてみる」「なぜ？を自問自答する」 これらの作業を通して…
自分の良いところ✨
改善すべきところ⚒️
そして、その根底にある価値観💎
…が見えてきたのではないでしょうか？
メタ認知は、決して難しいものではありません🙅♀️
そうすれば、きっとあなたは「未来の自分自身」と最高の結婚生活を送ることができるはずです💍✨
以上3点がスキンケア初心者が最初に取り入れるものです。
