写メ日記

今日は少しだけ踏み込んだテーマをお話しさせてください。  
「イクこと」と「骨盤底筋群」についてです。

少し大人なお話にはなりますが、実はこれは単なる快感の話ではなく、身体の仕組みとしてとても大切な内容でもあります。

まず、「イク」という現象について。  
これは単に気持ちいい瞬間、というだけではなく、神経・筋肉・血流が連動して起こる“全身の反応”です。

その中でも特に重要な役割を担っているのが、「骨盤底筋群」と呼ばれる筋肉たちです。

骨盤底筋群とは、骨盤の底にハンモックのように広がり、内臓を支えている筋肉の集まりです。  
普段はあまり意識することはないかもしれませんが、

・排尿や排便のコントロール  
・姿勢の安定  
・そして、感覚や快感の受け取り

といった、とても重要な働きを担っています。

実は、「イク」という反応の正体の一つが、この骨盤底筋群のリズミカルな収縮です。  
一定のリズムで筋肉が収縮と弛緩を繰り返すことで、あの独特な感覚が生まれます。

つまり言い換えると、骨盤底筋群の働きが整っているほど、より深い感覚に繋がりやすくなる、ということです。

逆にこの筋肉がうまく使えていないと、

・感覚が浅く感じる  
・なかなかその状態に至らない  
・どこか力が入ってしまう

といったことが起こりやすくなります。

ここで大切なのが、「リラックス」です。

人の身体は緊張していると、筋肉が固くなり、血流も落ち、感覚が鈍くなってしまいます。  
これは日常生活でも同じで、肩に力が入っていると疲れやすくなるのと同じ原理です。

一方で、安心してリラックスできている状態では、副交感神経が優位になり、血流が良くなり、感覚も繊細に広がっていきます。

現場で感じることとしても、「安心感」がある方ほど、身体の反応が自然に引き出されやすい傾向があります。

だからこそ僕は、テクニックだけでなく、

・安心できる空間  
・信頼できる関係性  
・無理のないペース

こういった部分をとても大切にしています。

また、骨盤底筋群はトレーニングによって機能を高めることも可能です。  
いわゆる「ケーゲル体操」と呼ばれる方法で、

「軽く締めて、ゆるめる」

という動きを繰り返すことで、少しずつコントロール力や感覚が変わっていきます。

ただし、ここで一つ大切な視点があります。

「イクこと」をゴールにしすぎていないか、ということです。

本来この反応は、“結果として自然に起こるもの”です。  
それを目的にしすぎてしまうと、逆に身体が緊張し、うまくいかなくなることも少なくありません。

それよりも大切なのは、

・自分の身体の感覚に意識を向けること  
・呼吸を整えること  
・相手との時間を安心して楽しむこと

こういった“過程”の部分です。

その積み重ねの先に、自然と深い感覚が訪れる。  
そういった流れが理想的だと感じています。

身体はとても正直です。  
無理をさせるよりも、整えてあげることで、ちゃんと応えてくれます。

こうした身体の仕組みを少しでも知っていただくことで、より安心して、自分自身の感覚と向き合えるきっかけになれば嬉しいです。

これからも、ただの時間ではなく、意味のある時間を一緒に作っていけたらと思っています。

ありがたい事に新人枠が残り僅かとなりました。

出勤以外の日もスケジュール相談可能だったりしますので、

気軽に連絡を頂けると嬉しいです☺️

本日もまもなく出勤致します。

僕は、整形外科領域で働く認定（運動器）理学療法士です。

この資格は、単に技術があるというよりも、身体を医学的に評価し、症状の本当の原因を見抜く力を持っていることに価値があると感じています。

例えば「肩こり」や「腰痛」といった症状。  
一見シンプルに思えるこれらの悩みも、実際の臨床では非常に複雑です。

医学的には痛みは、  
侵害受容性疼痛（組織の損傷によるもの）、  
神経障害性疼痛（神経の異常によるもの）、  
中枢性感作（脳や脊髄レベルで痛みが増幅される状態）  
などに分類されます。

