写メ日記

新鮮な美味しいフルーツ🍎と純度の高いキンキンに冷えた美味しい水🧊

現地に行った際、サングリアの美味しさはそこで決まると聞きましたし実感しました😋

そんなサングリアを出してくれるスペイン料理店のパエリア🥘やアヒージョは絶対美味しいはずですよね！！

スペイン料理店に入った際は是非サングリア🍷を注文してみてください😉

 

美味しいサングリア🍷の情報求ム！！！

 

龍之介🐉

オイルマッサージって
身体をほぐすだけのものだと思っていませんか？

温かいオイルを肌に馴染ませて
ゆっくり手を滑らせていく

すると少しずつ力が抜けて
気づけば頭の中まで静かになっていく

普段は仕事や家族のこと
周りの人のことまで考えているけれど

その時間だけは
何も頑張らなくていい

ただ気持ちよさに身を任せて
自分のためだけに過ごす

そんな時間があっても
いいんじゃないかなと思っています

身体が癒されると
心まで少し軽くなる

僕はそんなオイルマッサージを
届けたいです

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

先日、ドッグフード売り場で足が止まりました。

 

目の前に並んでいたのが、
ラム・サーモン・ビーフの3種類。

 

「どれがええんやろ……🤔」

 

たぶん周りから見たら、
晩ごはんを決められず悩んでいる人くらいの真剣な顔をしていたと思います😂

最初は単純に
「ダックスでも食べられるんかな？」
というところから調べ始めたんですが、

 

見てみると味だけじゃなく、
小粒・中粒という粒の大きさまで違う。

 

今回見ていた中では、

 

🐑 ラム → 中粒
🐟 サーモン → 小粒
🐄 ビーフ → 小粒

 

という感じ。

 

小さめの口でも食べやすいことを考えると、
ダックスにはやっぱり小粒が候補にしやすそうでした。

そして3種類を見比べて、
私が今回いちばん気になったのがサーモン🐟

 

サーモンは今回見た中ではオメガ3脂肪酸が多めで、
ビーフより脂肪も少し控えめ。

 

もちろん、ワンちゃんによって合う・合わないもあるので、
「これなら絶対！」ではなく、
食いつきや便の状態を見ながら選ぶのが大事ですね☺️

 

こういうのを調べていると、
ごはん一つ選ぶだけでも意外と奥が深い。

 

普段なんとなく買っていた物でも、
「この子にとってどうなんやろ？」と考えると
見るところが一気に増えます。

 

そして最後に値段を確認すると……

 

1.8kgで3,300円。

 

メーカー公式の掲載価格と比べるとかなり安くて、
ここで私の中の会議はほぼ終了しました🤣

自分の物なら
「まぁこれでええか」で決めることもあるのに、

 

犬の物になると
成分を見て、粒を見て、値段まで調べて……

 

急に慎重になる不思議😂🐶　

 

でも、こういう何気ないところに
大切に思っている気持ちって出るのかもしれませんね。

 

セラピストとしても同じで、
「たぶんこれで大丈夫」ではなく、

 

その人に合わせて
小さな違いまでちゃんと見られる人でいたいなと思います☺️

 

ドッグフード売り場から、
まさかそんなところまで考えるとは思いませんでしたが😂

 

ワンちゃんと暮らしている方、
ごはん選びで「これは結構気にしてる！」というポイントがあれば
ぜひ教えてください🐾

 

🌪️ビューン🪶

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

昨日は胸・背中・脚・肩・腕・体幹まで、8種目しっかり筋トレ。

 

そして今日も朝からジムへ🏋️

 

……なんですけど、さすがに昨日と同じように全身を追い込む日にはしません😂

 

今日は、昨日あまり直接狙っていなかったところを中心にした補強の日です。

最初はシーテッドレッグカール。

 

9kg×10回
→14kg×6回で準備して、

 

18kg×10回×3セット。

 

