写メ日記

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日はトレーニングしてきました💪

少しずつでも、ちゃんと強くなっていきたくて、今日もコツコツ積み重ね。

レッグプレス、ダンベルプレス、懸垂、ダンベルショルダープレス。

しっかり動いたあとに、今日は初めてケーブルウッドチョップもやってみました✨

 

これ、斜めに引く動きで

お腹の横や体幹にじわっと効く感じがあって、思っていた以上に奥が深かったです。

 

ただ重いものを持つだけじゃなくて、

身体を安定させながら、ちゃんと力を伝えるって大事なんやなって改めて思いました。

 

強さって、派手な変化だけじゃなくて

こういう小さな「できた」の積み重ねでも作られていく気がする☺️

まだまだ理想までは途中やけど、

会いに来てくださる方に、安心感とか、包容力とか、やわらかさの中にある頼もしさみたいなものも

少しずつ磨いていけたらいいなと思っています。

 

見えない部分も含めて、ちゃんと整えていく。

そういう積み重ねを大事にしたい日でした🌿

いつも見てくださっている方、気にかけてくださる方、本当にありがとうございます✨

こうして日々を積み重ねられるのも、あたたかく見守ってもらえているからやなって思います。

 

また少しずつ、いい報告できるように頑張りますね🌪️🪶

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日は、ちょっとした“感謝”の話を😊

 

毎日当たり前みたいに過ぎていくことの中に、

本当はありがたいことってたくさんあるなって思うんです。

 

そのひとつが、

「今日もご飯が食べられた」

ってこと。

 

忙しい日だったり、気持ちに余裕がない日だったりすると、

食事って“ただ済ませるもの”みたいになってしまう時もありますよね。

 

でも、温かいものを食べて

「はぁ…ちょっと落ち着いた」って思えた瞬間って、

すごく大事やなって感じます☕🍚

食べたいと思えること。

ちゃんと「おいしい」と感じられること。

ひと息つける時間があること。

 

そんなひとつひとつは、

当たり前じゃなくて、ちゃんとありがたいことなんやなって思います。

 

元気な日も、少ししんどい日も、

何かを食べて「生きる力」をもらってるんやなって思うと、

ご飯ってほんまにすごいですよね🌿

しんどい時ほど、

特別なことじゃなくていいから、

あたたかいものをひとくち食べるだけで

少しだけ心が戻ってくることもある気がします。

 

「今日も食べられた」

それだけでも、十分えらいし、十分尊い。

 

そんなふうに思える日は、

自分にも少しやさしくできる気がします✨

いつも見てくださる方、関わってくださる方にも感謝です☺️

読んでくれてありがとうございます。

 

今日はみなさんも、

自分の体や心をいたわるように、

ゆっくりご飯を食べられる時間がありますように🍀

 

「ご飯が食べられた」

それだけで、ちゃんと感謝できる日もいいですね。

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日は久々のお休みなので、愛犬と一緒に

ドッグラン＆ドッグカフェに行って、犬孝行してきます🐶✨

 

普段は忙しく過ごしていると、つい「一緒にいるのが当たり前」みたいになってしまうけど、

こういう日こそ、ちゃんと時間をとって

大切な存在に返せるものを返したいなって思います。

 

いつもそばにいてくれて、

何も言わなくても癒してくれる存在って、ほんまにありがたいですね😌

こういう何気ない時間を過ごすと、

気持ちも少し整って、またやさしく人に向き合える気がします。

 

いつも見てくださっている方、

気にかけてくださる方、ありがとうございます🌿

そういう存在に、僕もちゃんと心を返せる人でいたいです。

明日以降のご予約、お待ちしております🌸

タイミングが合いましたら、ゆっくり過ごしに来てもらえたら嬉しいです。

 

今日も読んでくれてありがとう。

みなさんにとっても、少しでも心がゆるむ一日になりますように🪶

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日は仕事終わりに

キックボクシングへ行ってきました🥊

今日はサウスポーの人と練習する時間があって、

いつもと勝手が違ってすごく勉強になりました。

 

特に難しかったのが、

サウスポーの人のミットを持つ時に

自分の向きも逆に変えないといけないこと💦

 

頭ではわかっていても、

実際にやると「あれ、こっちか…！」ってなる場面もあって、

普段の動きがそのまま通用しないぶん、

すごくいい練習になった気がします。

難しいことほど、ちゃんと勉強になるなって思いました。

 

