こんにちはkotaです😊
最近ちょっとずつ
体づくりがんばってて💪
食事もトレーニングも
いい感じに続いてるんだけど、、、
今日はついつい
スタバで甘いの飲んじゃいました☕✨
「ダークモカチップフラペチーノ」🍫
たまにはこういうのもいいよね😌
また明日からコツコツ
トレーニングがんばろうと思います😆
日曜日、ゆっくり過ごしてね🎵
写メ日記
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全セラピストの投稿
甘やかしday☕️🍫
04/12 13:31 更新
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任せてもらう時間のために、今日も整える
04/12 12:35 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
今日はお昼に筋トレへ行ってきました🏋️
やったのは、懸垂とダンベルローイング中心の背中トレです💪
久々に体脂肪率も測ってみたら、
筋肉は1kg増
体脂肪率は1%減していました。
大きすぎる変化ではないかもしれへんけど、
こういう“ちゃんと積み上がってる結果”は素直に嬉しいです🙂
見せるためだけじゃなくて、
人に寄り添う時間があるからこそ、
清潔感も、安心感も、体力も、
ちゃんと整えていたいなと思っています。
会った時に
「なんか落ち着く」
「ちゃんとしてる」
って思ってもらえる土台って、
こういう日々の積み重ねにも出る気がするんですよね。
これからも無理なく続けながら、
身体も中身も少しずつ磨いていきます✨
いつも見てくれてありがとうございます。
こうやって日々を見守ってもらえるのも、ちゃんと励みになってます。
🌪️ビューン🪶
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むきむき💪
04/12 07:54 更新
身体の調子を整えるためにしっかり睡眠も取りますし、身体もしっかり鍛えてます💪
しばらくスポーツに集中する時期なので少しセラピストの活動が少なくなりますが、
ムキムキに仕上がってます🫶
お姫様抱っこもお手の物💕
人生一度は経験してみたいこと叶えれるように日々準備してます💪
とも
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カードライブ
04/11 21:33 更新
「CAR DRIVE！
夕方から本業で車移動...
暖かく、を通り過ぎて車の中は暑くて笑
でも好きな音楽を聴きながらのドライブで
リフレッシュできました」
シュン
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04/11 19:00 更新
みちるです。
新学期が始まりましたね。
春休みの間ずっと誰かのために動き続けていたあなた、少しは肩の荷が下りましたか？
気づいたら自分のことは後回しで「あれ、私って最近何も楽しんでないな」なんて思っていませんでしたか。
学校が始まったこの時間、たまには自分のためだけに使ってみてください。
誰かのために頑張ってきたあなたが一番癒されていいんです。
気になった方はみちるのインスタに来てください。
▽みちるのインスタはこちら▽ @michill_manten
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夜の入り口で。
04/11 18:26 更新
夕方、いかがお過ごしですか？
この時間になると、不思議と誰かの声が聴きたくなります。
昼間の「紳士」な顔は、もうすぐ終わり。
本日出勤時間：21:00〜翌06:00
ジル
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17時、あなたに会う準備を整えて。
04/11 16:56 更新
窓から差し込む柔らかな光を浴びながら、出勤前のコーヒーブレイク。
少し早めに起きて、観葉植物に水をやり、豆を挽く。
ふとした瞬間に鏡を見ると、パーマの動きもいい感じ。
身だしなみを整えるのは、あなたに最高のリラックスと心地よさを届けたいから。
今日はどんなお話を聞けるでしょうか。
どんな笑顔に出会えるでしょうか。
時計の針が17時を回る頃、
心身ともにベストな状態で、あなたのことをお待ちしています。
日々の喧騒を忘れて、僕と一緒に「何もしない贅沢」を楽しみませんか？
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灯油さんの「potatoになっていく」が沁みる夜
04/11 12:13 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
最近、ふと聴きたくなる曲のひとつが
灯油さんが歌う「potatoになっていく」 です🎧
明るく聴こえるのに、
ちゃんと苦さがあって。
勢いがあるのに、
ただ元気なだけでは終わらない感じがして。
この曲って、
うまくやろうとしても噛み合わなかったり、
善意で動いたのに空回りしたり、
気持ちも予定も、きれいには整わない日があることを
そのまま見せてくれる感じがするんですよね。
しかも、それを重たく置くだけじゃなくて、
ちゃんと前に進む熱もある。
そこがすごく好きです。
特に灯油さんが歌うと、
まっすぐさと荒さと熱っぽさが重なって、
“きれいごとじゃないのに前を向ける感じ” があって。
しんどい日に聴くと、不思議と刺さります。
完璧じゃない日ってありますよね。
頑張ってるのにうまくいかん日もあるし、
ちゃんとしようとするほど空回りする日もある。
でも、そういう日があるからこそ
少し安心できる時間とか、
力を抜ける空気とか、
やさしく受け止めてもらえる感覚って大事なんやと思います🍀
お会いする時も、
無理に元気じゃなくて大丈夫です。
うまく言葉にならない日でも、
そのままでいてもらえたら嬉しいです😌
灯油さんの「potatoになっていく」を聴きながら、
うまくいかない日も、
崩れそうな日も、
それでも進んでいけたらいいなと思った夜でした🎧
今日もそれぞれに、いろんなことがあったと思うけど
どうか無理しすぎずに。
また気が向いた時に、ふらっと会いにきてくださいね✨
🌪️ビューン🪶
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透き通る空。
04/11 09:34 更新
おはようございます。
窓から差し込む光が、驚くほど心地よい朝です。
こんなに空が澄んでいると、
それだけで、今日という日が特別になる予感がします。
今夜のスケジュールは 21:00〜翌06:00。
ただ、もし必要とする声がなければ、
この静かな余韻を楽しみながら、早めに幕を引くつもりです。
今夜、あなたに会えるのを
心から楽しみにしています。
ジル
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