昨日はレッグプレス95kgをやっているので、今日はハムを軽めに丁寧に。

 

3セットともかなり余裕でした👌

 

続いて後ろ肩。

 

本当はリバースペックデックをやる予定やったんですが……

空いてない😂

 

じゃあヒップアブダクションを先に……

 

こっちも空いてない😂😂

 

ということで予定変更。

 

ベンチを使ってインクラインダンベルリアレイズ3kg×12回×3セット。

 

三角筋後部、つまり肩の後ろ側を狙う種目です。

リアレイズが終わる頃にはヒップアブダクションが空いたので、

 

23kg×10回から
32kg×15回×2セット。

 

さらにフェイスプル9kg×12回×2セットで後ろ肩と肩甲骨まわり。

 

最後はデッドバグを左右8回ずつ×2セットで体幹を動かして終了！

 

今日は全部かなり軽くて、最後まで余裕ありでした🙆‍♂️

 

でもこれは狙い通り。

 

昨日しっかり負荷をかけた翌日なので、今日は重量を更新する日ではなく、ハム・お尻の横・後ろ肩・体幹を補強する日にしました。

2日連続でも、同じことをするんじゃなくて役割を分ける。

 

昨日はしっかり。
今日は軽く補強。

 

そして今日余裕だった重量は、次に同じ部位をしっかり鍛える時の参考にします💪

 

こうやって正面と背面も残してるので、身体の変化も引き続き観察していきます📸

 

いつも見てくださってありがとうございます☺️

 

今日はこれにて終了！

 

🌪️ビューン🪶

おはようございます。

ソファーで寝るのって気持ちいいですよね。

僕は、基本どこでも寝れます。

なんなら立ってでも。ｳｿ

なので、寝落ちも多いですけどね。笑

ベッドでは夢を見ても

ソファーでは夢を見たことがないのは

それだけ深い眠りなんでしょう。

昨日はチューリップをソテーした夢をみました。。

今日も良い一日を🌷

和正

秋ですな〜🍶✨

#秋の声
#色なき風
#秋の夜長

おはようございます🌞玲哉です。

ご新規様特別限定イベント最終日

８時～翌８時まで出勤です。

ご都合よろしければ

お誘いのほど、よろしくお願いします🌟

玲哉

筋肉質で、細マッチョ系です。

 

毎日ジムでゴリゴリに鍛え抜いてるわけではないですが趣味程度に身体を引き締めてます💪

 

 

細マッチョ好きお姉さんはぜひ呼んでください

 

 

よくコストコへ出向くのは、プロテインを買い漁りに行っているからです^^

 

バナナ味のZAVASプロテイン片手に、

無糖のOIKOSにハチミツかけて食べてみてください、飛ぶぞっっっ(脳筋)

 

合トレデートはありですか？笑

スポーツ好きなムキムキ女性も大歓迎ですよ笑

 

 

 

筋肉があると有利なことですか？

そんなの決まってるじゃないですか！

 

・女風を利用するお姉様方を強く抱きしめられることです。

・太くても大丈夫か？そんなん関係ないです、

抱きしめすぎてスリムにさせちゃうので逆に覚悟してください^^

・細くても大丈夫か？そんなん関係ないです、

折れちゃうかもしれないので覚悟して下さい^^

 

 

 

僕はタトゥーも無ければ、上半身の毛も少なくツルツルです✨

あそこ周りはありますが綺麗に剃ってます🤭

 

下半身(脚)はなぜかモジャモジャなんです。。

剃って綺麗にしようかとも思うのですが、急にご予約が入って、くっついた際にチクチクさせたら申し訳ないと手が出せてないです。脱毛しようかとも考えてます。。。💸

 

 

※僕の出勤時間が遅いことが多いので、

夜遅い時間でご予約頂いた方は嫌じゃなければ帰り送らせて頂きます。場所にもよりますがぜひ相談して下さいね。

 

