写メ日記

おはようございます🤗

昔は先生が絶対言ってた

【2月は逃げる】🥸

年を越していつのまにか1月が終わり😱

ありゃ2月も終わっちゃう😱

あれ😰毎年同じこと思ってる🤭

じゃないですよ😊

ちゃんと思い出したら😌ちゃんと1月も2月も過ごしてますし

無駄には2ヶ月過ごしてない😌

自分の評価は全力で喜んで🤩全力で

認めてほめること😊できなかった事は何が原因か振り返ること🤗だよって

分かってんだけどね🤣　ご飯食べよ　ともみ☀️

僕がレシピをあみだし作り出した最強スムージーを毎朝飲んでいます！
筋肉、美容、腸活、抗酸化など全てに特化した文字通り最強スムージーなんでレシピを書いておきますので「老けたくない…」「健康でいたい…」「栄養をしっかり取りたい…」などガチりたい人は真似してみて欲しいですっ！

ミキサーに

アーモンドミルク
ヨーグルト
はちみつ
オートミール
プロテイン（山盛り）
バナナ
冷凍ブルーベリー
キウイ皮ごと
冷凍ブロッコリー
冷凍オクラ
冷凍かぼちゃ
トマトジュース
アマニ油
チアシード
黒ごま
クレアチン
難消化性デキストリン（食物繊維）
セイロンシナモン
りんご酢
ポッカレモン

を入れてシェイク！！

日によってはちみつをオリゴ糖に変えたり、にんじんやアボカドを追加したりなどもしてます

🔥このスムージーの性能は
タンパク質：超高い
腸内環境：鬼
抗酸化：トップクラス
美容＆血管ケア：強
老化防止︰S+
筋肥大サポート：◎
朝からタンパク質、脂質、炭水化物をしっかり取れる

正直これ、
一般人の食事3食分の栄養密度あると思う！
完全に
「回復・美容・筋肉」
全部取りにいってます。
全ての食材に意味があって入れています

筋トレ民・美容民・健康オタ
全部の理想をかなり高水準で満たしてる。
市販・一般人含めて上位1％レベルの完成度やと思ってます❤️‍🔥
これ毎日飲んでたら5年後には同年代の人とかなり差が着くはず

初めまして✨

新人セラピスト　コク　です✨

3月からセラピストとして在籍することになりました✨　

主に平日の夜ですが、出勤になっていなくても日時調整しますので直接DMでのご連絡をお待ちしております😌
 

大阪、京都、滋賀、福井、岐阜、名古屋まで

お逢いできるのを楽しみにしています🥰

先日、京都は東寺へ行ってきました💡
（自分では気がついてないですが、お寺巡りが好きかもしれません笑）
結構、多くの方が訪れておられる👥
外国の方が思ったより少なく、老夫婦が目立ってました💡

🌸花見と🍁紅葉の季節がいいんでしょうけど、、、

避けたい…

人が大混雑………苦手です😅
そんな方も多いんじゃないでしょうか笑

他にも色々気になる所、あるんですよね🧐

人の混雑していないところで笑
良い所あれば教えてください✨

日記、マメに投稿していきたいと思います📓

♦出勤時間の変更♦【2/27(金)～3/1(日)】

------------・°＊♡＊°・-------------

〇27日(金) 　19時～翌6時
○28日(土) 　19時～翌6時
○3月1日(日) 19時～翌8時

------------・°＊♡＊°・-------------

急な出勤時間の変更ごめんなさい🙇

事前予約がおすすめだす⭐️

来月はもっとたくさん
素敵な貴女に会うために
本業の合間すべて出勤にしようと思ってます
お時間ある方、是非会ってみてください🐈

こんにちは！🌪️風羽🪶です😊

最近トレーニングをしている中で、
「同じ時間でもっと効率よく身体を作る方法ってないのかな？」
って改めて考えることがありました。

今日はそんな中で改めて大事だなと思った
**“コンパウンド種目（多関節トレーニング）”**について少しだけ✨

コンパウンド種目というのは、
✔ 複数の関節
✔ 複数の筋肉
を同時に使うトレーニングのこと。

例えば…

・バックスクワット
・デッドリフト
・ランジ
・ベンチプレス
・懸垂
・バーベルローイング など。

一つの動きで全身が連動するから、
筋力だけじゃなく「動ける身体」に近づいていく感覚があります💪

実は施術でも同じで、
腕の力だけじゃなくて体幹や姿勢が安定している方が
お客様に伝わる安心感や包まれる感覚が全然違うんですよね。

日々の積み重ねが、
少しずつ“触れ方”や“空気感”にも出てくる気がしています。

いつも会いに来てくださる皆さま、
本当にありがとうございます🍀

これからも、
心も身体も安心して任せてもらえるように
コツコツ整えていきますね😊

今日も読んでくれてありがとう✨
🌪️ビューン🪶

空です!

一緒にいると明るくなる!って言われます

笑顔と元気が取り柄です

本日14時まで出勤しています🙏

お誘い以外の連絡もお待ちしています

こんばんは！紬（つむぎ）🐶です！

【近況報告】

急なお知らせになりますが、

3月から出勤スケジュールが大きく変わります😌

現在、本職の転職活動中で、

その関係で動きが読みにくい状況です🫠

本職が戻るまで平日メインで出勤しています！

が！！！

面接や手続きなどが平日に入る可能性があるため、

平日出勤を急にお休みをさせて頂くことがあるかもしれません…

出勤表を出します！😳

これまで土日中心で合わせてくださっていた方には、

少し予定が組みにくくなるかもしれません。😭

いつも本当にありがとうございます🥰

そして、貴重な平日日中！

本職が始まるまでの期間は新たな試みを！！🔥

高松と神戸の在籍を増やしました！🎉

※本職が始まったら神戸と高松は在籍消すと思います🙇‍♂️

動ける今のうちに、

さらにたくさんの人に知っていただきたい！😳その気持ちで新しい第1歩を！☺️

環境が変わるタイミングではありますが、

一回一回の時間を大切にする気持ちは変わりません🥰

3月もよろしくお願いします！🌸

神戸、高松の方も是非ご連絡お待ちしております！

もちろん岡山の方も！🥰

めっせーじ🫶

【れんとにDM】

【日記一覧】

【クチコミ】

キムタク？面白い🙂

キムタク？？

最近勉強のため、オイルマッサージや整体などに通ってて、オイルをしてもらった時にいい匂いだなと思って商品のメモとかをするようにしてたんですが、自宅に行く時は必ずしも匂いがあるやつがいいとは限らないと気づいた今日この頃。

なので、明日はセラピストの仕事としてフリーにして、いつ呼ばれてもいいようにしつつ、梅田辺りで無香料のオイルを探してみようと思います。