写メ日記

明けましておめでとうございます☺️✨

岡山萬天堂の琉依です🙌✨

本年もセラピストとしてお客様1人1人に寄り添って、笑顔にするのを目標に頑張って行きたいと思っておりますのでよろしくお願いします🙏✨

新年の女風はじめによかったらご指名お待ちしております✨

新年初出勤は1月6日になりますので良ければご検討ください💗

それでは今年一年もよろしくお願いします🙏

新年あけましておめでとうございます🎍昌大です😊

今年もよろしくお願いします🙇✨

2025年の初詣は「北野天満宮」に行ってきました❗️

久しぶりの初詣では人の多さにビックリ😳‼️

おみくじは「吉」でした✨

2025年がみなさんにとって素敵な1年になりますように☺️

今年も昌大をよろしくお願いします✨

おはようございます、ひそかです

友達の有難みは、歳をとる毎に大きくなる💎✨

10代より20代、20代より40代、40代より老後と、歳を追う毎に友達は欠かせないものになる、同時に、歳をとる毎に友達を作ることは難しくなる、60代で友達を作ることは、10代で作るより難しい🌱

そう考えると、友達を大切にすることが、いかに重要か気づくはずです🌈

本日も金沢萬天堂をよろしくお願いします

明けましておめでとうございます🌅

2025年になりましたね🩵

ここ数年、年明けカウントダウンもせず

仕事か寝ています💤

そんな今年も爆睡していました🤣

いつもと変わらない平日…

休まず筋トレです🏋️

年末年始も働く理由は…

そう！社会の為に‼️笑

今年もししろをよろしくお願い致します🙇‍♂️💕

💋ししろ💋

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🕰️この記事は約11分で読めます

要約

2020年春、私は無職でした。 当時は家もなく、コネがないため転職で頼れる人もおらず、求人に応募するもスキルがないので書類落ちばかりでした。 しかし今は本業の年収が1,000万円を超えています。この数年でなぜ？ 自分語りになりますが、誰かの参考になるよう記録を残します。

こんにちは！

IT企業でBtoBの営業職をしております、アリスと申します🐏

2020年、私は無職でした。しかし2024年現在は本業年収が1,000万円を超えています。

「なにか特殊なスキルがあるんでしょ？」

「コネがあったんでしょ？」

「学歴が高かったんでしょ？」

と思うかもしれませんが、全くそんなことはありません。

当時の私は

・資格なし。英検3級も簿記3級も落ちた

・PCのスキル皆無。文字のコピーは右クリックで実施

・田舎出身。現在は縁もゆかりもない土地に住んでいるため知り合い0

・幼い頃に両親が離婚。実家が細い

・高校の偏差値は38。大学も40ほど。大学で奨学金を借りて500万円の返済が残っていた、、、

当時というか今も何も変わっていません。

しかしこんな私でも4年で人生が変えられました。

当時の様子や年収を上げるために何をしたのか、長文になりますが誰かの支えや参考になるように記載をしていきます。

2020年：無職・家なし・スキルなし・貯金なしの私(年収0円)

