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07/13 09:06 更新
こんにちは ともです🌻 夏真っ盛りで、毎日とても暑いですね。皆さん、元気に過ごされていますか？🙆
今日は朝からトレーニングに励んできました！暑い中でのトレーニングは大変ですが、やっぱり体を動かすのは気持ちいいです。汗をかきながらも、一つ一つのエクササイズをこなすことで、自分の成長を感じられるのが嬉しいんです☺️
朝のトレーニングの後は、近くのスタバでひんやりとした桃のフラペチーノ🍑をいただきました😚桃の甘さと冷たさが体に染み渡って、夏の暑さを忘れさせてくれる最高のご褒美です。テラス席で、爽やかな風を感じながらのんびり過ごしました😊
今日は朝だけでも充実した一日を過ごすことができて、本当に満足しています。皆さんも、暑い夏を元気に乗り切ってくださいね！水分補給を忘れずに✨🍻
次回もまた、楽しい時間をお届けできるのを楽しみにしています😚
それでは、素敵な一日を💕
07/08 13:20 更新
梅雨が明けたのかなと言うくらいめちゃくちゃ暑い日が続いています🫠
熱中症本当に気をつけましょうね😭
そんな中わたしは相変わらず暑い海に焼かれながらのトレーニングです🌊
サングラス🕶️日焼け止め🧴色々対策してます、、がいっぱいいい感じに焼けちゃってます🥰
いっぱい日焼けしたいい身体を是非のぞいてください😚
お姉様たちの日焼け止めグッズ教えて欲しいなぁ🧴🕶️
07/03 17:43 更新
遅くなりましたが、6月改めてお会いできたお姉様本当に感謝しています😊
数少ない予定の中でもお姉様と一緒に予定を立てながら、やり取りするのはやっぱり楽しいですね☺️
今月も大会が多くあるので、なかなか都合がつかない日が多くなりますが、それでもお姉様に支えられていることを改めて感謝しながら、お会いした時もたっっくさん癒させて欲しいのと、いっっぱいイチャイチャしましょうね🥰
06/28 07:54 更新
育児休暇にはいっていく男性スタッフがいて、とても微笑ましいと思う今日この頃です🙆
職場の環境がそれぞれなので難しいところがあるかもしれないですが、共働きのこの世の中🫣やっぱり前向きに休むことがいいことだと背中を押すことができるように雰囲気を作っていきたいですね😚
06/24 07:53 更新
大きい大会がいくつか続くので、ダイエット期間に入ってきました🙌
高タンパク食で筋肉落とさずダイエット🤲
おやつがドライフルーツもナッツとか🥜、オイコス🍦になったり🥗サラダになったり
健康な食事に自然となっちゃいます🙌
たまには贅沢する日も設けながらもっと筋肉つけていきたいと思います💪
雨が多い日が続きます☔️
頭痛であったり、洗濯物乾かなかったりと色々不満が溜まりやすくなるのもこの時期です🥲
溜め込みすぎず私でよければいっぱい不満ぶつけてください😊
笑顔ときんにくで吹き飛ばしちゃいます🥰
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