ジムで走る時は、
サッカー、スポーツ系の動画観て30分走って
後半30分は、プレイリスト流してます。
1時間で11〜11.5km
1時間で12kmの壁を超えたいです🏃♂️
たくさん汗いて、デトックス💦💦
サカナクション
リップスライム
B'z
他いろいろ聴きます🎵
リップファンには、激アツの年なので
リップ多めに🎵
期間限定なのが寂しすぎます😔
写メ日記
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全セラピストの投稿
プレイリスト
04/30 14:51 更新
雨の日ってどうしてる？
04/30 14:25 更新
今日から天気崩れるみたいですね。
こういう日って、
あまり外に出ずにゆっくり過ごす派？
それとも気にせず動く派？
なんとなく家でのんびりするのもいいし、
逆にこういう日の方が落ち着いて過ごせたりもするよね。
ゆっくりした時間が欲しい日には、
こういう空気も悪くないかも。
キャンセルが出ました。
04/30 14:25 更新
本日、明日と丸一日空いてます。
お誘いお待ちしております😊
ダルマさんが転ん、、、、だっ‼️
( ✧Д✧) ｶｯ
休みはダラダラしたい〜
04/30 13:00 更新
長期の休みって家出たくない！部屋服のまま着替えたくない！たくさん食べたい！ってなる人〜︎🙌🏻
そんな長期休みしか出来ないこともあるはず！いつもとは違う初体験、してみませんか？
今日も夜まで出勤中！もちろんメッセージ等は24時間いつでも待機中💬出勤時間外の場合も一言くれれば調整出来たりするので、教えてくださいね✨️
Q．写真はどこでしょう？わかった人はInstagramかLINEで教えて〜
なつ🍓
昼ごはん
04/30 12:39 更新
僕はカレーが大好きです。
今日はシーフードカレーにコロッケと魚のフライをトッピングするのですが、今日はノーマルのカレーにしました。
そういえば昨日定食屋に行ったんですが、前に座ってたおじさんがカレー大盛りとラーメン大盛りを食べていました。
多分70歳くらいの方です。
元気過ぎる！！
自分はオムライスの中盛りと豚汁を頼んでお腹いっぱいになって、その後コンビニでピノ買って食べました。
雨の日に肩が重くなるの、気のせいじゃないかも
04/30 12:13 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
雨の日って、なんとなく
肩や首まわりが重いな… って感じること、ありませんか？☔️
「気のせいかな」と思われがちやけど、
実はそういう感覚って、わりと自然なことみたいです。
気圧の変化で頭や体がすっきりしにくかったり、
少し肌寒くて体が縮こまりやすかったり、
外に出る量が減って、同じ姿勢が続きやすかったり。
そういう小さなことが重なると、
首や肩まわりがこわばって、
“いつもよりしんどい” に繋がることがあるそうです。
なので、雨の日に不調を感じたときは、
「今日は自分が弱い」と思わなくて大丈夫です🙂
ただ、
今日はちょっと体がこわばりやすい日かも
くらいに思ってあげるだけでも、
少し気持ちが変わることがあります。
僕自身も、こういう日は
無理にシャキッとしようとするより、
・首肩を冷やしすぎない
・少しだけ回す、伸ばす
・湯船やあたたかい飲み物で力を抜く
みたいな、
“ちゃんと整える方” を大事にしたいなと思っています。
頑張ることももちろん大事やけど、
しんどい日にちゃんとゆるめるのも、
同じくらい大事なんやと思います。
雨の日は少し不調が出やすいからこそ、
会う時間が、
少しでも心や体の力が抜ける時間 になったら嬉しいです🍀
いつも読んでくださって、ありがとうございます。
今日は肩に力が入りやすいなと思った方ほど、
どうかあたたかくして過ごしてくださいね☕️
🌪️ビューン🪶
なぜかヘアセットが納得できない！！
04/30 09:39 更新
大事な日に限って頑張ってヘアセット･メイクをしても、全然納得いかない！！
今日はなんだかんだ2時間くらい格闘したなつです笑
今日も出勤してます！長野〜甲府までどこでもあなた色になつは染められにいっちゃう//
こんな日記がみたい！なつのここが気になる！など、どんどんご要望もお待ちしてます🌟
なつ🍓
4月の終わりに。
04/30 09:38 更新
おはようございます。
本日で4月も最終日ですね。
今月もご縁をいただき、ありがとうございました。
お陰様で、充実した1ヶ月になりました。
そして、明日からは5月。
季節の変わり目ですので、どうぞご自愛ください。
また来月もよろしくお願いいたします。
和正
ラブタイプ診断はカメレオン
04/30 09:24 更新
パーフェクトカメレオンとの事です。
どんなところにも馴染めるって事ですかね？😋
子供や学生にとっては喜ばしいGW
皆さんはいかがでしょうか？？
普段と違って逆に大変だー！！なんて方もいそうですね💦
どこかでストレス発散＆リラックスしましょうねー✨
気を使わない、ってこんなに楽だったんだ。
04/30 09:06 更新
気を使わない、ってこんなに楽だったんだ。
誰かといるとき、 無意識に気を使っている自分に 気づいたことはありますか。
夫の顔色。 子どもの機嫌。 職場での立ち回り。
ちゃんとやらなきゃ、と思っているわけじゃないのに、 気づいたら「ちゃんとしてる自分」しかいない。
そういう毎日が続くと、 自分がどんな顔をしたいのか、 何を感じたいのか、 だんだん分からなくなってくる気がします。
カウンセリングで話を聞いていると、 そういうことを言う女性が少なくありません。
「気を使わずにいられる場所が、どこにもない」と。
その言葉が、ずっと頭に残っています。
何も考えない時間。 気を使わなくていい時間。
それって、贅沢じゃなくて 本当は誰にでも必要なものだと思うんです。
そういう時間を、一緒に作れたらと思っています。
雅都
