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12/02 22:42 更新
昨年の12月に名古屋萬天堂に入店して
早１年が経とうとしてます。
入店してから自身最高記録を更新できました。
・名古屋ランキング5位
・全国ランキング22位
入店して初めのうちはがむしゃらに動いて
成功失敗の繰り返し
それがやっと実った形になりました。
プロフィールページを構築
SNSを構築
経験を積むために全国を飛び回り
緊縛を習いに行き
オイルマッサージを習いに行き
指圧マッサージを習いに行き
ハンドケアの資格を取りに行き 等
とにかくセラピストの質を上げる為に
動き回った１年でした。
地道な行動と継続もあり
お泊りコース
トラベルコース
ダブルセラピストコース
カップルコース 等
様々なご予約を頂ける様になりました。
感謝感謝でございます。
今年もあとわずかです。
出来る限り予定は調整いたしますので
是非今年最後にお声かけください♡
12/02 14:00 更新
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ご予約の打診やご相談、
お問い合わせお待ちしてます😊
出勤スケジュールに載ってない先々の日程でも
お気軽にXのDMからご連絡頂けると
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お気軽にご連絡ください🥳
よろしくお願い致します🙇
・名古屋、岐阜、浜松、四日市も同様です。
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要約
シャンプーの成分表示を見ると、自分に合ったシャンプーを選びやすくなります！ 自分に合ったシャンプー選びをすることで、 ✨企業のマーケティングに負けない！無駄遣いを防げる ✨清潔な印象から職場で好印象🍀 ✨美容師さんは説得力のある説明ができるようになる これらが期待できます👍
今回はシャンプーについてお話しします✨
一般の人だけでなく、美容師さんにとっても知識を深める記事を目指しました👍
ドラッグストアなどに行くと、たくさんシャンプー製品が陳列されていますね💦
どれも差がないだろうからと、パッケージデザインで選んだり、広告で見たものを選んだり、値段を見て選んだり…という方が多いと想像します。
それってとてももったいない！！
シャンプーは髪の毛の土台である頭皮環境を整えることに役立ちます💡
「私はスキンヘッドだから関係ないや～」
と、このページを閉じないで！STOP！
フケが起きたり、痒みが出たりといったことも頭皮のトラブルです。
自分に合ったシャンプーを選ぶと、そういったことを回避できる可能性もあるので、髪型問わず重要なことと私は考えます🙌
シャンプー選びが大切なんだなーと気づいたきっかけは、昔お世話になっていた美容師さん。
「髪の質を変えるには、トリートメントじゃなくシャンプーですよ！」
そう言われてから私自身もシャンプーをきちんと選びたいと思うようになりました。
その結果、顔やスタイルで人から褒められることはなくても、
「髪の毛きれいですね！」
と言われるようになりました✨
シャンプー選びをする前はうねりがあったりごわついていたり、また頭皮のかゆみや時々フケもありました💦
しかし、自分の合うシャンプーを使い始めてから見た目がとても変わりました👀✨
…ここだけのヒミツですが、私が使ってるシャンプーは容量600mLで800円の製品です（職場で購入しているため社割がきき、実際は660円）。
昔は「オッジィオットー」という高級なシャンプーを使っていましたが、維持費がきつく…😢
髪の毛の触り具合は昔と今と変わらないので、今のシャンプーで落ち着いてます。
SNSなどで話題になった『湯シャン』。
「海外セレブの美髪のヒミツ❤」と、お湯だけで洗髪するというものですが、これは欧米に多い乾燥気候の風習で生まれたと言われています。