つまり、同じ「腰が痛い」という訴えでも、その背景にある原因は人それぞれ全く異なります。

そのため、単純に痛い部分を揉むだけでは根本的な改善にはつながらないことも多いのです。

実際には、関節の動き（関節運動学）や筋膜のつながり、神経の滑走性といった複数の要素を評価しながら、問題の本質にアプローチしていきます。

例えば腰痛の場合でも、  
股関節の可動域制限や胸椎の動きの低下、腹圧の弱さなどが影響しているケースは少なくありません。  
つまり、腰そのものは“結果”であり、原因は別の場所にあることが多いのです。

さらに重要なのが「筋肉の硬さ」の正体です。

一般的には筋肉が硬い＝ほぐせばいい、と思われがちですが、実際には交感神経の過活動や呼吸の浅さ、心理的ストレスなどが関与し、筋緊張が持続しているケースが多く見られます。

身体は筋肉や関節だけでできているわけではなく、神経系や呼吸、さらには心理的状態も含めた統合されたシステムです。

そのため施術においては、  
筋の弛緩や関節の可動性改善だけでなく、呼吸パターンの調整や副交感神経の働きを高めることも重要になります。

例えば、ゆっくりとしたリズムでのタッチや一定の圧刺激は、迷走神経を介して副交感神経を優位にし、心拍数の低下や筋緊張の緩和を引き起こします。

これは単なるリラクゼーションではなく、生理学的に裏付けられた反応です。

認定理学療法士としての価値は、「なんとなく楽になった」で終わらせるのではなく、なぜ変化が起きたのかを理解しながら、再現性のあるアプローチを提供できる点にあると考えています。

そしてもう一つ、大切にしていることがあります。

それは「安心できる状態をつくること」です。

人の身体は、安心しているときにこそ変化しやすくなります。  
これはオキシトシンの分泌や副交感神経の活性化といった、生理学的な変化としても説明される現象です。

どれだけ知識や技術があっても、相手が緊張していれば身体は変わりません。  
逆に、安心して力を抜けた瞬間に、一気に身体が変わることも少なくありません。

僕はこれまでの臨床経験を通して、その重要性を何度も実感してきました。

医学的な評価と、人としての安心感。  
その両方が揃ってはじめて、身体は本当の意味で変わるのだと思っています。

認定理学療法士として、  
そして一人の人として、

あなたの身体を「なんとなく」ではなく、

理由を持って整えていけたら嬉しいです。

 

人って、「気持ちよかった」で終わる時間と、  
「なんかまた会いたい」で終わる時間があると思うんです。

この違いって、テクニックでも見た目でもなくて。  
実は“脳の仕組み”でほぼ説明できるんですよね。

今日は少しだけ、  
その“気持ちよさの正体”について書いてみます。

まず、人が快感を感じるときに大きく関わるのが  
ドーパミンとオキシトシンという2つの物質です。

難しく聞こえるかもしれませんが、すごくシンプルに言うと

・ドーパミン → 「もっと欲しい」ってなる快感  
・オキシトシン → 「満たされたな」って感じる安心感  

この違いです。

例えば、強い刺激やドキドキする時間。  
非日常的な空間や、ちょっと背徳感のある体験。

こういう時に出ているのは、ほとんどがドーパミンです。

確かに楽しいし、興奮するし、  
「うわ、やばい」ってなるあの感覚。

でもこれって実は  
“消費されていく快感”なんですよね。

強ければ強いほど、慣れていく。  
また同じ刺激だと物足りなくなる。

だからまた新しい刺激を求める。

これがいわゆる  
「ハマるけど満たされない」状態です。

一方で、オキシトシン。

これは全然違います。

優しく触れられたとき。  
安心して身を委ねられたとき。  
「受け入れてもらえてる」と感じたとき。

こういう瞬間に出るのがオキシトシンです。

特徴はシンプルで

“心が緩む”

