写メ日記

おはようございます☀️今日は晴れてるな〜と思ってカーテンを開けたらめっちゃ曇りで、夢の中で真夏ってくらい暑い夢を見てたことを思い出したなつです笑

今日は何色の服を着ようかな〜って考えつつ、どこへでもいける準備を終えました！すぐに向かえる準備OK🚗💨

気持ちだけ最速のスピードで、実際は法定速度で向かいますので、僕の気持ちだけ先に到着したら可愛がってあげてくださいね！

なつ

仕事をしていると

「利益を最大化しろ」なんて話をよく聞きます。

でも、人生においては

「利益を最大化する」ことより

「後悔を最小化する」ことの方が

大切なんじゃないかなと思います。

あれこれ損得を考えて

「本当はやってみたいこと」にフタをして我慢して生きるよりは。

人生は一度きりですからね。笑

「あの時、自分の気持ちに素直になっておけばよかった」

歳を重ねて一番残るのって、そういう後悔なんですよね。

たまには損得を忘れて

自分の心を満たす時間も大切にしたいものです。

僕は12月から、そのステージに上がります。笑

では、今日も良い一日を🌈

和正

今日からシルバーウィークらしいですね！僕は知りませんでした笑

お仕事をしたり趣味をやったりするのが大好きで、曜日感覚がないので聞かされてそーなんやって思いました笑  皆さんはどんな予定がありますかー？

僕はシルバーウィーク前にお休みをいただきディズニーへ！もうハロウィン尽くしで楽しい･嬉しい･オロナミンCでした！

だからこそこのシルバーウィークはあなたのために居られればと思ってます😊9月とまだまだフルアクセル前回でいきます🚗³₃

なつ

今日もお疲れ様です。

 

今日はちょっと真面目な話をさせてください。

 

お会いする方からよく聞くのが「誰にも頼れなくて、一人で抱え込んでしまう」というお悩みです。仕事のこと、人間関係のこと、将来のこと…真面目な人ほど、「弱音を吐いちゃいけない」って思っちゃうんですよね。

 

でも実は、心理学の世界には「頼れる人がいるかどうかで、ストレスの影響の受け方が全然違う」ということを示した、すごく興味深い理論があるんです。

 

今日はその話をじっくりしたいと思います📝

 

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■「バッファリング仮説」って知っていますか？

 

1985年、心理学者シェルドン・コーエンとトーマス・ウィルスという2人が発表した理論で、「ソーシャルサポート・バッファリング仮説」と呼ばれています。

 

「バッファリング」というのは「緩衝材」って意味です。荷物を送るときに割れ物を包むプチプチ、あれをイメージしてもらうとわかりやすいかもしれません。

 

この理論が伝えているのはシンプルで、

「家族や友人、パートナーなど、頼れる人の存在は、ストレスの衝撃を和らげる"クッション"として働く」

ということなんです。

 

これ、聞いた瞬間「まぁそうだよね」って思う方も多いと思うんですが、実はここからが面白いところで。

 

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■ポイントは「ストレスが低い時は差がない」ということ

 

コーエンとウィルスの研究で特に興味深いのは、こういう結果だったんです。

 

・ストレスが少ない穏やかな日々を送っている時は、頼れる人がいる人といない人で、心身への影響にほとんど差が出ない

・でも、大きなストレス(仕事のトラブル、人間関係の悩み、体調不良など)にさらされた時、頼れる人がいる人は、いない人に比べて心身への悪影響がぐっと抑えられる

 

つまり「サポートがあれば常にハッピー」なのではなくて、「嵐が来た時に、その効果がはっきり現れる」ということなんです。

 

僕はこれを知った時、「なるほど、普段は気づかないだけで、いざという時のための備えなんだな」って、すごく腑に落ちました。

 

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■サポートには4つの種類がある

 

この理論、もう一つ面白いのが「頼れる」というのを4つに分解しているところです。

 

①道具的サポート

→ 具体的に手伝ってもらうこと(家事を手伝ってもらう、荷物を持ってもらうなど)

 

②情報的サポート

→ アドバイスや、問題解決のヒントをもらうこと

 

③評価的サポート

→ 「よく頑張ったね」「それでいいんだよ」と認めてもらうこと

 

④情緒的サポート

→ ただ話を聞いてもらう、寄り添ってもらうこと。共感してもらうこと

 

すごいのが、これ全部「解決してもらう」ことじゃなくてもいいってことなんですよね。ただ話を聞いてもらうだけでも、ちゃんと「緩衝材」として機能するっていうのが、この理論の優しいところだと思います。

 

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■「弱音を吐く」は弱さじゃない

 

僕がこの理論を知って一番伝えたいのは、これなんです。

 

「誰かに頼る」「弱音を吐く」って、なんとなく"弱い人"のすることみたいなイメージ、ありませんか?