日本はそこまで乾燥が深刻ではなく、また黄砂や植物アレルギー原因物質などに触れる機会が多いと考えると、毎日シャンプーして洗い流すほうが適切かもしれません。
汗や皮脂も毎日分泌されているので、それらをきちんと洗い流すほうが頭皮の環境も整いやすくなります！
（実は、欧米は洗髪頻度が少ないためニオイが気になり、それで香水が発達したとも言われています💡）
さて、ようやく本題に入ります（つい熱が入ってしまいました💦）。
シャンプーは日常で触れる界面活性剤のひとつです。
界面活性剤とは、本来なら混じり合わない水と油を混ぜ合わせることができる物質です。
皮脂は油、お湯は水。『湯シャン』では汚れが取り切れないのはこの性質のためです💡
そして、界面活性剤には種類があり、分類も説明していきたいところですが…カタカナばかり並んで難しくなってしまうので、ポイントだけ掻い摘んで書きますね。
今回も、製品の「成分表示」を見るのがコツです👍
皮脂が多くしっかり洗いたい人、また乾燥や湿疹など皮膚トラブルの悩みがない人は、「ラウリル硫酸Na」や「ラウレス-２硫酸Na」が上位５つ以内に入っているものがおすすめです💡
ただし、刺激性が強く、洗浄作用の強さから頭皮の乾燥を起こすことも💦
ラッ○スやパン○ーンなど、CMでよく見る製品はこれらが多く含まれていることが多い印象があります（実際は製品の成分表示を確認してみてくださいね）。
季節問わず体の乾燥や頭皮のかゆみがあるという人は、
「ココイル～」「オレフィン～」「スルホコハク酸～」「コカミドプロピルベタイン」が成分表示の上位５つに入っているか、もしくは①の成分が含まれていないことを確認してください💡
「ココイル～」の成分は、いわゆるアミノ酸系の成分で（厳密にいうと、「ココイル～」とつくものすべてがアミノ酸系ではありませんが、今回は説明を割愛します）皮膚の刺激性が少ないものと言われています。
しかし、泡立ちがあまりよくないことが難点。アミノ酸系のみの成分では洗いづらいと感じる人もいるかもしれません。それもあってか、上記の「ココイル～」以外の成分も一緒に配合し、泡立ちをよくしている工夫をしている製品もよく見ます。
まれに①に書いた成分を上位に含んでいる製品もありますので、要確認です☝️
「けど、今使ってるシャンプーだって合ってるかもしれないよね？」
そう考える方もいらっしゃるでしょう💡
確かめる方法があります😊
シャンプーを少量手に取って泡立て、その泡で耳を洗ってみてください。
洗い流した時に皮脂が残った感触がすれば、肌タイプに対して界面活性剤の洗浄が弱いだろうと言われています！
自分に合った洗浄力でないと、頭皮トラブルのもととなります💦
さて、これまで成分について書きましたが、
みなさん、シャンプーって正しく使えていますか？
肌質にあった運命のシャンプーを見つけても、正しく洗えていなければ宝の持ち腐れです💦
よくある間違った方法を説明します！
この方法だと頭皮にシャンプーが残りやすく、洗い流しが不十分となってしまいます💦
シャンプーを手に取って、手の上である程度泡立ててから頭皮に乗せて洗いましょう！
「洗髪」という字から、髪の毛を中心に洗うことが重要と思いがちですが、シャンプーの目的は「頭皮を洗うこと」です☝️
生活していると髪の毛にも汚れはつきますが、主に洗う部位は頭皮と思ってください💡
頭皮８割、髪の毛２割くらいの感覚で洗いましょう！
頭皮も皮膚の一部。傷といった刺激を小さくすることで、頭皮トラブルを起きづらくすることができます🙌
爪をたてないよう指の腹で頭皮を洗いましょう！
（※痒くて爪をたててしまう、という人は皮膚科を受診しましょうね）
結論、気にしなくていいです！
シリコンは毛穴を詰まらせる、添加物のパラベンはよくないなどといったイメージがなんとなくあるかもしれません。
シリコン（ケイ素を含む合成樹脂成分）は髪の毛をコーティングし感触をよくしてくれる成分ですが、
毛穴を詰まらせるほどの大きい粒子でないため、「毛穴を詰まらせる」という話はデマですね💦
