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01/30 22:39 更新
こんばんは。
獠です。
ポジティブ思考がモットーの僕ですが、
最近は本業が少しハードで、
トレーニングをお休みしていました💦
体のメンテナンスをして、
心も整えるぞ…と思って、
今日からゆっくりトレーニング再開。
久しぶりの腹筋や腕に喝を入れつつ😂
冬はどうしても着込んでしまうけれど、
中身はちゃんと準備中しますね
大切な人を迎えるなら、
やっぱり頼りがいのある身体でいたいから。
1月の寒さで
少し縮こまってしまった心も、
もしよかったら
そっと胸に預けにきてください。
温まるのは…きっと早いです☺️
基礎代謝が高いからか、
体温も自然と高めで…
抱きしめると「なんだか安心する」って
言ってもらえることもありますので。
寒い日が続くから、
今夜だけでも、あなたの心が少しゆるみますように。
あたたかくして休んでください☺️
おやすみなさい🌙
01/28 21:52 更新
こんばんは。獠です。
1月も、もうすぐ終わりですね。
ついこの前「あけまして」って言ってた気がするのに、不思議です。
寒さに耐えたり、仕事や人付き合いをこなしたり。
気づかないうちに、ちゃんと社会復帰できた1か月だったと思います。
今夜は、少し肩の力を抜いて。
あったかい飲み物を飲んで、
スマホを置く前に深呼吸ひとつ。
1月、おつかれさまでした。
残りの夜は、やさしく過ごせますように☺️
01/26 22:26 更新
こんばんは。獠です。
出張で京都に来ています。
夜の京都タワー、やっぱり好きだなぁって
寒い日は空気が澄むぶん、イルミネーションの光がいつもよりくっきり綺麗で。
つい立ち止まって、ぼーっと見上げてしまいました。
それで今日いちばんの発見？
京都タワーって、2024年から「ニデック京都タワー」になってたんですね。
昨年も来たはずなのに全然気づかなくて、
デカデカと名前出てるやないかい、
ってひとりでツッコミ🤣
ちなみにモチーフは“灯台”
海のない京都で、街を照らす灯台だと思うと…ちょっとロマンありますよね。
実は各地のタワーが好きで、けっこう見てきました。
街ごとに光り方も雰囲気も違って、同じ“高い場所の灯り”でもちゃんと個性があるところが好きです。
ただ、全国制覇はまだできてなくて。
「ここ良かったよ」っていうおすすめがあったら、教えてくださいね☺️
今日は冷えるから、どうかあったかくしてください。
あなたの夜が、静かにやさしく終わりますように。
おやすみなさい🌙
01/23 22:21 更新
こんばんは。獠です。
金曜日って、
一週間ぶんの「がんばった」が静かにたまっていて、
帰り道だけ、少し気が抜けますよね。
今日はもう、ちゃんと“週末モード”にしていい日。
部屋の照明を少し落として、
好きな音楽を小さめに流して、
服も気持ちも、ゆるめてあげてください。
「ちゃんと休む」って意外と難しいけれど、
金曜日の夜くらいは、上手じゃなくて大丈夫です。
もし、ひとりの夜が長く感じたら。
誰かのぬくもりを思い出してもいいし、
来週の予定を入れずに、ただ“余白”を残すのも素敵です。
今週も、おつかれさまでした。
週末が、あなたにとってやさしい時間になりますように☺️
01/21 21:33 更新
こんばんは、獠です。
冬の乾燥のせいか、最近ちょこちょこ静電気にやられてます。
ドアノブで「バチッ」→ひとりでビクッ…地味に恥ずかしいやつ🥺
でも、いつも以上にハンドクリームでしっかり保湿してみたら、静電気がかなり落ち着きました。
冬はやっぱり、手のケアって大切ですね。
静電気って、空気が乾いてるほど起きやすいみたいで。
お部屋を少し加湿したり、服の素材（ウール×化繊みたいな組み合わせ）を気にするだけでも違うんだとか。
