忙しいときに真っ先に削られるのが、食事と睡眠。どっちも削っても今日は死なないから、削りやすい。でも、両方とも体の土台なので、削り続けると、あとからまとめて請求が来る。
食べる時間がない、というのは、たいてい本当に時間がないんじゃなくて、優先順位で後ろに追いやられてる。五分あればおにぎりは食べられる。でもその五分を、他のことに使ってしまう。自分の体より優先されるものが多すぎる状態。
だから、食べる時間がないと感じたら、それは忙しさのサインじゃなくて、自分の順位が下がってるサインとして受け取ったほうがいい。何かを削るとき、体を最初に削るのをやめる。それだけで、無理の効き方が変わってくる 🫧

















































































































































































