パラベンは防腐剤として働く成分ですが、適切な配合量であれば安全です。防腐剤が入っていないものは長持ちせず、むしろ悪影響なのでは？と考えてしまいます。
ノンシリコン・シリコンフリー、パラベンフリーはマーケティング用語と認識しておくのがよさそうです。
シャンプーマニアのため、気合いが入って長文の記事となってしまいました🙇
ネットには「シャンプー解析」といった解説サイトがありますが、人それぞれで体質、頭皮の質が異なるので、各成分の作用だけで製品の批評は正直できない、と私は考えます。
美容師さんも、店舗にあるサロン専売品の成分をぜひ見てみてください！
自分で成分を見るようになれば、お客さんにサロン専売品を売る際に説得力のある説明ができるようになるかもしれませんし、
「市販品でおすすめのものを教えて」と聞かれて答えられれば、お客さんからの信頼度が増す可能性も💡
シャンプーで世界を変えちゃいましょう👍✨
※参考文献
『現場で使える毛髪科学 美容師のケミ会話』
めっちゃおすすめです🤗
12/02 07:30 更新
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要約
失業手当を受給予定の方は必見！ この記事では、会社員を辞めた後にもらえる失業手当の概要と受給方法を解説します💡実は、求職活動実績を作るために面接を受ける必要はありません！ この記事を読めば、最低限の労力で失業保険を満額受給できる方法がわかります✨
💦 会社を辞めたいけど退職後のお金が心配
💦 失業手当ってどうやってもらうの？
💦 求職活動って面倒で大変そう…
新たな挑戦のためにせっかく会社を辞めても、失業手当をもらうために多くの労力を費やしていたら、自分のために使う時間が無くなってしまいます🥲
この記事では、実際に個人事業に挑戦するため、2023年に会社員を退職し、失業手当120日分を最小限の労力で満額受給できた方法をわかりやすく解説します。
失業手当を受給するために重要なポイントは『求職活動実績』です！
この記事を読めば、一番簡単に求職活動実績を作る方法が分かります👍🏻
▶︎雇用保険の概要は以下のとおりです。
・加入者：以下の条件を満たす全ての労働者
└ 所定労働時間が1週間に20時間以上
31日間以上働く見込みがある
学生ではない
・保険料：事業主と労働者で負担
・給付内容：基本手当、教育訓練給付 ect...
“失業”の状態にある人
「失業」とは・・・
・積極的に就職しようとする意思がある
・いつでも就職できる能力がある
・積極的に就職活動を行っている
以下の場合は対象外です。
・病気やけがのため、すぐに就職できない
・妊娠・出産・育児のため、すぐに就職できない
・定年などで退職し、しばらく休養したい
・結婚等で家事に専念し、すぐに就職できない
離職前6カ月間の賃金日額の45〜80％
給付額は、失業理由・被保険者期間・年齢により異なります。
離職前2年間に雇用保険の被保険者期間が12カ月以上ある場合
会社都合で離職した場合は、離職前1年間に被保険者期間が6カ月以上ある場合です。
離職理由や被保険者期間によって下表のとおり異なります。
▼ハローワークHPより引用
▼要注意‼️
失業手当を受給する前に“待機期間”と“給付制限期間”があります。
・待機期間：求職申込日から7日間
・給付制限：待機期間後2カ月間
2カ月＋7日後に失業手当を受給できるようになります。
(参考)給付制限を2カ月→1カ月に短縮の方針
└ 2025年度から給付制限期間を1カ月に短縮する方向で調整に入ったとのことです。
＝＝＝＝＝＝＝＝
私の場合、被保険者期間が10年以上20年未満だったため、給付日数は「120日」でした！
退職前に…
✅ 「雇用保険被保険者証」の有無を確認
✅ 退職時に「離職証明書」の発行を依頼
▼
会社から「離職証明書」が届いたら、最寄りのハローワークで『求職の申込み』を行う
ハローワークに行く際の持ち物🪿🪿🪿
① 雇用保険被保険者離職票
② 個人番号確認書類
③ 身元（実在）確認書類
④ 証明写真
→ ②〜④はマイナンバーカードがあれば不要
