写メ日記

大リーグ、ドジャースはフィリーズとの地区シリーズ第4戦で延長11回、2対1でサヨナラ勝ちし、対戦成績を3勝1敗として2年連続でリーグ優勝決定シリーズに進みました。ドジャースは8回から3人目で登板した佐々木朗希投手が延長10回までの3イニングを打者9人に対してヒットを1本も許さず完璧に抑えました。大谷選手は4打数ノーヒット、申告敬遠のフォアボール1つの内容でした。

おはようございます！

のぼるんです🐱☀️

今日は金曜日ですね！

今日頑張れば3連休ですね🤤

皆さんは3連休をどう過ごされますか？

台風が来ているので遠出は難しそうですが、近場で楽しめたら一番良いですね☺️

のぼるんは茨城県にいようと思います🙆✨

さて、今日はダイエットについて書きたいと思います！

秋になると、さつまいも、栗、ご飯、秋刀魚など様々な美味しいものが旬を迎え、食欲が増す時期ですね🤤🐟

しかしそれと同時に、寒さで運動する気が失せる時期でもあります🏃💦

実は自分も半年前までは今より約15キロ太っていましたが、約3ヶ月の努力で今はすらっとした体型になりました😼

しかし、最初から今のようにブロッコリーや鶏胸肉、タラなどの徹底された食事制限&朝ジム生活をしていたわけではありません🙄💦

私の変化の過程はこんな感じでした！

30分のウォーキングから始め

→少しずつジム活動を追加→

徐々に食事制限を導入→

1日1万歩を目標→

朝5時からのウォーキング習慣→

朝5時のHIITトレーニングやジムでの高重量トレーニング

→最後に食事内容を固定化

最初は30分のウォーキングを嫌々していた自分が、今ではダイエット生活が完全に習慣化され、歯を磨くのと同じくらい自然になっています🙆

今でも職場の同僚から「今日も昼ごはんさつまいもとブロッコリーと鶏の胸肉？笑」なんて言われますが、会社でたった1人だけ健康診断に合格しているので、笑われても気になりません✌️

正直に言うと、ダイエットはとても辛いものです！

体が本能的に欲しているものとは逆のことをしているので当然ですよね🥲

お腹は空くし、体重が思うように減らないと自己嫌悪に陥ることもあります😭

でも、一度痩せると「もう絶対に太りたくない！」という強い気持ちが生まれ、食事制限と運動が自然と習慣化されていくのです🤔📚

簡単なことでも続けているうちに習慣となり、「これもできる」「あれもできる」と、できることが増えていきます！

どんなに成果が見えなくても継続することで、思わぬヒントが生まれるものです🐱✨

何事も「継続は力なり」ですね！

今日も一日頑張りましょう！

[出張情報]

おはようございます☀️慶次です⚔️

昨日まで大阪万博～大阪観光と社員旅行へ行ってきました✨😊

社員のみんな喜んでくれて今回大阪万博にして良かったと思っています🥹

私自身も次日本で万博が楽しめるのも年齢的に...笑

帰りに早速、来年は沖縄に行きたいなぁ🌺🌴なんて声が！

2年前の社員旅行が沖縄だったこともあり沖縄希望が多かった💦

私は、社員のみんなを人財(会社にとっての財産、材料ではありません)だと思っています😌働かせてやっている？違うんです‼️

働いていただいているんです☺️

社員なくして、会社は成り立ちません👍

そんなみんなの幸せが私の幸せ✨️

綺麗事に感じる方も多いと思いますが、これは私が会社人時代にとても感じたことなんです😣

社員は会社のコマではないんです😭

経営って会社を守る、大きくする事だけが経営ではなく、社員のみんなが楽しく働きやすい環境を作ることが大切だと、会社に行きたくなる場所にするのことが経営者の役目だと思っています😊

奉仕の心💕これこそ私が脱サラをした1番大きな要因です😁

セラピストになろうと思ったのも、自分が多くの女性セラピストさんから癒しをいただいた事を貴女へもお伝えしたいからこそでした❤️

来年は沖縄に行けるよう、本業もセラピストも全力で頑張ります💪

長々と語ってすいません💦

ここまで読んでくださりありがとうございました😊

歌といえば奨真、

エロといえば奨真、

筋肉といえば奨真、

全部極めてます。

僕は極める事が好きなので

中途半端は嫌いです😇

もちろんセラピストの

お仕事も真剣です💪

楽しんでやってます☺️

心身共に満たされるお時間を

お約束します💪

本日22時〜🈳

明日8時〜🈳

お問い合わせお待ちしてます☺️

今日も良き一日を💪

20代の頃

僕は

彼に洗脳されました…😮‍💨

世界の皆さん、こんにちは🌎

昼の光は、朝よりも静かです。

もう何かを始めるための光じゃなくて、

そこにあるものを包み込むための光。

通りのカフェのテラスに、

ゆっくりと風が通り抜けていきました。

スプーンの音が小さく響いて、

時間が少し止まったように感じます。

バーナードはテーブルの上で丸くなりながら言いました。

「昼って、働かない時間みたいだな。

　でも、休んでるんじゃなくて、ただ生きてるだけなんだよな。」

僕はコーヒーの香りの向こうで笑いました。

何もしないことも、何かの続きをつくっているのかもしれない。

風も、光も、人の声も、

みんなゆるやかに輪郭を持っている。

それが今日という世界の形なんだと思う。

世界

マッサージセッションという英語表現が好き。2人が認め合い、寄り添い合い、響き合うことで特別なマッサージになる。他にもダンスセッションやトレーニングセッションなどいろんな響き合いがあって素敵。

施術後、「ずっと悩んでいたことを話せました」と言われました。
ただ耳を傾けているだけなのに、
誰かが心を開いてくれる瞬間があります。
聞くこと、受け止めること。
それが人を癒やす最初の一歩なのかもしれません。

こんにちは

のぼるんです😽✨

今日はキャスでチョコレアチーズケーキを作ってみました！

普通のケーキじゃなく、

本格的に「牛乳→クリームチーズ→レアチーズケーキ」という流れで1から作ってみたのです🧑‍🍳🍰

クリームチーズって市販のを買えばすぐに使えるけれど、自分で作るとなると約2日もかかるんです🥹

でも、このチョコレアチーズケーキを最初から全部自分で作ったと思うと、なんだか特別な愛着が湧き、興奮します🤤🍰

これまで何度も失敗を繰り返してきましたが、

今では職場でも「のぼるんが作ったケーキ、美味しい！」って人気が出てきて嬉しい限りです🙆✨

これからもたくさん挑戦して、もっといろんなお菓子を作れるようになりたいな！

話は変わりますが、外はすっかり秋の景色になりましたね🥶

早い地域では来週から紅葉が始まるみたいですよ🤔🍂

のぼるんは月末に田代島（猫島）に行く予定で、ついでに紅葉も見てこようと思っています🙆

みなさんはどこか行く予定ありますか?

年末が近づくにつれて有給取りにくくなるのはよくあることですが、それでも1日だけお休みとって、ゆったり旅行に行くのもいいと思います！

心を休める日は絶対に必要ですよ🥱

夏は暑くて外出るのが大変だったけど、今は涼しくて外出しやすい季節！

このチャンスを活かして、たくさん旅行して、人生を豊かにしていこうね😽✨

明日もがんばろうね！

[出張情報]

こんばんは🌙

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