これに尽きます。

面白いのが、身体と心は完全に繋がってるということ。

身体の力が抜けると、心の防御も自然と緩むんですよね。

これは理学療法士として普段の臨床でもすごく感じている部分で、

筋肉が過剰に緊張している人って、  
同時に「気を張っている人」がすごく多いです。

逆に、ゆっくりとしたタッチで身体が緩んでくると  
呼吸が深くなって、表情が変わって、  
少しずつ“安心した顔”になっていく。

この状態で初めて、  
オキシトシンがしっかり働いてくるんです。

ここで一つ、少しだけ正直な話をすると。

刺激だけを求める時間って、  
その瞬間はすごく満たされてるように感じるんですけど

終わった後に  
「なんかちょっと寂しいな」ってなること、ありませんか？

これってすごく自然な反応で。

ドーパミンは“欲求”を満たすけど、  
“孤独”までは埋めてくれないんです。

だから僕は、  
「気持ちよさ」だけじゃなくて

“安心できる時間”を大事にしたいと思っています。

頑張らなくていい時間。  
無理に何かをしなくてもいい空間。

ただ隣にいて、触れて、呼吸を合わせていく中で  
少しずつ力が抜けていくような時間。

そういう時間の方が、  
終わった後にちゃんと残るものがあるんですよね。

もちろん、ドキドキする感じも大事です。  
最初の高揚感とか、期待感とか。

それも含めて楽しい時間だと思うので。

ただ、その先に

「またこの人に会いたいな」

って思ってもらえるかどうかは、  
間違いなくオキシトシンの領域です。

人は、安心できる場所にしか戻ってこない。

これってすごくシンプルだけど、  
本質だと思っています。

もし今まで、

刺激的な時間は楽しいけど  
どこか満たされない感じがあったなら

それはきっと、足りてなかったのは  
“強さ”じゃなくて“安心”かもしれません。

その両方をちゃんと大事にできる時間を、  
これからも提供していけたらいいなと思っています。

読んでくださってありがとうございます。

少しでも、「なんかいいな」と思っていただけたら  
気軽にメッセージもらえると嬉しいです。

本日、本業終わりの21:00〜から出勤しております。

渋谷、新宿、五反田、川崎などご案内しやすいです☺️

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思いやりは想像力だと思うんです☺️

優しさって、特別な才能とか、性格の良さだけで決まるものじゃなくて、  
どれだけ相手の立場を「想像できるか」によって変わるものだと思っています。

例えば、同じ言葉でも、  
ある人にとっては救いになるし、別の人にとっては傷になる。

これは、言葉が違うんじゃなくて、  
「受け取る側の背景」が違うからなんですよね。

だからこそ大事なのは、  
“自分がどう思うか”ではなくて、  
“相手はどう感じるか”を考えること。

ここに想像力が必要になる。

でもこの想像力って、実は結構難しい。

人はどうしても、自分の経験をベースに物事を考えるから、  
「自分なら大丈夫だから、この人も大丈夫だろう」とか、  
「自分は気にしないから、この人も気にしないだろう」と思ってしまう。

でも、それって優しさのようでいて、  
実は“自分基準”の押し付けになってしまうこともある。

本当の思いやりって、  
自分の物差しを一度横に置いて、  
相手の世界に少しだけ入りにいくことなんだと思うんです。

この人はどんな1日を過ごしてきたんだろう。  
どんなことに疲れて、何に傷ついて、何を求めているんだろう。

そこまで想像できたとき、  
初めて「その人に合った関わり方」が見えてくる。

そしてそれは、決して大きなことじゃなくていい。

少し言葉を柔らかくすることだったり、  
話を最後まで遮らずに聞くことだったり、  
無理に元気づけようとせず、ただ隣にいることだったり。

そういう小さな選択の積み重ねが、  
相手にとっての“安心”になる。

逆に言えば、  
想像力が欠けていると、どれだけ良かれと思ってもズレてしまう。

励ましたつもりがプレッシャーになったり、  
距離を縮めたつもりが負担になったり。

だからこそ、僕は技術や経験以上に、  
この「想像力」を大事にしたいと思っています。

人と人が関わる以上、  
正解は一つじゃない。

でも、想像しようとする姿勢だけは、  
どんな場面でも裏切らない。

あなたが今、誰かに優しくされたいと思っているなら、  
きっとそれは、ただ優しい言葉が欲しいんじゃなくて、  
「自分のことを分かろうとしてくれる人」を求めているんだと思う。

