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02/19 08:18 更新
朝の慌ただしさが少し落ち着く頃ですね。
通勤途中の人も、
家事を終えた人も、
これから一日が本番、という時間。
この時間帯は、
自分の姿勢を整えることを大切にしています。
セラピストの仕事は、
技術よりもまず「安心」。
その人がどんな朝を迎えてきたのか、
どんな気持ちで今日を過ごしているのか。
想像することから始まる。
強く見える人ほど、
誰にも見せていない疲れがある。
だからこそ、
心の力が抜ける時間をつくりたい。
今日も、丁寧に向き合います。
無理をしている人が、
少しだけ素に戻れる場所でいられるように。
さて、今日も一日。
誠実に。
02/19 07:49 更新
防衛的悲観主義という武器
僕はもともと、どちらかといえば楽観的なタイプでした。
「なんとかなる」が口癖で、実際にそれで乗り切ってきたことも多いです。
でもある時気づきました。
楽観は心を軽くするけれど、
最悪のケースへの備えは甘くなることがある。
そこで知ったのが、心理学者ジュリー・ノレムが提唱した
「防衛的悲観主義」という考え方でした。
これは、ただのネガティブ思考ではありません。
あえて最悪を想定し、
そのリスクを一つずつ潰していく戦略です。
「失敗したらどうする？」
「想定外が起きたら？」
そう自分に問いかけることで、準備の質が変わる。
楽観で前に進む。
悲観で穴を塞ぐ。
両方を使えるようになってから、
安心感はむしろ増えました。
ポジティブかネガティブかではなく、
自分に必要な思考を“選べる”こと。
それが、本当の意味での強さだと思っています。
02/19 07:48 更新
本日も長時間待機しております🙇
安心感や心地よさを大切に😌
丁寧に向き合います🍀
気軽にLINE、Xでメッセージ待ってます☺️
02/19 07:44 更新
おはようございます。翠です。
今日はちゃんと朝に日記投稿出来ました。
今日は皆様も利用されてるでしょうAIについて。
今、調べ物をするにしても文章を作るにしてもAIの進歩が目覚しいですね。
チャッピーが相談に乗ってくれたり、AIがメールを作ってくれたり。
ただ、個人的にはDMでも日記でも、一度たりともAIに頼ったことはありません。
それは自分の言葉じゃないと伝わらないと思ってるから。
『送ってしまえば相手は分からない』
そうかもしれませんが、そういう問題でもないんですよね。
【言霊】って言葉があるように自分の言葉にこそ、相手に伝えられる気持ちが詰まってると思います。
だから、これからもAIは使用しません。
なので、上手く言えない時もありますが、そこは人の言葉だと思って、生温い目で見守ってください(笑)
今日も頑張りましょう！
02/19 07:43 更新
おはよう！！
今日は友達みんなで遊園地行ってきました！！
97mは高すぎる😱
でもがんばって乗りました🎢
寒かったからか室内のお化け屋敷が人気でした👻
来週の出勤あげていますのでお誘いお待ちしてます。
一馬
02/19 07:43 更新
「ポジティブに考えよう」は
実は全員に効くわけではありません。
心理学者ジュリー・ノレムの研究では
不安傾向の強い人は
あらかじめ最悪を想定する“防衛的悲観”の方が
パフォーマンスが上がることが示されています。
また、カナダのジョアン・ウッドの研究では
自己肯定感が低い人に
無理にポジティブな言葉を唱えさせると
逆に気分が悪化することも確認されています。
つまり
「ポジティブ＝正解」ではない。
大切なのは
自分の気質に合った思考法を選ぶこと。
無理に明るくなることよりも
自分に合う考え方を見つけられた人のほうが
結果的に幸福感は安定します。
あなたは
ポジティブ型ですか？
それとも現実思考型ですか？
02/19 07:42 更新
こんにちは！🌪️風羽🪶です
この前ふと、
「シカマルってかっこよくない？」って感覚が頭から離れなくて。
派手に前に出るタイプじゃないのに、
ちゃんと状況を見て、
ちゃんと考えて、
いざという時は静かに覚悟を決める。
ああいう“静かな強さ”って、
年齢を重ねるほど沁みる気がするんよね。
若い頃は分かりやすい熱さに惹かれるけど、
今は「めんどくせー」って言いながら
ちゃんと責任を背負う人の方がかっこよく見える。
なんか、わかる？
無理に頑張らなくていいけど、
いざって時はちゃんと立つ。
あの余裕と知性。
自分の仕事も似てるなって思って。
前に出過ぎず、
でもちゃんと支える。
ちゃんと考える。
ちゃんと感じる。
考える時間って大事よね。
感情だけで動かない日もあっていい。
無理しすぎないで。
ちゃんと休みながら、
ちゃんと自分のペースで。
静かに強い人、好きやなぁっていう、
ただそれだけの夜。
🌪️ビューン🪶
02/19 09:16 更新
皆々様おはようございます😊
朝からとっても良いお天気ですね☀️
デスクに着いて アイスクリーム食べます😋
今日もゆるりと頑張りましょう✌️
02/19 07:10 更新
おはようございます🌤
今日は風強いですが出勤です🌬
車でお出迎えするので無問題です🚙
そして、ルームの温度管理はお任せください笑
22時までいます！
玲哉
02/19 01:37 更新
ねむねむ(-_-)zzz
賢人です！
日本はスノーボード強いですね！
メダルを取る日本人を見ると嬉しい一方で悔しい気持ちもある
僕もメダル取りたかったな、、って
スポーツ得意だから何かしらでオリンピックでメダル取りたかったなー
ーーー(๑˃̵ᴗ˂̵)ーーー/\(*⁰▿⁰*)////
ʕʘ‿ʘʔ:;(∩´﹏`∩);:ᕦ(ò_óˇ)ᕤ❤︎
日本代表選手はみんな運斤成風ですね！
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