いつも日記を見て反応してくれてありがとうございます😊
本日9月27日のたった今からスグイッちゃう時間になります！連絡してくれた方のために、電光石火で安全運転で迎えるようにしてます！
もちろんスキマ時間はいろーんなお仕事や勉強もしてるけど、もし一言連絡がはいっちゃったら……
なつ
写メ日記
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全セラピストの投稿
本日はとっても《なつ》日和？
09/27 10:20 更新
おはようございます☀️今日は夢で猫をたーくさん抱いてる夢を見て満足のなつです🐱
今日は《なつびより》らしい？天気予報は当たるのかなー？
今日は皆さんから好評のピンクパーカーも持ってますし、シンプル服でもOK！あなたの好きな服はなんですか？？ぜひ教えてくださいな！
なつ
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明日9/29、出勤します！
09/27 10:16 更新
たかやです！
夏からすっかり秋模様になりましたね、少し寒いですが、僕は冬が好きなのでとてもワクワクしてきてます！
それと同時に乾燥（特に顔周辺！）もしてきて、リップクリームが手放せ無いです、、。おすすめのリップクリームや化粧水あれば教えてください☺️☺️
話は変わりますが、明日9/28、朝8時から夜遅くまで出勤します！突然の出勤予定となりましたが、ご都合が合えば、ぜひお待ちしております🙇🙇
初めましての方で僕がどんな方か不安な方は、Xや Instagramでメッセージいただければ、ぼかし無しのお顔をお見せすることできます🫣🫣 もちろんトークも大歓迎です！お待ちしてますね😊😊
たかや
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何をやっても自分にはできない。って思ってる方へ
09/27 09:54 更新
今日は「頑張っても無駄だ」って感じてしまう心の仕組みについて、じっくり書いてみたいと思います。
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■有名な「犬の実験」
1967年、心理学者マーティン・セリグマンとスティーブン・マイヤーが行った実験があります。
犬を3つのグループに分けました。
①自分でボタンを押せば電気ショックを止められるグループ
②ショックは受けるけれど、自分では止められない(何をやってもランダムに止まる)グループ
③ショックを受けないグループ
その後、全ての犬を、低い仕切りを飛び越えれば電気ショックから逃げられる箱に入れました。
結果、①と③のグループの犬は、すぐに仕切りを飛び越えて逃げることを覚えました(90%が成功)。しかし②のグループの犬の多くは、逃げようとすらせず、その場に横たわってショックを受け続けたのです。
逃げ道はちゃんとあったのに、です。
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■「自分には無理」を学習してしまう
これが「学習性無力感」と呼ばれる現象です。
②のグループの犬は「何をしても状況は変わらない」ということを、以前の経験から"学習"してしまっていました。だから、状況が変わって本当は逃げられるようになっても、挑戦すること自体をやめてしまったんです。
これ、人間にも同じことが起こります。
・何度も努力しても報われなかった経験がある
・頑張っても、結果が自分の行動と関係ないように感じる出来事が続いた
・「どうせ無理」が口癖になっている
こういう時、実は本当は状況が変わっているのに、「どうせダメだ」という思い込みだけが残ってしまっていることがあるんです。
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■大切な発見:無力感は「学習」でリセットできる
ここからが、この理論の一番希望のある部分です。
セリグマンたちは後の研究で、一度無力感を学習した犬でも、無理やりにでも「自分で仕切りを飛び越えて逃げる」という体験を何度もさせると、無力感から回復することを発見しました。
つまり、
「無力感が"学習"されるものなら、"再学習"で書き換えることもできる」
ということです。
実際にセリグマンはこの発見をもとに、後年「学習性楽観主義」という、無力感から抜け出すための考え方も提唱しています。
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■どうしたら「再学習」できる?
・「頑張っても無駄」と感じる分野があれば、まずごく小さな成功体験を意図的に作ってみる
・結果が出なかった時、「自分には無理」ではなく「このやり方が合わなかっただけ」と捉え直す
・過去の失敗と、今の状況が本当に同じ条件かどうかを、一度冷静に見直してみる
・「自分の行動が結果に影響する」という感覚を、小さなことからでも取り戻していく
犬の実験のように、本当は"逃げ道"がすぐそこにあるのに、過去の記憶だけで諦めてしまっていることは、人間にもよくあることだと思います。
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■最後に
「どうせ無理」って思ってしまう時、それは今のあなたの能力の限界じゃなくて、過去の経験が作った"思い込み"かもしれません。
施術の時間も、そんな思い込みを一旦横に置いて、「本当はまだできることがあるかもしれない」って、一緒に確かめていく時間にできたらいいなと思っています。
今日も長文、読んでいただきありがとうございました。
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《🚨緊急速報🚨》明日は長野へ！？
09/26 23:25 更新
今日も一日お疲れ様です！！
夜遅くにすみません！明日は長野に戻ってすぐにどこへでも行ける体制になります！！
雨ニモマケズ風ニモマケズ、あなたのために速攻で向かえる準備完了‼️休日を思い切り楽しみましょう！そしてたくさん癒しと温もりを感じてください🎶
そして28日からはイベントが！？先着らしいのでもうお早めになんだって！！やばいやばい💦
なつ
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ゲリラtiktok配信しました。
09/26 19:47 更新
こんにちは、名古屋のケイです。
雨がしとしとと降ってる東京なのですが
移動の途中でtiktok配信して遊んでました、
よかったら、また見にきてねん。
ちなみに視聴者は1人でした。
ズコー
tiktokはこちら
https://www.tiktok.com/@kjpn999?_r=1&_t=ZS-9A3KYOWMK7r
お会いしたいと思ってくれるアナタは
ラインください
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◯欲の秋
09/26 16:04 更新
秋はいろいろ動く季節かな。
食欲、睡眠欲、そして性欲。
今の僕は、物欲がすごくて散財してますけど。笑
普段はあまり欲を前に出さない性格なので
出た時のギャップは大きいのかもしれません。
今日もポチッと、、
お買い物って楽しいですよね。笑
またそんな話もさせてください🌈
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◇事務局通信◇
09/26 15:14 更新
事務局
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