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02/08 22:01 更新
最近、健康のためにカロリー計算を始めてみました。
普段わりと適当に食べてる気がして、
一回ちゃんと見てみようかなと思ったのがきっかけです。
なんとなく大丈夫やと思ってたんですが…
計算してみたら、意外と炭水化物が足りてなくてびっくり😳
一応筋トレしてて、プロテインも飲んでるので、たんぱく質は意識してるつもりだったんですが、思ったよりギリギリでした。
「ちゃんとやってるつもり」ってほんま当てにならないですね😂
少し増やしてみたら、今度は脂質や塩分が増えてしまったり…
食事管理って難しいですね。
ビタミン系もサプリに頼りがちで、
「これでいいんかな〜」って悩みながら、フルーツ増やしてみようか考え中🍎
こうやって試行錯誤するの嫌いじゃないけど、
誰かに「それあるある！」って笑ってもらえたら嬉しいなって思ったり。
会ったときは、こんなゆるい健康トークもできる人です😌
ちょっとした日常の話を一緒に笑える時間っていいですよね。
完璧じゃないけど、健康のためにゆるく続けていきます。
拓哉
02/10 17:33 更新
呂布参上❣️
こんばんゎー昨日の夜から⛄️が降り続き
とても寒い1日でしたね🥶
⛄️ゎ止みましたが 風が強く吹いてます🌀🍃
皆々様 寒く無いですか⁉️
呂布が温めに参上しますょ😘
愛でたく 呂布がセラピストデビューしました✨
おめでとう🎊頑張れ❣️期待してるょ😍(笑)
呂布のバージンを早く奪って下さい❣️
気愛入ってます❣️燃えてます❤️🔥落ち着け🍵(笑)
こんな呂布を よろしくお願い致します☺️
02/08 21:09 更新
寒すぎだけど
美味しすぎて
ペロリした日だった
02/08 21:19 更新
お店からのコメントも頂きました🎉
瞳👀よく言われます！小さい頃はマツエクしてるのって？w
笑顔も良く言われます☺️作り笑顔のときでも…w
何考えてるかわからないと言われることも！それがミステリアスですね！
舌が柔らかいのは初めてしりました😆
この舌をつかってたくさん満足させます！
平日は90分しか難しいときも多いですが、予約お待ちしております。
寒波で、道もアイスバーンですが、運転には十分気をつけてください🙇
02/08 20:45 更新
初めまして！！
you(ゆう)です😆
宜しくお願いします。
まだまだ不慣れな点もありますが、お客様が満足して非日常を味わっていただけるよう頑張ります！
新人ですが38歳💦
ちょうど良い年齢…ということで、みなさんこれから一緒に楽しいことしましょ🥰
ステーキ焼きました🥩ちょっとレアすぎたかな…
02/08 20:20 更新
こんばんは！夢路です✨
また雪ですね。。。
雪かき疲れました
合間にこんなものをつくりました🐣
02/08 20:14 更新
みなさまお元気ですか？😊
昨夜から関東圏は雪が降っていましたね〜❄️
少し積もっていて、テンションあがった🤭
でもあまりの寒さに耐えられずまた🍜食べちゃいました😢
ああ
かまくら作りたいなあ、♨️入って雪景色見たいなあ
昔、一人旅した秋田の横手市いいところだったなあ💭
寒くてやることなくて、こんなことボンヤリ考えています…笑
地面凍りやすいから外出る時は足元には気をつけてね⚠️
写真は、マンションの照明💡笑
なんかオシャレに撮れてない？😎
02/08 20:02 更新
お題企画、まだ終わりません。
なぜなら、楽しいから。以上。
というわけで、明日も追加で2〜3個ほど軽〜く選んで写メ日記に投下します✍️
内容はノリ。勢い。
「もう終わったと思った？」
思ったでしょ。
残念。まだ続く。
暇つぶし感覚で明日も見に来てください😇
写メ日記、もう1日いきます。 📸🤣
02/08 19:56 更新
こんばんは、湊人です⚓️
雪、思ったより積もりましたね。
外に出るだけで、ちょっと気合いがいる一日でした。
こういう日は、
「今日は無理しない日」って決めてしまうのも
悪くないなって思います😌
僕も今日は、
ソファでゆっくりしながら、
スマホで美味しそうなご飯屋さんを探したり、
指先を整えたりして過ごしていました。
また会える日は、
雪にも邪魔されないで、
楽しい時間を過ごせたら嬉しいです😌
晩ごはん、何にしようかな。
02/08 19:48 更新
雪が降ったり、雪が溶けて雨に変わったりと
すごい天気ですね🥺
冷たい空気で、身体の芯まで冷えました🥶
こんな日は、
静かに寄り添って、ゆっくり温まりたい気分です☺️
外は寒いけど、ここはちゃんとあったかくして、
今日も無理せず、ぬくもり大事にしたいですね🤭
© 萬天堂 All Rights Reserved.
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