写メ日記

こんばんは。獠です。

眠れない夜って、がんばって寝ようとするほど目が冴えたりしますよね。

そんなときは「今日は寝るの下手でもいい日」って、少しだけ許してあげてほしいです。

もし今、眠れないなら——
有意義に過ごすコツは “頭を使わない方向に寄せる” こと。

• 部屋の明かりを少し落として、あったかい飲み物（カフェインなし）をひと口

• スマホは眩しいから、できれば距離を置いて…代わりに音だけ（静かな音楽やラジオ、雨音）

• 今日あったことを「3行だけ」メモする（気持ちが外に出ると、意外と落ち着く）

• 余裕があれば、首・肩・ふくらはぎをゆっくり伸ばす（痛くない強さで）

安眠できるかもしれない小ワザも、ひとつ。
息を長く吐くのを意識してみて。
吸うより吐くほうを少し長めに（例：4秒吸って、6〜8秒吐く）。
それだけで、身体が「休んでいいよ」ってモードに入りやすくなります。

眠れない夜は、貴女が弱いんじゃなくて、心がちょっと頑張りすぎただけ。
今夜は、ちゃんと休める形が見つかりますように。
あたたかくして、無理せずに😅^_^

抱えきれない痛みがあるときは無理しないでお教えてくださいね。
小さな胸がパンクしそうになる前に。
一人でいる必要もないです。
強くなるための練習も不要です。

こんばんは。今日も一日お疲れ様でした。

​外ではきっと、求められる役割を完璧にこなしてきたのでしょうね。

誰かの話を笑顔で聞き、自分の気持ちは二の次にして。

​僕の前では、無理に言葉を探さなくて大丈夫ですよ。

とりとめのない日常の話でもいい。

ずっと蓋をしてきた、心の奥のモヤモヤでもいい。

あるいは、何も話さずただ寄り添っているだけでも。

​貴女が言葉を紡ぎ出すまで、僕はゆっくりと時間をかけて、一番近くで耳を傾けます。

否定も、安易なアドバイスもしません。

ただ「そうだったんですね」と、貴女の心を受け止めたい。

​話し終えたあとの、貴女のふっと緩んだ笑顔を見るのが、僕にとって何よりの喜びです。

​今夜は静かな音楽をかけて、貴女からの合図を待っていますね。

どうか、心穏やかな夜になりますように。

寒いね💦

一気に季節が切り替わった感じがする

温まろうか😊

こんな夜は

自然と温もりを意識してしまう

身体の感覚が敏感に目を覚ましていくような

無理に動かなくても

肌を重ねた熱を感じ合うだけで

じんわり満ちて

熱量が上がっていく感じあるよね

温まった後の一杯を想像するのも良いよね😁

どれを選ぶかで

夜の表情が少し変わる気がする

そんな余韻を楽しむのも良いよね😋

今日は焼肉。

食べて、整えて。

火曜日は、こんな過ごし方。

【彼に「気付いてほしい」と感じてませんか】

◇久しぶりのヘアカット何も言ってくれない

◇私のことの見てくれてるのかな

◇長めに前戯してイチャイチャしたいのに

癒されるって、こういう些細な事ですよね

「本物の癒し」は女性ホルモン溢れるから内側からもっと溢れ出す。

「不倫は悪徳だが、恋はいつも不道徳である。」

－アンドレ・ジッド－

恋は始めようとして始まるものじゃない

正しいかどうかを考える前に

心が先に触れてしまうもの

だから２人で過ごす時間も

誰かの人生を壊したいわけじゃない

でも何かを感じて欲しい

安心できること

委ねられること

そしてほんの少しだけ

理性が追いつかなくなる瞬間

恋が不道徳だとするなら

せめてこの時間の中では

誠実でいたいと思っている

触れ方も、言葉も、沈黙も

大事に扱うのは身体だけじゃなくて

その奥にある揺らぎも

女風の最大あるあるですね。たまに相談受けます。

これって、執着でも我儘でもなく、当たり前の感情だと思います。
感受性が強くてちゃんと大事にしてたからこそかなって思います。

ありきたりですが、感情が落ち着くまでの一時避難として、意識を他に向けるのが有効な手段かと。
・口コミやスケをみない
・回遊する
・趣味を充実させる
・美容頑張る
・仕事集中期間とする
・友達と会う
・推し活頑張る
・美味しいものを食べる（セラピと食べるより食事に予算かけられる！）

それでもどうにもならない時は、 モヤっている相手が僕の場合は素直に伝えてください。
一緒に解決しましょう。
相手が僕でない場合でも、一人で抱えきれないモヤりを抱えてしまっているなら、僕に吐き出してくださいね。
話を聞くのは大得意です。

やっぱり昨日とは打って変わって関東はガクッと気温が落ちましたね🥶❄️

体を温めるために本日は蒙古タンメン中本に行ってきました🍜🌶️

うぉぉ‼️辛くて温まるぅぅぅ🔥

こんばんわ、ミオです💕

この前、久しぶりに地元へ帰省したとき、
たまたま山岡家を見つけて、思わず入ってしまいました🍜

ここのラーメンって、
スープ・麺・チャーシューのバランスが本当に絶妙で、
食べ進めるほど、どんどん食欲が湧いてきちゃうんですよね…笑

ラーメンを一杯頼むとサービス券がもらえて、
枚数がたまると餃子やTシャツと交換できるのも、
つい通いたくなってしまう理由です‼️

東京都心だと、半径30kmを超えないと
なかなかお店が見つからなくて、
近くにないのが少し寂しいところ…。

そんな大好きなラーメンも、
また機会があれば、ゆっくり味わいに行きたいなと思っています‼️