僕が食事改善を始めた事により
得られたメリットと今までの食事のデメリットについてお話しようと思います✨
前の写メ日記でお話した幸福ホルモンと睡眠ホルモンについては解説を省きます🙇♂️
現代の日本の食文化は欧米化した事により高カロリーな食事がほとんどです。
では高カロリーが何故良くないかと言うと、僕たち現代人の遺伝子はまだ現代の食文化に適応した進化ができていないんです。
【遺伝子と環境のミスマッチ】
何億年も前から狩猟採集をしていた
人間が文明的な暮らしをするようになってまだ数百年。
僕たちの遺伝子は低カロリーには対応してるんですけど高カロリーには対応してないんです。
そして高カロリーな食事を続けると身体が炎症しはじめ、その炎症は腸内環境が乱れると本来とても強いバリアのある腸内を通り抜けて脳にまで達して、鬱や不安へと繋がります。
「腸内の免疫機能ってほんとはすごいんですよ？👀」
事実、世界中で文明成長を遂げて食文化が変わった国ではわずか十数年の間に鬱になった人が4倍になったとの報告も存在します。
僕自身が自分の身体を実験台として食事改善した結果として
・気持ちが前向きになる
・ストレスに強くなった
・疲れにくくなった
・肌が綺麗になった
・体調を崩さなくなった
・メンタル鋼になった（元々かも？）
・食物アレルギーが無くなった（前は食べれないものが5品くらいあったんです）
・花粉症が極めて軽度になった
など、ざっくり思いついたことを書きました。
腸内環境を整えるのはとてもメリットだらけです✨
発酵食品から乳酸菌を摂って、その乳酸菌のエサとなる食物繊維を一緒に食すことで更に効果アップを望めます💡
いきなりいつもの生活に運動する時間を加えたりするのはモチベが上がらないと難しいと思いますが食事改善なら難易度は低めなので始めやすいと思います🙆🏻♂️
「人生を変えるならまず食事から」
まずは1日に握りこぶし2つ分くらい多めに野菜やフルーツを食べるところから始めてみましょう☺️
あなたの人生に幸あれ🫶
どんな食事改善をしたらいいか分からない時は相談受け付けてますのでDMしてください🙌
お店からのコメント
どうも～お待っとうさんでした～🙇💚日常的に下半身が疼いている💦妄想多めの敏感ミセスに超朗報～❕スッキリ・塩顔👀知的でオトナな印象の《香綾》さんをご紹介いたしま～す🥂👏
いったい、どれだけの女性を虜にしてきたのか❔誰がみても一目瞭然のモテ男子ですねッ😍ハニかむ笑顔と優しそうな目尻がイッツ・ソー・キュート💘見た目、スリムなんですが…セクシーで筋肉質なボディがベリーグゥっ👌素直な性格と優しく温かいおもてなしがお客さまのハートをズッキューン💓間違いあらしまへんっ(*ﾉ˃ᴗ˂)🤘
なんでも心理学をお勉強されているとのこと、お話を聞いてもらうだけでも👂日々を過ごす中での活力になりそうですねっ✨きっと、日常の悩みなんかも聞いてくれて、特別な性癖も全身でイヤらしく受け止めてくれることでしょう(๑´ڡ`๑)💚
ベッドの中では抑えきれない反応と繰り返される執拗な施術😳一癖も二癖もあるポイントを外さない愛撫に（クセがすごいっ、レベルです←いい意味で）異次元の扉が開くかも❔ねッ😱🍀
さらにですよ～👀緊縛も、してくれはるんですって～（軽めのねっ♡）こりゃあ～💞女ゴコロにクリティカルヒットやんっ。香綾さん✨素敵っス👍まさに『一筋縄ではいかない男』ってか。。
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