 

 

今日のことについてもっと知りたいなどありましたらご連絡くださいませ✨

できたらハグしながら語りたいです🫂

 

ご連絡・ご予約のほどお待ちしております

 

 

※僕は今②で、③に向けトレーニングしてます

皆さんが男性に対して理想とする番号と、会った時に僕がどれに属しているかチェックして下さいね🫥

 

こんにちは！🌪️風羽🪶です

 

セルフケア用品シリーズ、第4回☺️
今回は、お風呂で楽しむ少し変わったアイテムをご紹介します。

 

ルアンルアンの
**「ハーブ＆ハーブス」**🌿

 

ハーブを布で包んだ、小さな入浴用ボールです。

中に入っているのは、レモングラスやジンジャーなど、14種類のタイハーブ。

 

使い方もちょっと面白くて、
お湯の中で揉みながら、ハーブのエキスを出していきます。

 

入浴剤をサッと入れるのとは、また少し違う楽しみ方ですね🛁

 

「今日はどんな香りかな」
「少しずつお湯になじんできたな」

 

そんな変化に目を向けている間だけでも、明日の予定や、まだ終わっていない用事から気持ちを離せたらいいなと思います😌

お風呂に入っているのに、頭の中ではずっと何かを考えている。
そんな夜もありませんか？

 

休む時間まで上手に使おうとすると、なんだか忙しいままですよね。

 

だから、お風呂の間くらいは、
「何かのために」ではなく、
「この香りが好きだから」で選んでもいい。

 

こういう小さな楽しみがあると、いつもの入浴時間を少し待ち遠しく感じられそうです🌙

 

ちなみに、こちらは蒸して身体に押し当てる施術用のハーバルボールとは使い方が違い、湯船に入れて楽しむ入浴剤です◎

 

使う前に知っておきたいことも、いくつかあります。

 

🌿 基本は1回で使い切り
香りやエキスを楽しむため、メーカーは一度で使い切ることをすすめています。

 

🛁 浴槽への色移りに注意
浴槽の種類によっては色が移ることがあるため、最初は目立たない場所で少量を試してくださいね。

 

🧺 残り湯は洗濯などに使わない
いつもの習慣で使ってしまいやすいところなので、ここも覚えておくと安心です。

 

ハーブの香りにも好みがありますし、お肌に合うかどうかも人それぞれ。
無理せず、自分が心地よく楽しめるものを選んでくださいね☺️

私がこうしてセルフケア用品を紹介する時に大切にしたいのは、毎日の中で楽しめる選択肢を増やすこと。

 

全部取り入れなくても、
「これ、ちょっと気になる」
と思えるものがひとつ見つかったらうれしいです🍀

 

いつも日記を読んでくださって、ありがとうございます。

 

今夜のお風呂が、一日の用事の最後ではなく、
自分の好きな時間になりますように🛁

 

🌪️ビューン🪶

人生は一度きり。

だから、色んな景色を見たいし、沢山の人と出会いたい。
そのたびに、様々な刺激を受けて、自分の中に新しい風を吹かせていたい。

そして、いくつになっても常に向上していきたいですね。

今まさに僕も、また新しい創造性に取り組んでおります。

最初から完璧じゃなくていい。
何でも最初はゆっくりでいいと思うんです。

ひとつひとつ確認しながら、かっちりかっちり出来るようになって、馴れてきたら、そこから少しずつスピードを上げていけばいい。

焦らなくていい。
誰かと比べなくてもいい。

何事もコツコツと。

そうやって積み重ねた時間は、きっと自分だけの景色になっていくんだと思います。

人生って「何歳だから」ではなく、これから何を感じ、誰と出会い、どんな時間を過ごすかなんだと感じます。

時間を大切にしたい。

命に感謝しながら、自由に生きる。

まだ見たことのない景色を、これからも一緒に見つけていけたら素敵ですね。