雨の音が、少しだけ世界をやわらかくする☔️
急がなくてもいい時間が、今日は流れている気がします。
何かを足さなくても、
そのままで、少し楽になれるような——
そんな静けさが、心地いい一日です。
深く息を吸って、ゆっくり吐く🌿
それだけで、少しだけ整うものがある。
写メ日記
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全セラピストの投稿
東京の雨、静かな時間
04/27 08:33 更新
肩こりとメンタルの相関関係について
04/27 07:03 更新
日々の施術の中で、「肩こりがつらくて」というご相談は本当に多くいただきます。デスクワークやスマートフォンの使用による姿勢不良、いわゆるストレートネックなど、身体的な原因が注目されがちですが、実際に触れさせていただくと、それだけでは説明がつかない硬さを感じることがあります。
その大きな要因の一つが、精神的ストレスです。
人の身体はストレスを感じると、自律神経のバランスが崩れやすくなります。特に「交感神経」が優位な状態が続くと、心拍数や血圧が上昇し、身体は常に緊張モードに入ります。この状態が長く続くことで、首や肩周囲の筋肉、特に僧帽筋や肩甲挙筋といった筋群が無意識のうちに収縮し続けてしまいます。
本来、筋肉は収縮と弛緩を繰り返すことで柔軟性を保っています。しかし、交感神経優位の状態では弛緩がうまく行われず、慢性的な緊張状態に陥ります。これがいわゆる「慢性肩こり」の正体です。
さらにこの状態は血流にも影響を及ぼします。筋肉が持続的に収縮すると毛細血管が圧迫され、局所の血流が低下します。その結果、筋肉内に乳酸やブラジキニンといった発痛物質が蓄積し、痛みや重だるさとして感じられるようになります。
ここで重要なのは、
「なぜその状態が続いてしまうのか」という点です。
多くの場合、それは日常のストレス環境や性格傾向と深く関係しています。責任感が強い方、人に気を遣うことが多い方、自分より周囲を優先してしまう方ほど、無意識に身体へ力が入り続けています。つまり、緊張している状態が当たり前になってしまっているのです！！
施術中、「力を抜いて大丈夫ですよ」とお声がけしても、最初はなかなか抜けない方が多いのも特徴的です。それだけ長い時間、身体が緊張状態に慣れてしまっているということでもあります。
しかし、ゆっくりと呼吸を整えながら触れていくと、ある瞬間にふっと力が抜けるタイミングが訪れます。そのとき、多くの方の呼吸は浅い胸式呼吸から深い腹式呼吸へと変化します。これは副交感神経が優位に切り替わったサインです。
副交感神経が働くことで、心拍数は落ち着き、血管は拡張し、筋肉への血流が改善されます。結果として酸素や栄養が行き渡り、老廃物の排出も促進されるため、筋肉の緊張は自然と緩んでいきます。
つまり、肩こりの改善には「筋肉をほぐす」だけでは不十分であり、「自律神経を整える」という視点が非常に重要になります。
そしてもう一つ欠かせないのが、安心感です。
人は安心できる環境に身を置いて初めて、本当の意味で力を抜くことができます。どれだけ技術的に優れた施術であっても、心が緊張していれば身体は完全には緩みません。
私が施術の中で大切にしているのは、「ただほぐすこと」ではなく、「この人の前なら安心して力を抜ける」と感じていただける空気づくりです。その安心感が、自律神経を整え、結果として身体の回復へとつながっていきます。
肩こりが強い方ほど、それだけ日々を頑張ってこられた証でもあります。だからこそ、「改善しなければいけない不調」としてではなく、「少し休ませてあげたいサイン」として向き合うことが大切だと感じています。
もし今、肩こりに悩まれている方がいらっしゃるなら、それは単なる身体の問題ではなく、心と身体からのメッセージかもしれません。
どうかそのサインを大切に、ご自身を緩める時間も意識してみてください。
素敵なご縁に心から感謝いたします🥲
ありがとうございました。
エンジン
04/26 22:10 更新
もうすぐゴールデンウィークだからか、
なんだか街がグルングルンと
エンジンかかってる感じがしませんか。
休みの人はこれからだし、
これから忙しくなる人もこれからで。
それぞれのスタート前みたいな空気。
僕はひたすら皆さんと会いたいんですけどね。でも、後者のほうです。僕の人生だいたいそんな感じです。笑
【甘え方がわからない人へ】
04/26 20:28 更新
甘やかすのが得意ですって何度か日記に書いたので、
「でも甘え方がわからないんです」って言われたことがあります。
それって、分からないんじゃなくて、記憶の深いところに沈んでしまっている状態だと思うんです。