⑤ 本人名義の預金通帳／キャッシュカード
▼
7日間の待機期間後に受給者初回説明会に参加
└ YouTube視聴でOK！
▼
さらに2カ月間待機
▼
4週間に1度、失業認定を受けにハローワークに行き、失業中＆求職活動中であると認定を受けると、手当を受給できる
＝＝＝失業認定の流れ＝＝＝
① 指定された日に管轄のハローワークに行き、以下の書類を提出する。
・雇用保険受給資格者証
・失業認定申告書(求職活動実績を記入)
↓サンプル↓
② 失業中＆求職活動中であると認定を受ける。
└ 前回の失業認定日〜今回の認定日前日までに、下表のとおり必要回数の『求職活動実績』が必要です。
⭕️ 求職活動に該当するもの
・求人への応募
・〈ハローワークが行う〉
職業相談・職業紹介等
各種講習、セミナーの受講など
・〈許可・届出のある民間機関が行う〉
職業相談・職業紹介等
求職活動方法等を指導するセミナーの受講
・〈公的機関等が行う〉
職業相談・職業紹介等
各種講習・セミナー等の受講
企業説明会等の受講、参加等
・各種国家試験、検定等の資格試験の受験
❌ 求職活動に該当しないもの
・単なる求人検索、情報の閲覧
・単なる新聞、ネットでの求人閲覧
・単なる知人への紹介依頼
・民間職業紹介機関等への単なる登録
③ 受給
└ 失業認定の後、約5営業日で指定した銀行口座に基本手当が振り込まれます。
★受給期間中、①〜③を繰り返します
▶︎嘘をつくのはNG🙅♀️
「失業認定申告書」に記入する内容(求職活動実績、就職状況など)は、正直にありのまま書きましょう。
└ 虚偽の申告をすると不正受給として処分される可能性があります
不正受給をした場合は、以下のような厳しい処分を受けます。
1.不正の行為のあった日以降のすべての給付が受けられません。(支給停止)
2.不正に受給した金額を、全額ただちに返還しなければなりません。(返還命令)
3.不正の行為により受けた額の最大2倍の納付が命じられます。(納付命令)
4.もし、返還や納付をしないときは、財産差押えなどの強制処分がなされます。
5.特に悪質な場合は、刑事事件として告発(刑法の詐欺罪)されます。
引用：大阪労働局HP
▶︎受給期間中に再就職もしくは開業した場合は、再就職手当を受給できます。
└ 開業している場合は、勤務時間数などによって失業手当を受給できる可能性もあります。管轄のハローワークに問い合わせて確認してみましょう。
▶︎受給期間中にアルバイトなどをする場合、1週間に20時間以上の労働は避けたほうが良いです。雇用保険の加入対象となる可能性があるためです。
私が実際にハローワークに出向いたのは
・求職の申込み：1回
・初回認定日：1回
・4週間に1度の認定日：4回
→ 合計６回でした！
初めてハローワークに行き、求職申込をする際には身分証や個人番号確認書類、証明写真が必要です。ただし、マイナンバーカードがあればこれらは不要で、マイナンバーカードのみで完結できます✨
失業認定の際も、マイナンバーカードがあれば本人確認をスムーズに行えるため、窓口での手続きに時間を取られなくて済みます。
コロナ禍以降、YouTubeで初回説明会を視聴できるようになりました！
わざわざ会場に行かなくて済むので、ぜひ活用してください✨
民間職業紹介事業所のセミナーを受講して、求職活動実績を作りましょう！
→ 転職サイトなどが主催するオンラインイベントを視聴すると、休職実績として認定されます。
※注意点※
・求職活動実績として認定されるセミナーを受ける
└ 開催概要欄で事前に確認しましょう！
・受講後に参加証明書を必ず発行すること
└ 受講した証明として残しておきます
・同日のセミナーは複数回参加しても1回分です
・同じ内容のセミナーは複数回参加しても1回分です
私の場合、dodaの実施する求職セミナーを受講しました！
例えばこんな内容↓です。
・履歴書の書き方セミナー
・自分の強みを見つけるセミナー
・はたらく価値観のヒントを探るセミナー
・自己PRのポイント解説セミナー etc...
