サッカー日本代表に選ばれて戦いたかったなー
賢人です！
今回の対戦相手であるネーデルラント王国は女性でも平均身長が171cm男性は184cmあり世界一高身長な国らしいです！
W杯はサッカーを楽しむだけでなく世界にある国を学ぶ機会にもなりそう(^-^)
秋葉原のメイド喫茶でもW杯のテレビ観戦をしてたみたいです⚽️
写メ日記
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全セラピストの投稿
毎日更新 賢人
06/15 22:24 更新
週の始まり
06/15 21:43 更新
今週も始まりましたね🤗
週末はドライブしてました🚗
今週末は出勤予定なのでお会いできたら嬉しいです☺️
素敵な一週間になるように🙏
55kgから、もう一度ていねいに
06/15 21:12 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
今日は少しだけ、身体づくりの話を。
最近、ボディビルダーの井上浩さんの
**「IH式」**というトレーニング方法を知りました。
高重量・中重量・軽めの重量を組み合わせて、
ただ重さを追うだけではなく、
狙った筋肉にしっかり刺激を入れていくやり方です。
僕のベンチプレスの記録を見ると、
この日は
60kg × 5回
62.5kg × 3回
推定MAXは 67.5kg くらい。
そこから考えると、
いきなり無理に60kgで攻めるより、
55kg × 6回
40kg × 6回
25kg × 9回
まずはこのあたりから始めるのが、
今の自分にはちょうど良さそうでした。
数字だけ見ると、
「もっといけるんちゃう？」と思う自分もいます。
でも、身体づくりで大事なのは、
見栄で重さを追うことより、
今の身体に合った負荷を選ぶこと。
強くなるためにも、
長く続けるためにも、
無理をしすぎない準備って大事ですね。
身体を鍛えることは、
ただ大きく見せるためだけではなくて、
自分の身体をちゃんと扱えるようになるための時間でもあります。
格闘技でも、
日々の仕事でも、
セラピストとして人と向き合う時でも、
力任せじゃなく、必要なところに必要な力を出せること。
その積み重ねが、
安心感にもつながるのかなと思っています。
まずは焦らず、
55kg → 40kg → 25kg から。
重さより、動きの質。
勢いより、積み重ね。
そして、ちゃんと自分の身体と会話すること。
今日も少しずつ、
風羽らしく整えていきます。
🌪️ビューン🪶
🍅はじめまして、瑛汰です
06/15 21:11 更新
はじめまして、瑛汰です😊
初めての写メ日記なので少し緊張しています✨
普段から健康管理を意識していて、今日は高リコピントマトを買ってきました🍅
そのまま食べても美味しいですし、手軽に栄養が摂れるのでお気に入りです😊
これから少しずつ日記も更新していくので、よろしくお願いします✨
人生、時間だけは平等というお話
06/15 21:09 更新
シュンです
あなたは回鍋肉は好きですか？
ご飯が止まらない回鍋肉の作り方をご紹介するので、是非メモをご用意下さい。
まずキャベツを炒めます。半分づつ炒めるとシャキシャキして
美味しいですよ。
次に豚肉と長ネギを炒めます。一旦火を止めて
回鍋肉の素を挿れて、あっ！漢字間違えました
回鍋肉の素を入れてですね^^;
最後にキャベツを戻して合わせて出来上がりです！
「えっ！まさかの手抜きメニューかい！
わざわざ日記で紹介するなー」
と思われた、そこのあなた！！
それは全然違います。
泉ピン子と安室奈美恵ちゃん、陰毛と熊野筆ぐらい違います！
感のいいあなたはお気づきですね
そう！手抜きではなく「時短」です！
人生で神様から平等に与えられているのは時間だけです。あなたの貴重なお時間を回鍋肉の素でなるべく節約していただき、
その節約して捻出したお時間でシュンに会いに来て頂きたい！
そんな一途な気持ちなんです。
是非お試しくださいね
シュン
コクです✨
06/15 20:52 更新
こんばんは⭐️
今日は、サッカー観戦で早起きした方、多いのではないでしょうか？？？👀
僕もそのうちの1人で、もう睡魔が・・・💤
よく追いついたなあと⚽️サムライブルー👕
次もやってくれるでしょう👍
ところで・・・
サッカー選手って、、皆、イケメンに見えてしまうのは僕だけでしょうか😂
なんでだろう・・・
海外選手は特に。。。
ピッチ上だから？ ユニフォーム？ 日の丸を背負っているから？？🇯🇵
そんなに顔面偏差値が高いわけではない選手も、すごくイケメンに映る✨
さ、もう寝よう💤笑
美味しいご飯が1番美味しい
06/15 20:47 更新
週に1回は美味しいご飯が食べたい樂です
だって幸せな気分になるやろ？
毎日は贅沢だから無理だけど、週に1回、月に１回って決めれば普段の生活もなんかやる気がですのです✨
ちなみに俺は質より量を求める男の子ですw
☆～入店情報～☆
06/15 20:46 更新
事務局
ナチュラルな魅力の俳優系☆ 優しく真面目で誠実なカズさん（24）が入店となりました♪
新人セラピスト限定、150分10,000円イベントを是非ともご利用ください。
※詳しくはイベント情報をご覧ください。
☆～入店情報～☆
06/15 20:20 更新
事務局
フランクで親しみやすい雰囲気♡ 高身長スリムスタイルのレイアさん（26）が入店となりました♪
新人セラピスト限定、150分10,000円イベントを是非ともご利用ください。
※詳しくはイベント情報をご覧ください。
ジムday 🏋🏻
06/15 20:18 更新
今日はジムday 🏋🏻
最近サボり気味だったから、今日はとことん追い込みます😎