長い間、甘えていい場所がなかっただけだと思うんですよね。
女風は、思いっきり甘えていい場所です。
少しずつでいいので、まずは力の抜き方を思い出していきましょう。
力を抜いて、安心するところからスタートです。
上手く甘えられないなら、
一緒にやり方を考えましょう。
一人で抱えていないで、教えてくださいね。
僕との時間は、遠慮せずにちゃんと甘えてもらえたら嬉しいです。
一とせの半分
04/26 19:57 更新
こんばんは。
冬獅郎です。
気づけば本日で入店半年になりました。
月日が経つのは早い…
続けられるように頑張れればと思いますので、今後ともよろしくお願いします。
元パネル写真の画像が見つかったので、それ貼っておきます！笑
身体探検【胸郭編】
04/26 19:04 更新
胸郭を、少しだけ探検しました。
胸郭は、
背骨（胸椎）と肋骨、胸骨でできていて。
呼吸をしたり、
心臓や肺を守ったり、
身体を安定させたりと、
いろんな役割を担っています。
そんなに目立ちませんが、
そっと支えているように、そこにあります。
まるで、
リーダーの参謀みたいに、
気づかれないところで、
からだを張っている存在です。
そういう役割に、
少しだけ憧れを感じたりもします。
鈴と胸郭って、
少し似てるのかもしれません。笑
（…自分でいうな）
深く息を吸ってみると、
胸のあたりが少し広がって、
胸郭の在り方と、
自分の在り方が、
少し重なる気がしました。
（胸の奥の呼び鈴、タイミングが合うと、たまに鳴るみたいです）🛎️
本業の社長さんと楽しいサーフィンでした🩵
04/26 16:37 更新
こんにちは。
亜呂です。
昨日のサーフィンランチ➰
昨日は海に行きました。
本業の社長さんがサーフィン
するので乗せてもらいました
昨日のランチはスペシャル定食
みなさんが楽しい1日に
お過ごし出来ますように🥰
チャオ
美容内服について😌
04/26 12:43 更新
写真にもある通り、最近は内側からのケアにかなり力を入れております。外側からのスキンケアももちろん大切ですが、体の中から整えることが結果的に一番安定した美容に繋がると感じております。
現在取り入れているのは、L-システイン、トラネキサム酸、ユベラ（ビタミンE）、そしてシナール（ビタミンC）です。いわゆる美容内服の王道セットではありますが、それぞれが異なる役割を持ち、組み合わせることでより効果的に働いてくれます。
まずシナールですが、ビタミンCによる抗酸化作用が非常に高く、紫外線ダメージの軽減やコラーゲン生成の促進に関与します。その結果、肌のハリや透明感の維持に繋がります。実際に、以前よりも肌のトーンが均一になったように感じており、内側からの変化を実感しております。
L-システインは、メラニン生成の抑制と排出をサポートする働きがあり、シミやくすみ対策として非常に優秀です。シナールとの併用により、いわゆる“作らせない・溜めない”という両面からのアプローチが可能になります。
トラネキサム酸は抗炎症作用を持ち、特に肝斑や慢性的な肌トラブルの予防に効果が期待されます。日常生活の中で蓄積される微細な炎症を抑えることで、肌の安定感が増す印象です。
ユベラ（ビタミンE）は血流改善に関わる成分で、細胞レベルでの代謝を底上げしてくれます。血流が良くなることでターンオーバーが整い、くすみの改善や肌のコンディション維持に繋がります。
こうして改めて見ると、「抗酸化・抗炎症・血流改善」という3つの軸を意識して整えている形になります。このバランスが取れてくると、肌の状態だけでなく、全体的な清潔感や若々しさにも影響してくると感じております。
その結果か、お客様から「20代前半に見えますね」と言っていただく機会が増えました。特別な美容医療に頼っているわけではなく、このような日々の内服と生活習慣の積み重ねが大きいのではないかと思っております。
また、個人的に意識しているのは“継続すること”です。美容は短期間で劇的に変わるものではなく、小さな積み重ねが後から大きな差として現れてくるものだと考えております。
これからも内側からのケアを大切にしながら、自分自身のコンディションを整え、より良い状態で皆様とお会いできるよう努めてまいります✌️
本日も最後までお読みいただき、誠にありがとうございました。
観てきましたー
04/26 10:11 更新
先日、劇団ひまわりの「PRIVATE FEARS in PUBLIC PLACES」を観てきました
舞台が近く演者さんが客席に降りてきたりして、一体感があり安心して観れました
安心感って大事ですね
私も会った瞬間から安心してもらえるようなセラピストを目指したいと思いました！