すぐにうまくできることばかりじゃないけど、

こうやって少しずつでも

自分の中に積み重なっていくのは嬉しいですね😌

 

日々の仕事もそうやけど、

相手に合わせて向き合うことって、

やっぱり大事なんやなって改めて感じました。

 

来てくださる方との時間でも、

そういう細かい気づきや心配りを

ちゃんと大切にしていきたいです🌿

今日も一日おつかれさまでした✨

読んでくれてありがとうございます。

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です。

 

今日はちょっとした日常のお話😊

トレーニングやお仕事を続けていると、最近よく思うんです。

 

「ちゃんと回復できてるかな？」って。

 

体って正直で、疲れをそのままにしてると

気持ちの余裕まで少しずつ削られていく気がして。

 

だから今日は、前から気になっていた

オメガ3のサプリを見に行ってきました。

調べてみたら、ただの健康意識じゃなくて

「回復」「集中力」「コンディション維持」にも関係あるみたいで。

 

セラピストとして、

来てくれる人に安心してもらうには

まず自分の状態を整えることも大事やなって思いました。

特別なことをしてるわけじゃなくて、

こういう小さな積み重ねが

施術中の「なんか落ち着くなぁ」に繋がる気がしてます。

 

無理に頑張るんじゃなくて、

長く心地よく続けていくための準備みたいな感じですね🌿

今日もこうして日常を整えながら、

会いに来てくれる時間を大切にしたいなと思っています。

 

いつも本当にありがとうございます☺️

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日は、久しぶりに柔術に行ってきました🥋

 

正直に言うと、行く前はかなり怖かったです。

久しぶりって、それだけで少し勇気がいりますよね。

 

頭の中では、いろんな言い訳が出てきてました。

 

「今日は睡眠不足やし、やめといてもいいんじゃないか」

「お腹も空いてるし、また次でもいいんじゃないか」って。

 

こういう時って、行かない理由を見つけるのがすごく上手になるなぁって思います🙂‍↕️

でも、そこで負けたくなかったんです。

 

自分が何のために始めたのか。

何のために頑張りたいのか。

それを思い返して、重たい足のままでもちゃんと向かいました。

 

軽やかに行けたわけじゃなくて、

本当に「よし…行こう」って、ひとつひとつ気持ちを動かす感じでした。

 

それでも、道場に着いて、しっかり体を動かして、

最後はスパーリングまでやってきました。

やる前はあんなに怖かったのに、

終わったあとはすごく爽快でした✨

 

不思議ですよね。

しんどいかも、怖いかもって思っていたものほど、

越えたあとに気持ちが晴れることがある。

 

今日は、強くなれたというより

“逃げずに向かった自分”を少し認められた日やった気がします。

 

何かを頑張ろうとしてる時って、

気合いだけで進める日ばかりじゃないですよね。

 

怖さがある日も、気が乗らない日もある。

それでも一歩出せたら、それはちゃんと前進やと思います🌿

今日も読んでくださってありがとうございます🌙

こういう小さな積み重ねも、これからの自分を作っていくんやろうなと思います。

 

みなさんも、今日は自分を少しでも褒められる時間がありますように☺️

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日は少し音楽の話を🎧✨

 

最近あらためて、

ボカロPの梅とらさんの楽曲を時系列でたどってみたんです。

 

有名な曲はもちろん知っていたんですけど、

最初の頃の作品から順番に見ていくと、

その時々の空気感や音の表情の変化が感じられて、すごく面白かったです。

有名な1曲だけを知るのももちろん楽しいけど、

こうして時系列で並べて見ると、その人の世界観がより立体的に見えてくる気がします。

 

「この頃はこんな音だったんやな」とか、

「ここから雰囲気が変わってきたんやな」とか、

そんなふうにたどっていく時間って、ちょっと贅沢ですよね。

 

僕はこういう、

ひとつの作品やテーマをゆっくり掘っていく時間がけっこう好きです🌙

音楽って、その時の気分にそっと寄り添ってくれるものでもあるし、

昔よく聴いていた曲にふれると、

その頃の自分の空気まで一緒に思い出すことがあります。

 

懐かしさもあるし、

今の自分だから気づける良さもあるし、

そういう再発見っていいなと思いました✨

 

もしお客様の中にも、

「このボカロPさん好き」

「昔よく聴いてた曲がある」

みたいなお話があれば、ぜひ聞かせてくださいね☺️

 