そしてそれは、僕も同じです。

だからこそ、目の前のあなたに対して、  
ちゃんと想像することをやめないでいたい。

どんな気持ちでここに来てくれたのか。  
何を求めてくれているのか。

それを考え続けることが、  
僕にとっての思いやりです。

もしよければ、あなたのこと、少しだけ教えてください。

ちゃんと想像して、ちゃんと向き合います😌

 

はじめまして、真田です☺️

この度デビューしました㊗️

 

たくさんのセラピストの中から見つけてくださって、ありがとうございます。

こうしてページを開いてもらえたこと、素直に嬉しいです。

 

少しだけ、僕のことを知ってもらえたら嬉しいです。

 

普段は整形外科で、認定（運動器）理学療法士として働いています🏥

腰痛や姿勢の崩れ、筋肉の緊張など、日常に影響する身体の不調と向き合う仕事です。

 

毎月100人以上の方を担当させていただいていて、

その中で強く感じるのは、

身体って本当に正直だな、ということです。

 

頑張りすぎていたり、無理をしていたり、

そういうものは全部、身体に出てきます。

 

逆に、身体がゆるむと、

呼吸が深くなって、表情も自然とやわらいでいく。

 

その変化を、これまで何度も見てきました。

 

理学療法士として、

筋肉の状態や関節の動き、姿勢のバランスなどを見ながら、

その人にとって負担の少ない形で整えていくことを大切にしています。

 

このお仕事でも、その視点はしっかり活かしています。

 

僕の施術は、強く押すというより、

ゆっくり触れていくタイプです。

 

筋緊張や筋膜の滑り、身体の反応を感じながら、

副交感神経が優位になりやすいリズムで触れていくことで、

自然と力が抜けていく状態を作っていきます。

 

気づいたら呼吸が深くなっている、

そんな感覚を味わってもらえたら嬉しいです。

 

最初は整体や揉みほぐしで身体を整えて、

そこからオイルマッサージに入っていきます🫧

 

温かいオイルで、ゆっくり密着しながら触れていくと、

安心感が出てきて、身体も気持ちもほどけていきます。

 

あと、パウダーマッサージも好きでよく使います。

 

オイルとは違って、さらさらしているのに、

不思議としっかり伝わる感覚があります。

 

軽いタッチなのに、感覚が研ぎ澄まされるような、

そんな心地よさがあります。

 

その日のコンディションや気分に合わせて、

オイルとパウダーを使い分けています。

 

また、フェムテックアンバサダーの資格も取得しているので、女性特有の体調の変化や不調についても理解はあります。

 

身体のことだけでなく、

気持ちの部分でも、安心して預けてもらえたら嬉しいです。

 

性格はよく穏やかと言われます。

話を聞くのが好きなので、初めての方でもゆっくり距離を縮めていけると思います。

無理に何かを進めることはありません。

その日の気分やペースを大切にしながら、一緒にいい時間を作れたら嬉しいです。

現在キャンペーンで、通常150分、26000円

150分、10000円でご案内しています。

 

せっかくなら、時間に余裕を持って、

しっかり身体も心もゆるめてほしいなと思っています。

 

年齢や見た目を気にして、一歩踏み出せない方もいると思います。

でも僕は、そこはあまり気にしなくていいと思っています。

 

大切なのは、

「今どうしたいか」だと思っています。

 

甘えたい時、癒されたい時、

誰かに寄り添ってほしい時。

 

理由はどんなことでも大丈夫です。

 

これまで頑張ってきた時間ごと、

そのまま受け止められたらいいなと思っています。

 

もし少しでも気になってもらえたら、

一度会いに来てくれたら嬉しいです😌

 

そして、気軽にXや公式LINE、Instagramからメッセージいただけたら嬉しいです📩

ちょっとしたご質問やご相談だけでも大丈夫なので、遠慮なく送ってくださいね。

 

お会いできるの、楽しみにしています。