受講後のアンケートに回答すると、参加証明書がメールで送信されます。
必ず回答していましたが、ハローワークで確認されることは一度もありませんでした。
▼活動実績の書き方サンプル
(私は使用しませんでしたが)失業手当も公金受取口座で受け取れるらしいです…！(デジタル庁HP)
※詳細はハローワークに確認してください
12/01 15:05 更新
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要約
ついつぶやいてしまう口癖ありませんか？私は疲れたぁ・・・なのですがその口癖で自分自身に悪い影響を与えてしまっているかもしれません。悪い口癖５選を記載しましたので是非確認してください😮
日常生活でつい無意識に使ってしまいがちな「悪い口癖」についてお話ししたいと思います。私自身、これに気づかずに長い間損をしていた経験があります。この記事を読んで「ハッ」としていただければ嬉しいです。
では早速、自分の経験から学んだ「悪い口癖5選」をご紹介します。
最初に挙げるのは、「でも」「だって」という否定の言葉。
たとえば誰かにアドバイスをもらったとき、「でも、それは無理」と返していませんか？私も以前、職場の先輩にアドバイスをもらった際、「だって時間がないんですよね」と言ってしまい、相手の表情が一気に曇った経験があります。その後、指導する後輩がでも、だってなど言った際に「その口癖は止めろ」と指導した経験があります。🧑🎓
この口癖が頻繁に出ると、相手に「この人は言い訳ばかりしている」と思われてしまいます。それだけでなく、自分自身も「できない理由ばかり考える癖」がついてしまうんです。まずは、「でも」「だって」の代わりに、「どうしたらできるか」を考えるようにしてみましょう。
これも心に刺さる言葉ではないでしょうか。「どうせ」という自己否定の口癖。
私も、仕事で失敗したときや、人間関係がうまくいかないときに、この言葉をつぶやいていました。でも、これを言い続けていると、自分の可能性をどんどん狭めてしまうんですよね。
心理学的にも、自己否定の言葉は脳に「それが事実だ」と信じ込ませる効果があると言われています。まずは、自分に優しい言葉をかけてみることを意識してみてください。せっかくならどうせ～ではなくもっと可能性に満ちた言葉にしませんか？😊
この口癖も要注意です。私も以前はよく使っていました。「疲れた」と言えば休む理由になるし、「忙しい」と言えば相手が気を使ってくれるような気がしていたんです。
自分の中で「疲れている」「忙しい」が当たり前の感覚になってしまい、余裕がどんどん失われていきます。また、周囲からも「この人はいつも疲れている」と思われ、信頼感や魅力が下がることもあります。
正直今でも疲れたぁ・・・はつぶやいてしまいますのでなるべく言葉には出さないようにぐっとこらえています💦
これは一見、問題がなさそうな言葉に思えるかもしれません。でも、実は非常に危険な口癖です。「仕方ない」と言ってしまうと、そこから何かを改善しようという気持ちがストップしてしまいます。
私も、「仕事が忙しくて仕方ない」と繰り返していた頃は、どんなアドバイスもスルーしてしまい、後で後悔することが多かったです。たとえ状況が大変でも、「何ができるか」に目を向けてみることが大切です。
最後は「まあいいか」。これも、使いどころによっては良い面もありますが、頻繁に使うと問題です。特に、問題を先送りにするときに使ってしまうと、後で大きな問題に発展することもあります。
たとえば、私の場合、前職での報告書でこれくらいまぁいいかと内容を細かく書かなかったら後で仔細が分からずに困った経験があります。
口癖を意識するだけで、自分の思考や行動が変わり、それが人間関係や仕事、生活全般に大きな影響を与えます。私自身も、最初は自分の口癖に気づくのに苦労しましたが、意識し始めると少しずつ改善できるようになりました。
まずは、「自分がどんな言葉を無意識に使っているか」を振り返ってみてください。そして、悪い口癖に気づいたら、意識してポジティブな言葉に変えてみましょう。その小さな変化が、あなたの未来を大きく変えるきっかけになるかもしれません。
実際に言葉には、自己暗示や言霊という力もありますのでもっともっと力強い言葉を使っていきましょう😁🔥🔥🔥
12/01 13:27 更新
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要約
