筋トレって回数で目的が全然変わる。
ざっくり言うと、
・5回前後は「力を強くする」回数
・10回前後は「見た目が変わる」回数
・15回以上は「持久力がつく」回数
ちょっと仕組みを知っといた方が体は素直に変わる。💭🌿
写メ日記
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杏奈の投稿
回数は大事😞
11/16 20:05 更新
やさしさの方向
11/13 20:53 更新
誰かが何かを選ぶ瞬間って、
その人の“やさしさの方向”が出るなって思った。
今日、それを思い出す出来事があって、
気持ちがちょっと整った。
当たり前みたいに過ぎてく時間の中でも、
そういう小さなやさしさってちゃんと残る。🌿
ていねいに
11/12 13:10 更新
いい時間って、
こっちが作ろうとして作れるもんじゃない。
相手との呼吸が合った瞬間に、
はじめて生まれるもんやと思う。
同じ言葉でも、誰に向けるかで響き方は変わる。
だからこそ、ひとつひとつを丁寧に届けたい。🌿
派手じゃなくても
11/11 23:21 更新
トップでもベテランでもないけど🌿
この仕事を続けてると感じることがある☕
「ありがとう」って言葉の裏には💭
小さな積み重ねがある。
それを気づいてもらえた時、
ちゃんと届いてるんやなって思う🌙
派手じゃなくても、
そういう瞬間のためにやってる🌾
もちろん無脂肪🐮
11/11 19:06 更新
スタバのラテ、最近よく飲んでる☕️
たんぱく質目当てとか言いながら、
結局ちゃんとおいしい☺︎
🌡
11/10 21:02 更新
同じ時間を過ごしてても、感じ方は人それぞれ。
だからこそ、丁寧に関わりたいと思う。💭
ちょうどいい
11/09 20:39 更新
人との距離って、近すぎても遠すぎても難しい。
無理に詰めんでも、ちゃんと伝わる時は伝わる。
今日は、そんなこと思っただけ。🌙
明日出勤やから、またよろしくね。🤝
あるよね😗
11/04 21:34 更新
予定どおりに進まん日ってあるけど、
そんな日こそ、丁寧に動くようにしてる。
焦らんことも、誠実さのひとつやと思う。🌾
明日もよろしくお願いします✨️
(≧∇≦)b
10/28 21:01 更新
誰かに優しくできる日は、
自分の中がちゃんと整ってる証拠。
今日は、そんな日やった💭
(/・ω・)/
10/27 21:24 更新
約束を守るって、
特別なことじゃなくて、
大事にしたいと思える人がいるってこと。