お見送り連絡 × 無限回 = 心の痛み

会社を退職した矢先にコロナが到来

新卒で入った会社はブラック企業であり、パワハラ・セクハラが横行している環境で数年過ごしていました。

このままだといけないと思い、退職して社宅を出たタイミングでコロナが到来しました。

退職後は実家でしばらく住もうと思いましたが、実家がある都道府県はコロナの影響が強く、私は突如無職・家なしの人間になりました。

友人が仕事が見つかるまでしばらく泊めてくれたからよかったものの、あそこで匿ってもらえなかったら今はないなと思います。

転職エージェントに登録するも求人がない

家に泊めてもらっている身分もあり、すぐに転職活動を始めました。

しかし世の中は緊急事態宣言が発令されています。当時は企業が採用を縮小して求人自体がかなり少ない状況です。

無職・スキルなしの私が応募できる求人はほとんどなく、応募しても通るわけがありませんでした。

たくさんの転職エージェントと会話しました。

・紹介できる求人がない

・スキルがないと応募できない

・とりあえずリストを出すから片っ端から応募するしかない

という反応が多かったです。

Youtubeで発信をされている著名な転職エージェントとも会話しました。

その人からは

「スキルも経験もないんだしトラックドライバーにでもなったら？」

と言われました。私もそうですがトラックドライバーの仕事をバカにしています。

エージェントにとって私とは商品でしかないんだな、と思ったのを今でも覚えています。

公園でPCを開いて転職活動をしていたら家族連れに逃げられた

エージェントは頼れないなと思い直接応募で転職活動を始めました。

※転職エージェントが悪いのではなく、当時の求人と私のスキルからして、エージェントの仕組みがマッチしていないと思っての選択です

ずっと家にこもりっきりだったので、気晴らしに外で職務経歴書を更新しようと外に出ました。

公園でPCを開いていると

👦「ママ！おじさんが作業しているよ！」

👩「見るんじゃありません。あっちに行こう」

と言われました。本当に言われるんですね笑

転職先は従業員10名のベンチャー企業

いろんな企業を受けました。絶対に入りたい！と思った企業に落ち、なんじゃこりゃ！こんな環境で働けない！と思った企業に落ち、絶対に決まったと思った最終面接でも落ち、、、メンタルはズタボロでした。

別のことをしようと思い、なんの脈絡もなくプログラミングスクールに応募書類まで出しましたが、これで最後だと思って応募した企業から内定をもらうことができました。

その会社は従業員10名ほどのIT企業であり、新規事業の営業職として内定をもらいました。完全未経験の業界・職種です。ここから私のIT企業の営業がスタートします。年収は380万円で賞与なしでした。

今思えば運がよかった。

このIT企業は採用に苦戦しているものの給与はそれほど出せないため、安くても働ける人を探していたみたいです。

いんたーねっと・てくのろじー？

前述の通り、私が入社したのは従業員10名ほどのIT企業です。即戦力が求められる環境であり、誰も仕事は教えてくれませんでした。

業務でも横文字が飛び交います。会議中にハングリー・ハングリーと聞こえるので、まぁランチの前だからかなと思っていたのですが、同意を意味する「アグリー」だったことにあとから気が付きました。恥ずかしい😇

入社初日に文章のコピーを右クリックで行っていたところ、隣の経理の女性に

👩‍⚕️「Ctrl+Cでコピーができるんですよﾌﾟﾌﾟﾌﾟ」

と笑われました。

私はコピーってそんなに簡単にできるんだ！と感動しました(そこ？)

原始人が現代にタイムスリップしたようなもんです。私の頭はスポンジ。未経験の職種・業界だったので体験することすべてが新鮮でどんどんスキルを身に付けました。

そして、ここから私の快進撃が始まります。

2021年：おかしな環境に気づく(年収380万円)

日本で解雇ってあるんだ

目の前のことを必死にこなし、会社の成長のために求められる成果を出し、営業であるもののマーケティングやコーディングやデザイン、ときには経理業務もやりました。

気がつけば入社して半年。私は会社のトップ営業マンになっていました。

さらに気がつくと、周囲の人が辞めまくっていました。

・私にCtrl+Cを指摘した経理が辞め

・営業マネージャーが辞め(2人も)

・マーケティング担当が辞め

・デザイナーが辞め

とんでもない離職率です。

社長に聞いたところ

「彼らは試用期間でパフォーマンスを発揮できなかったので、業務委託契約となりました」

とのこと。辞めた人の中で業務を委託された人は一人もいません。要は体の良い解雇でした。解雇された人の中には3人目の子どもが生まれたばかりだという人もいました。人生とは非情です。

私も明日は我が身かなぁと思い、今後の身の振り方を考えるようになりました。

自分の得意に気づいた同僚のヒトコト

業務委託に変えられたデザイナー(解雇)とたまたま一緒になった帰り道

成果も出ているしもっといい会社がありますよ。ビズリーチに登録したら？

と言われました。

転職エージェントは無職のときに嫌な思いをしたので乗り気ではなかったのですが、まぁ退職者の最後のアドバイスだと思いノリで登録をしました。

当時の私はプログラマーや動画編集者になろうとあれこれ手を出していましたが、解雇されたデザイナーから「いや、営業で成果出てるから営業職でしょ？何言ってるの？」と言われ、初めて自分が営業に向いているんだと認識しました。おかげで今があります。

転職活動開始

ノリで登録したビズリーチ。無職の頃は全く見向きもされなかったのに、登録した矢先にとんでもない量のスカウトが届きます。

中には適当にレコメンドされてスカウトを送ってくるエージェントもいましたが、私の職務経歴書を読んで具体的な会社を数社だけ進めてくるエージェントもいました。

ベンチャーで数年積み上げたことが市場価値向上につながったのだと思います。

1つのエージェントを選び、2ヶ月ほどで内定をもらうことができました。この会社で年収1,000万円を超えることになります。

2022年：転職で転機が訪れる(年収540万円)

