トレーニングを始めて、
1か月が経ちました。
走ったり、筋トレをしたり。
食事も少し変えて、
毎日、卵を4つ。
納豆を2パック。
野菜とタンパク質を多めにして、
糖質と脂質は少し控えめに。
まだ劇的な変化ではないけれど、
少し肌ツヤがよくなった気がします。
走っているときも、
身体が前より軽くなりました。
もともと陽気なほうですが、
気分まで2割増しで、
さらに明るくなった気もします。笑
こういう小さな変化が、
嬉しいなと思います。
というか、
僕のふくらはぎ、
いい感じじゃありませんか?
(自分で言うな。笑)
鈴🛎️










































































































































