寂しいとか、
誰かに甘えたいとか、
言葉にすると少し恥ずかしい気持ちってありますよね。
大人になるほど、
そういう気持ちを隠すのが上手になる気がします。
でも、
そんな気持ちがあることは、
何もおかしいことじゃないと思っています。
話したいことがあれば話して、
言葉にならなければ無理に話さなくてもいい。
ただ一人で抱え込まなくていい時間として、
僕を思い出してもらえたら嬉しいです。
写メ日記
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全セラピストの投稿
【誰にも言えないこと】
06/05 21:17 更新
外食でも、ちゃんと整える。
06/05 20:48 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
筋トレをしていると、
食事ってけっこう大事になります。
でも、毎回自炊できるわけでもないし、
仕事の合間や出先で
外食になる日もありますよね。
そんな時に僕が意識しているのは、
“食べない”ではなく、“選び方を整える” ことです。
筋トレしている人が外食するなら、
まず見たいのはこの3つ。
・たんぱく質がしっかり取れるか
・脂質が多くなりすぎないか
・ごはんの量を調整できるか
だから僕は、
迷った時は定食系を選ぶことが多いです。
焼き魚、鶏肉、豚ヒレ、卵、納豆。
そこにごはんと味噌汁があるだけで、
かなり整えやすいんですよね。
外食って聞くと、
「太るかな」
「筋トレに悪いかな」
って思う人もいるかもしれません。
でも、全部を我慢する必要はなくて。
その日の体調、予定、運動量に合わせて、
ごはんを普通にしたり、少なめにしたり。
揚げ物より焼き物を選んだり。
マヨネーズやチーズ系を少し控えたり。
そういう小さな選び方だけでも、
体づくりは続けやすくなります。
僕は、体づくりって
ただ筋肉を大きくすることだけじゃないと思っています。
ちゃんと食べる。
休む。
動く。
無理なく続ける。
そういう積み重ねが、
見た目だけじゃなく、
人と向き合う時の余裕にもつながる気がしています。
セラピストとしても、
自分の体調やコンディションを整えておくことは、
すごく大事な準備のひとつです。
会ってくださる時間を、
気持ちよく過ごしてもらえるように。
そのために、
食事もトレーニングも生活も、
できる範囲でひとつずつ整えていきたいです。
外食の日があっても大丈夫。
完璧じゃなくても大丈夫。
大切なのは、
自分の体にちゃんと目を向けること。
そうやって整えた自分で、
また誰かの前に立てるように。
今日もできることから、
少しずつ積み重ねていきます🌪️🪶
🌪️ビューン🪶
失ったものは数知れず…🪶
06/05 20:49 更新
こんばんは！紬（つむぎ）🐶です！
大人になって失ったものって何だろう？
って考えてたんですけど、
とりあえず
・徹夜できる体力
・傷の治る速さ
・夏休み
この辺は確実に失いました😂
でもその代わり、
人との時間の大切さとか、
誰かに甘えることの難しさとか、
自分を大事にすることの大切さとか、
そういうものは少しずつ分かるようになった気がします😌
子どもの頃って、
疲れたら疲れたって言えたし、
寂しかったら寂しいって言えたし、
嬉しい時は全力で喜べてた。
でも大人になると、
頑張るのが当たり前になったり、
無理してることに気づかなかったりしますよね💭
だからこそ、
たまには誰かに頼ったり、
気を張らずに過ごせる時間って大事なんだと思います🌿
女風って、
特別な場所に見えるかもしれないけど、
実はそんな
「頑張らなくていい時間」を作る場所でもあるのかなって。
大人になった今だからこそ、
少しだけ肩の力を抜いてみませんか？😌🫶
3
06/05 20:44 更新
甘噛で
震える君が
可愛くて
その日だけの景色
06/05 20:11 更新
青空だったら、 もっと綺麗だったかもしれない。
そう思いながら橋を眺めていました。
でも、 曇り空には曇り空の良さがありますね。
海も空も少し静かで、 時間までゆっくり流れているように感じました。
思い通りにならない日もあるけれど、 振り返ると、その日だからこそ見られた景色や出会えた気持ちもある気がします。
みなさんは最近、 「思っていたのと違ったけれど悪くなかったな」 そんな出来事はありましたか？
チョコチップクッキー
06/05 19:22 更新
金曜日ですね。一週間お疲れ様です。
ドトールコーヒーで休憩。
チョコのソフトクッキーが好きでレジ前にあれば、ついつい買ってしまいます。
コーヒーとの相性も抜群です。
良い夜を過ごして下さい😊
【いろは】𓈢𓈦𓉄𓉇
06/05 18:48 更新
ちょーっとでも興味あったらDMかLINE来てほしいです𓂖
予約のご相談でも雑談でもあいさつでも何でもおいで〜𓅸
雨の日も安心してご利用ください☺️
06/05 18:05 更新
こんばんは😊
いつもご利用ありがとうございます！
梅雨入りして、雨の日も増えてきましたね☔️
お足元が悪い日もあると思いますので、少しでも安心してご利用いただけるよう、お迎えにも対応しています☺️
無理をせず、こういう時期だからこそ少しでも心や身体がゆるむ時間になれたら嬉しいです。
気になる方は、お気軽にご連絡ください✨
りんりん
06/05 17:52 更新
こんばんは。
お店からのコメント書いていただきました。
運営様、登録させて頂きありがとうございます。
講師様、ご指導いただきありがとうございます。
そして、ぼくを見つけてくれた貴女様、よろしくお願いいたします。
うちの猫さんを紹介します。
すぅちゃんです❣️かわいい…/// 他にもいますのでまた紹介しますね。
🫶
06/05 17:39 更新
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