内定時に転職エージェントから来たメール

新たな環境でチャレンジ

営業職で採用され、当時の年収は賞与込みで540万円でした。

フルリモートで周囲に同僚がいないのと、この会社も特段何かを教えてくれるわけではないので自分で勉強をしなければなりませんでした。

脳がスポンジだった私にはこの環境がちょうどよく、ここでも自分から学んで知識を手にしていきます。

「営業達成マニュアル！」的な情報商材がSNSにありましたが、内容がうすそうだったので本から学ぶことにしました。うっすい情報商材なんかなくても先人の書籍から学べることがたくさんあります。

営業職で採用されたのでノルマがあります。かなり頑張っても達成できるかわからないくらいのノルマです。

前述の本からの学びや、社内の人にノウハウを聞くなどしてなんとかノルマ達成ができました。

達成の秘訣などはまた別の記事で書こうと思います。

2023年：年収が1,000万円を超える(年収1,090万円)

実際の源泉徴収票

高いノルマを超えて給与が高くなる

翌年の2023年は前年よりも高いノルマやミッションが課せられます。

私の脳はスポンジなので学習してそれをこなします。

結果的に会社から評価をされ、さらにノルマが高くなります。それも超えます。

するとどうでしょう。みるみるうちに収入が高くなっていきます。

当時の私の心境は「まぁこの会社で実績が認められなくても、また転職して認めてくれる会社に行けばいいか」くらいの気持ちでした。

期待されたノルマを圧倒的に達成することで評価され、それにより収入が上がる会社に転職できたのがよかったと思います。

2023年を走り抜けその年末の源泉徴収票を見ると、私の給与は1,000万円を超えていました。

成果を出すと社内でも一目置かれるようになります。いまの私は

・年収1,000万円以上

・フルリモート

・休みは好きなタイミングで取れる

・社内で発言がしやすい

という環境で働いています。

【まとめ】年収1,000万円になるためにはどうすればいいのか？

だらだら長く書いてしまいましたが、年収1,000万円になるために実施したことは以下の通りです。

・ベンチャー企業で必死に仕事をして市場価値を上げた

・エージェントを活用してよりよい会社に転職をした

・転職では頑張りが収入として反映される企業を選んだ

・転職先では目の前のノルマに集中し、圧倒的に成果を残した

全てに共通しているのは努力をしたこと。なんとなく年収が上がった、というものではなく、明確に成果を出すために時間を惜しまず投資して成果に繋げました。

当時の私は副業をしなくてもよい側の人間だったと思います。本業に力を入れなければここまでの結果にならなかったからです。

最後に、私はこの経験から年収1,000万円になるために一番大切なことは何か？と聞かれたら

「年収1,000万円を達成することを目的にしないこと」

と回答します。

もし私が年収1,000万円の達成を一番の目的に置いていたら、夢半ばで破れるか、達成した瞬間に満足して次に繋ががらなかったと思います。一方で目標や手段として高年収を目指すのは大いに良いと思います。

年収1,000万円の到達はあくまで手段です。

目指すべきところは、自分の価値観にマッチした生き方をすることかと思います。

私は自分の知識をアップデートしながらユーモアな人生を歩みたいという価値観があります。価値観に沿って仕事をしていたらいつの間にか年収1,000万円を超えていました。

目的：知識をアップデートしながらユーモアな人生を歩む

目標：目的を達成するための手段(ex. 本業を頑張る、副業を頑張る、独立する、FIREを目指す など)

これらに沿うと、目的達成の手段は人によって無限にあることがわかります。私は副業が全てであり、FIREするのが一番よい手段だと思っていた時期もありました。当時の自分に、そんなに気にしなくても自分の頭で考えて目の前のことを一生懸命やれば人生は切り開かれるものだよ、と言ってあげたいです。

みなさんは副業に取り組んでいますか？

それにより本業が疎かになっていませんか？

本業が疎かになり得られるスキルを逃していませんか？

本業で高年収を目指す機会を損失していませんか？

これを読んだ方々が価値観に沿った生き方ができますように。

そして私は今、使う力の難しさを痛感しています🙃

投資しようかな、コンサルしようかな、プレゼントしようかな。

いつになっても学ぶことばかりです。

おわり

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🕰️この記事は約3分で読めます

要約

高齢者の筋力低下を防ぐには、朝食でのタンパク質の質が重要．豆類、魚介類、乳製品、卵を朝食に取り入れることで、筋力維持に役立つ可能性があります．

筋力を保つためには、日々の食事が大切です．

特に朝食でのタンパク質の｢質｣が筋力低下を防ぐ鍵となることがわかってきました．

この記事では、研究結果*を基に、高齢者が筋力を維持するために朝食でどのような食品を選べばよいのかをご紹介します．

*参考文献📖
Kinoshita K, et al. J Am Med Dir Assoc. 2022. Jan 7.