 

でも実際は真逆で、頼れる人を持っていること、頼るという選択ができることは、ストレスから自分の心と体を守るための、立派な"戦略"なんです。

 

一人で全部抱え込んで、限界まで我慢して、それでも「大丈夫です」って言い続けるより。

 

「実はちょっとしんどくて」って言葉にできることの方が、よっぽど自分を大切にできているということだと、僕は思います。

 

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■最後に

 

施術の時間も、僕にとっては「情緒的サポート」を提供できる場所でありたいなって、この理論を読みながら改めて思いました。

 

解決策を出すことだけが力になるわけじゃなくて、ただ話を聞くこと、その人の頑張りを認めることも、ちゃんと"緩衝材"になれる。

 

もし今、一人で抱え込んでいることがあれば、少しだけその荷物、僕にも持たせてもらえたら嬉しいです😊

 

今日も長文読んでくれて、ありがとうございました。

 

もっと深掘りした話や、日常に活かせるヒントは公式LINEでも配信しているので、よかったらそちらもチェックしてみてくださいね💌

お客様にバーキン（バーガーキング）好きなのでお食事行きませんか？と誘ったら別のバーキンだと思ってブロ解されましたあぁ南無😂1位で俺がかっこよくて輝いてるってだけで高級思考だと思わちゃうから1位マジしんどい😭

誰かマック行こ…🍔

深煎りのブラックコーヒーに

カカオ濃度の高いダークチョコレート。

苦いものと、苦いもの。

一見、重たそうに見えるけど

合わせると、不思議と一番奥深い「甘み」が引き立ちます。

人生も、男女の時間も

たぶん同じようなものですね。笑

今日も良い一日を🌈

和正

こんばんは　Kuuです💉

 

今日は1日予定がなかったので飛び込みで献血に行ってきました🩸

そろっと20回の大台に行きそうです🤣

男性は400ml献血をを年に3回しかできないので次回は来年だそうです…😖

ただ、成分献血は年に“24回”もできるんですよ…😈

これでまた、世間様のお役に立てますかね…😏

(超マニアックな話で誰も興味ないだろうし、献血ジャンキーみたいでヤバイ人間みたい笑)

 

帰りにmister Donutとスターバックスに寄って帰ってきました！

どちらも季節のお芋系の商品が並んでましたね🍠

秋は涼しくて過ごしやすいし、美味しいものがたくさん並ぶので一番好きな季節です🍁

予定のない1日もたまにはいいものですね✨

 

さて、イベント期間までの出勤ですが

〈9月〉

18日(金)　9:00～16:00

22日(火)　21:00～翌3:00

23日(水)　9:00～22:00　☆

26日(土)　21:00～翌3:00

27日(日)　13: 00～22:00

〈10月〉

1日(木)　21:00～翌3:00

2日(金)　9:00～翌3:00　☆

3日(土)　9:00～22:00　☆

 

☆マークのついている日は13:00～19:00で信州・富山にも出勤しております！

 

明日は朝から新潟市にいます🙇

当日予約でも即対応可能です！

今のところ、明日・シルバーウィーク中・イベント中のどの出勤日でも空きがありますのでご予約やご相談などはお早めに✨

 

素敵な秋の夜を一緒に過ごしませんか🌾

 

Kuu

毎年いただく農家さんから、少し傷があるけど味は変わらないからと…🟢
一粒一粒が大きくて、甘くて、さすが果物の女王でした！
口の中がエメラルドグリーンの宝石箱になりました！
生産者さんからお裾分けをいただく度に思うのですが、自分の作品を形として人に与えられるお仕事っていいですよね！
丹精込めて育てた自信作を、どう扱うか自身の判断なのもカッコイイ！(もちろん大変な苦労があるのは重々承知)
お裾分けをいただいた側としては他人にすすめたり、正規品を購入したりと、「お返し」の義務は果たしますが(笑)
そうは言っても、一人暮らしのシャンマスカット一房は意外と減らない、と贅沢な悲鳴です。
果物もそうですが、食べ物が美味しい「食欲の秋」楽しみですね🍁

 

大希(ダイキ)

こんばんは🌛優弥（ゆうや）です。

 

お仕事で松本に来ています。

かなりのどしゃ降りですね☔☔☔

日が落ちて、少し暗くなってくると、一気に視界が悪くなりますよね。こんな雨の日は尚更💧

晴れの日と比べて、運転しにくいのなんのって。

帰宅ラッシュの時間なので、交通量も多いですしね🚙🚗🚌🚚

帰り道など、運転にはくれぐれもお気をつけて🙇

 

さて、実はひっそりとエックスのアカウントを開設しました☺️

https://x.com/suiu888

フォローしていただけたら飛び跳ねて喜びますので、よかったらお願いいたします✨

 

🌞写真は、いつかの夕焼けで色づいた松本の空。

 

 

 

今日は雨ですね〜☔️1日本当にお疲れ様です！

私事ですが、新しいぬいぐるみが増えました🐶可愛い可愛い大好きなポムポムプリンが！！

この顔が、おしりが、全部が可愛いー！

っていう報告でした🤣

9月もここから後半！イベントもあるらしいので僕も突っ走ってより多くの方にしっていただけて笑顔になってもらえるようにしていきます🫡

なつ