アマゾンが新たに始めた「ドライバーさんありがとうキャンペーン」についてご紹介します😁✨ このキャンペーンは、私たちの生活に欠かせない配送ドライバーさんへの感謝の気持ちを表現する素晴らしい機会です😄 最後まで読んでくれたアナタは必ず得をしますよ( *´艸｀)✨
2024年11月29日からスタートしたこのキャンペーンでは、アマゾンの配送パートナーに感謝の言葉を送ることができます。
配達してくれたドライバーさんに「ありがとう」と伝えることで、
彼らの努力を認め、感謝の気持ちを直接届けることができるんです。
参加はとても簡単！以下の方法で、すぐに感謝の気持ちを伝えることができます。
◆Alexaを使う: Alexa搭載デバイスに向かって、「アレクサ、ドライバーさんにありがとう」と話しかけてみてください。
◆アプリやウェブサイトから: Amazon.co.jpやAmazonショッピングアプリで「ドライバーさんにありがとう」と検索するだけでOKです。
私はこちらの方法でやってみました(*'ω'*)✨
①Amazon商品検索の部分に「ドライバーさんにありがとう」と入力して、
赤丸の部分をタップ
②すると無事500円のチップが送られました(^^♪
このキャンペーンでは、あなたが感謝の言葉を送ると、直近14日以内に配達を担当したドライバーさんに500円が贈られます。
なんと、あなたの負担はゼロ！
ただ「ありがとう」と言うだけで、ドライバーさんに嬉しいサポートを提供できるなんて素敵ですよね( *´艸｀)✨
私は学生時代、某有名ピザ屋チェーン店でデリバリーのバイトをしていました！
キャンペーンでアンケートハガキをピザを注文してくれた先に配って、
接客がいいと評価されると、
みんなとは違う紫色の帽子がもらえたんです😁
だから一生懸命、丁寧に接客しました✨
結果、無事紫の色の帽子をいただけました( *´艸｀)♪
良い評価してくれたのは、このお宅かな？あのお宅かな？
そう考えているうちに・・・
結果的に配達のバイトを卒業してやめるまでに、全配達先に最高の接客を続けることになりました😁👍
だから、あなたのワンタップが気持ちのいい配達につながるのです✨
※贈られた「ありがとう」の回数が50万回に達するまで継続されます。
Amazon公式ページより引用
チャンスは有限です、ぜひ気持ちのいい配達をされるために行動しましょう✨
最後までお読みいただき、誠にありがとうございました('◇')ゞ✨
11/30 21:07 更新
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要約
「もう○○に書いてあることだから被っちゃうな」 「自分の知識なんか受け売りだし…」 「こんな経験誰もがしてるしわざわざ言う必要ないな」 情報発信をしようとするときに、こういう理由でためらっている人に向けた記事です。
この記事は情報発信をためらっている人（自分も含む）に「そんなこと気にしなくていいよ！」と背中を押すためのものです。
SNSやブログ、このノウハウ図書館など、様々な情報発信の場がありますが、「積極的に情報発信をしていない」という人の方が実は多いのではないでしょうか？
そういう情報発信に苦手意識を持っている人の話を聞くと、共通して言われることがあります。
「自分の知識なんてどこかで言われてるようなことだから…」
「誰かがすでにそのことを発信してるから…」
「オリジナルの情報なんて出せないから…」
よくある情報発信をためらう理由
こういう気持ちはとてもよくわかります。
僕も情報発信するときに、「ほかで言われているようなことを自分がいまさら発信して意味ある？」とよく思ってしまいます。
でも、情報発信にこういうためらいは全くいりません。
情報発信者は、自分のメディアで、自分のタイミングで、自分の言葉で、自分の解釈を発信しています。
これだけで、あなたの情報は唯一無二のオリジナルの情報といえるのです。
例えば、このノウハウ図書館に書かれている記事の多くは、似たような情報がすでにWebのどこかでも発表されています。
でも、ほかのWebメディアではなく、リベシティ会員がノウハウ図書館に書いている記事だからこそ読んでみる、ということが起きています。
このことは他のメディアでも同様で、今、そのメディアであなたが発信したからこそ誰かの目に留まり、その誰かの価値になるのです。
しかも、その情報の語り口や整理の仕方、解釈はあなたというフィルターを通しているため、他ではマネできないオリジナリティを秘めているといえます。