1. 朝食と筋力の関係

朝食で摂るタンパク質が筋力低下の予防に重要であることが、国立長寿医療研究センターの研究で明らかになりました．

筋力の低下は健康や生活の質(QOL)を損なう要因の一つです．

筋力を維持することは、高齢者の健康を守る上で非常に重要な課題です．

2. 研究概要

★対象と方法
この研究では、60〜83歳の健康な高齢者701人を対象に、朝食で摂取するタンパク質の質と筋力低下(weakness)の関連を調べました．

筋力低下は、握力を基準に測定され、男性は28kg未満、女性は18kg未満を｢筋力低下｣と定義しました．

タンパク質の質は｢タンパク質消化性補正アミノ酸スコア(PDCAAS)｣を用いて評価されました．PDCAASの値が高いほど、タンパク質の質が良いことを示します．

参加者は、朝食でのPDCAASの値に基づき、低グループ･中グループ･高グループの3つに分けられました．

3. 研究結果

1. 筋力低下の発生率
研究参加者701人のうち、追跡期間中に282人が筋力低下を起こしました．朝食でのPDCAASが高いほど、筋力低下のリスクが低いことが確認されました．

2. オッズ比の比較
PDCAAS低グループを基準にした場合、
・中グループの筋力低下リスクは29％減少
　(調整オッズ比0.71、95％CI：0.43～1.18)
・高グループではリスクが50％減少
　(調整オッズ比0.50、95％CI：0.29～0.86)

3. 食品群の違い
　PDCAASが高いグループ：豆類、魚介類、乳製品、卵を多く摂取
　PDCAASが低いグループ：砂糖・甘味料、油脂類を多く摂取

4. 朝食で選ぶべき食品

高タンパク質でPDCAASが高い食品を朝食に取り入れることがポイントで、以下の食品がおすすめです．

・豆類（納豆、豆腐など）
・魚介類（焼き魚、ツナ缶など）
・乳製品（ヨーグルト、牛乳、チーズなど）
・卵（ゆで卵、スクランブルエッグなど）

これらの食品は、筋力低下を防ぐだけでなく、健康的な生活をサポートする栄養素が豊富です．

5. 研究者の提言

この研究では、朝食でのタンパク質の質が筋力維持に重要であることが示唆されました．

特に高齢者の場合、QOLの向上や健康寿命の延伸に役立つ可能性があります．

研究者らは、｢朝食の内容を工夫することが、高齢者の筋力を守る鍵になる｣と述べています．

まとめ

筋力を守るには、朝食で何を食べるかが重要です．

豆類、魚介類、乳製品、卵を中心とした朝食は、高齢者の筋力低下予防に役立つ可能性があります．

毎日の食事に少し工夫を加えるだけで、健康的な生活に近づくことができるでしょう．

あとがき

筋力は健康の土台となる大切な要素です．

朝食をきちんと摂り、タンパク質の質に気を配ることは、高齢者だけでなく、全ての世代にとって重要です．

今日から少しずつ食事を見直してみませんか🤔？

あなたの健康を応援しています👍️✨️

新年あけましておめでとうございます🎍

旧年中は多くの方々にお会いする機会をいただき本当にありがとうございました♪

　　本年も何事にも感謝を忘れず、日々楽しみながら2025年を✨

　皆さまにとって心弾むうれしいことがたくさんある1年になりますように☺️

あけましておめでとうございます🎍㊗️🎍

去年は萬天堂に入店して様々な出会いがありましたがそのすべての出会いに感謝しております🙇

ありがとうございました🥳

今年もよろしくお願い致します😊✨

という事でまたです🤗

元旦から

お笑い三昧😆

一番笑ったのが

【エグツィンコ】🤣

どぶろっく

オモロ過ぎ😁

明けましておめでとうございます🎍

昨年はたくさんの出会いがありました。

今年はどんな出会いがあるかな？

またたくさん走った年でもありました🏃‍♂️

本日は走力が落ちないように1.01kmだけ元旦ランしました（笑）

今年も笑って楽しい1年にしたいと思ってます。

今年もどうぞ宜しくお願い致します🙇‍♂️