ドアノブは指先より、手のひらで触ると“バチッ”が弱くなる…らしいです🤣
会えるときは、手もやわらかくちゃんと整えておきますね。
安心して、ゆっくり過ごしてもらえたら嬉しいです。
冷える夜は、あったかくしてゆっくり休んでください😌
01/20 22:56 更新
こんばんは。獠です。
眠れない夜って、がんばって寝ようとするほど目が冴えたりしますよね。
そんなときは「今日は寝るの下手でもいい日」って、少しだけ許してあげてほしいです。
もし今、眠れないなら——
有意義に過ごすコツは “頭を使わない方向に寄せる” こと。
部屋の明かりを少し落として、あったかい飲み物（カフェインなし）をひと口
スマホは眩しいから、できれば距離を置いて…代わりに音だけ（静かな音楽やラジオ、雨音）
今日あったことを「3行だけ」メモする（気持ちが外に出ると、意外と落ち着く）
余裕があれば、首・肩・ふくらはぎをゆっくり伸ばす（痛くない強さで）
安眠できるかもしれない小ワザも、ひとつ。
息を長く吐くのを意識してみて。
吸うより吐くほうを少し長めに（例：4秒吸って、6〜8秒吐く）。
それだけで、身体が「休んでいいよ」ってモードに入りやすくなります。
眠れない夜は、貴女が弱いんじゃなくて、心がちょっと頑張りすぎただけ。
今夜は、ちゃんと休める形が見つかりますように。
あたたかくして、無理せずに😅^_^
01/19 21:10 更新
こんばんは。獠です。
こういう時間って、
「こうしてほしい」「こんなふうにしてほしい」
そういった願望や要望をはっきり言葉にできる女性は
ほとんどいらっしゃらないと感じています。
うまく伝えられる自信がなかったり、
わがままに思われたくなかったり。
恥ずかしかったり、そのお気持ちは、とても自然なことです。
ですので、無理に言葉にしていただかなくて大丈夫です。
表情やしぐさ、呼吸の様子を見ながら、
都度確認しつつ、慎重に進めさせていただきます。
安心できる距離から、ゆっくり。
手をつなぐことや、ハグのぬくもりで、
少しでも心がほどける時間になれば嬉しいです。
今日も一日、おつかれさまでした。
01/19 00:26 更新
こんばんは。獠です。
新幹線で出張から東京に戻ってきました。
夜の東京駅は、やっぱり特別ですね。
忙しかった頭が、少しずつ静かになっていく感じ。
移動が続くと、
「早く帰りたいな」って思う反面、
こうして戻ってきた瞬間に
ちゃんと日常に戻れる場所があるのって、
ありがたいな…なんて思いました。
今日もたくさん頑張ったあなたへ。
今夜は少し肩の力を抜いて、
深く息を吸える時間を持てますように。
あたたかくして、ゆっくり休んでくださいね。
01/17 22:05 更新
今日は少し暖かかったですね☀️
歩いているだけで、気持ちがふっと軽くなる感じがしました。
…そのせいか、僕もちょっと気がゆるんでたみたいで
駅で改札を通ろうとして、ICカードを出したつもりが警告音が
確認するとポイントカードでした
そりゃ通れないですよね🤣
後ろに人がいなくて助かった…と思いながら、
ひとりで小さく照れてました。
でも、こういう小さな“失敗”がある日って、
「今日もちゃんと人間やってるな」って感じたりします
あなたの一日も、
どこかにひとつでも“やわらかい瞬間”がありましたように☺️
01/16 20:35 更新
こんばんは
獠です。
忙しい一日って、
気づかないうちに呼吸が浅くなってたりしますよね。
帰り道、信号待ちで少しだけ立ち止まって、
何もしない時間がふっと心地よく感じました。
がんばり続けなくても大丈夫。
ちゃんと立ち止まれるのも、大事なこと。
今夜は、
あったかい飲み物でも飲みながら、
自分を少し労ってあげてくださいね。
今日も一日、おつかれさまでした😌
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