こういう何気ない好きなものの話って、

その人らしさが見える気がして、僕はとても好きです。

今日も読んでくださってありがとうございます🍀

こうして日記を見てくださること、

気にかけてくださること、

ひとつひとつ嬉しく思っています。

 

みなさんの好きな音楽や、

繰り返し聴きたくなる曲も、またよかったら教えてくださいね🎵

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

最近トレーニングや運動の話をすることが多いのですが、

今日はちょっと体のケアに関するお話を☺️

 

運動している人はもちろん、

日常生活でも意外と多いのが

 

「足がつる」こと。

 

夜中に突然つったり、

運動中につったり…

経験ある方も多いんじゃないでしょうか。

 

実はこれ、いくつか原因があります。

 

足がつる主な原因

 

 

・水分不足

・ミネラル不足（汗で流れる）

・筋肉疲労

・柔軟性不足

 

特に運動すると汗をかくので、

体のミネラルバランスが崩れやすいんです。

 

 

 

 

予防のポイント

 

 

✔ 水分をしっかり取る

✔ バナナなどでミネラル補給

✔ ストレッチ

✔ 無理しすぎない

 

これだけでもかなり変わります✨

ちなみに足がつった時は

 

ゆっくり筋肉を伸ばすことが大事。

 

慌てて力を入れると

逆に悪化することもあるので

ゆっくり呼吸しながら整えていきましょう🌿

 

体って本当に正直で、

少し気を配るだけでも調子が変わります。

お仕事や家事、運動など

毎日がんばっている皆さん。

 

体を大切にする時間も

ぜひ作ってくださいね☺️

 

今日も読んでくださって

ありがとうございます✨

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

毎日、ちゃんと頑張っている人ほど

自分のことは後回しにしてしまったりしますよね。

 

周りに気を配って、空気を読んで、

やることをこなして、

気づけばずっと“気を張ったまま”になっていたり。

 

そんなふうに頑張りすぎる女性が、

実は触れられる前に欲しいものって、

刺激より先に**「安心できる空気」**なんじゃないかなと思っています🍀

誰かの前で力を抜けること。

急がなくていいと思えること。

ちゃんと大切に扱われていると感じられること。

 

それだけで、心も体も

ふっとゆるむ瞬間がある気がします。

 

僕が大事にしたいのは、

ただ時間を過ごすことじゃなくて

「この人の前なら、少し素直でいられるかもしれない」

そう思ってもらえるような空気です🌙

忙しい日が続くと、

癒されたい気持ちさえ後回しになってしまうこともありますよね。

 

でも本当は、

「頑張らなきゃ」より先に

「少し休んでいいよ」って言ってもらえる時間が

必要なときもあると思います☕️

 

無理に元気にならなくて大丈夫。

うまく話せなくても大丈夫。

ただ隣で、穏やかに過ごせるだけでもいい。

 

そんなふうに、心の緊張までほどけていくような

やさしい時間を届けられたら嬉しいです。

いつも頑張っているあなたへ。

ほんの少しでも

気持ちが軽くなる時間を届けられますように✨

 

見てくださって、ありがとうございます。

今日も無理しすぎず、あなたのペースで過ごしてくださいね☺️

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

今日は、ちょっとした日常のお話を☺️

 

格闘技のジムに行く日って、

自分の中で「よし、行こう」って気持ちを作るのが大事だったりします。

 

特に柔術やキックがある日は、

 

柔術着、グローブ、レガース、飲み物…と

持ち物が多くなって、準備の段階で

少しだけ「今日は大変かも」って思うこともあります😌

でも、そういう日って

「やりたくない」というより、

行くまでに少しエネルギーがいる日なんですよね。

 

始まる前は少し腰が重くても、

いざ身体を動かしてみると

終わった頃には気分がすっきりしていたりします✨

 

この“行くまでが少し大変”って感覚、

きっと仕事でも日常でも、

似たようなことがあるんじゃないかなと思います。

何かを頑張る時って、

いつも元気いっぱいで動けるわけじゃなくて、

 

「少し面倒だな」

「今日は準備が多いな」

そんな日もありますよね。

 

それでも無理をしすぎず、

自分なりに一歩を出していくことが、

積み重ねになっていくんだろうなと思います🌿

お客様とお会いする時も、

こういう日々の積み重ねが

やさしさや余裕につながればいいなと思っています☺️

 

いつも見てくださってありがとうございます。

 

みなさんも、

「今日は少しだけ気が重いな」と思う日ほど、

自分にやさしくしながら過ごしてくださいね🌷

 

🌪️ビューン🪶