もう1つ大事なことは、発信された情報が世界のどこかで既に発信されていることと、その情報を受け取った人の感じる価値は全く関係ないということです。
たとえば、ノウハウ図書館で読んだ記事のおかげで1万円分得をしたとして、その1万円の得は、その記事と同じ情報を発信している人が過去にいるかどうかで減るものではありません。
あなたの情報発信により発生した価値は、ほかに似た情報がどれだけあるかとは関係なく、あなたの情報とその情報の受け手との間だけで成立します。
本に書かれていることでも、YouTubeの動画で解説されている内容でも、Xでつぶやかれている投稿でも、あなたが自分のフィルターを通してまた発信をすることでしか届かない層に価値を届けることができるのです。
ここまで書けば、自分の発信する情報がいわゆるオリジナリティがないからと情報発信をためらうことが、いかにもったいないか伝わったことと思います。
発信できそうなことがある、発信できるメディアを使えるというだけで、もう情報発信の準備はできているのです。
ぜひあなただけの情報を発信して、今どこかで困っている誰かに届けてあげてください。
11/30 20:51 更新
寒くなりましたね🥹
冷え込む日々で縮こまっちゃいます🥺
さて、12月ですが、お問い合わせたくさん頂きありがとうございます！
スケジュール出してない時や予約満了時でも、お会い出来る可能性残ってますので、まずはDM下さい。
どうしよ〜
って悩んでる方や
自分から連絡するの恥ずかしい〜
って方は、
とりあえず無言フォローで大丈夫です⭕️
僕からDM送ります！
ほんとに埋まりつつありますので
仮予約と言うカタチでもいいので
一報連絡下さい！！
もう一度言いますよ！
とりあえず迷ったら無言フォローしてみたらいいです！
Twitter、インスタどちらでも大丈夫です☺️
以上！僕からのお願いでした！
11/30 17:07 更新
HP上で「休み」「予約満了」と表記されている日程でも
場合によっては対応可能です🙂♪
ご相談はSNSのDMまでお願いします✨
11/30 14:41 更新
のんびり^ ^
まったり☆
11/28 22:52 更新
僕が食事改善を始めた事により
得られたメリットと今までの食事のデメリットについてお話しようと思います✨
前の写メ日記でお話した幸福ホルモンと睡眠ホルモンについては解説を省きます🙇♂️
現代の日本の食文化は欧米化した事により高カロリーな食事がほとんどです。
では高カロリーが何故良くないかと言うと、僕たち現代人の遺伝子はまだ現代の食文化に適応した進化ができていないんです。
【遺伝子と環境のミスマッチ】
何億年も前から狩猟採集をしていた
人間が文明的な暮らしをするようになってまだ数百年。
僕たちの遺伝子は低カロリーには対応してるんですけど高カロリーには対応してないんです。
そして高カロリーな食事を続けると身体が炎症しはじめ、その炎症は腸内環境が乱れると本来とても強いバリアのある腸内を通り抜けて脳にまで達して、鬱や不安へと繋がります。
「腸内の免疫機能ってほんとはすごいんですよ？👀」
事実、世界中で文明成長を遂げて食文化が変わった国ではわずか十数年の間に鬱になった人が4倍になったとの報告も存在します。
僕自身が自分の身体を実験台として食事改善した結果として
・気持ちが前向きになる
・ストレスに強くなった
・疲れにくくなった
・肌が綺麗になった
・体調を崩さなくなった
・メンタル鋼になった（元々かも？）
・食物アレルギーが無くなった（前は食べれないものが5品くらいあったんです）
・花粉症が極めて軽度になった
など、ざっくり思いついたことを書きました。
腸内環境を整えるのはとてもメリットだらけです✨
発酵食品から乳酸菌を摂って、その乳酸菌のエサとなる食物繊維を一緒に食すことで更に効果アップを望めます💡
いきなりいつもの生活に運動する時間を加えたりするのはモチベが上がらないと難しいと思いますが食事改善なら難易度は低めなので始めやすいと思います🙆🏻♂️
「人生を変えるならまず食事から」
まずは1日に握りこぶし2つ分くらい多めに野菜やフルーツを食べるところから始めてみましょう☺️
あなたの人生に幸あれ🫶
どんな食事改善をしたらいいか分からない時は相談受け付けてますのでDMしてください🙌
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